长久以来，在我们的印象中，许多疾病都是中老年人的＂专利＂，如颈椎病、腰椎病等。殊不知，这些＂专利＂正悄悄趋于年轻化。社会的进步，科技的发展，给人们带来了便利，同时，也给人们带来了一些＂懒惰病＂。特别是那些＂办公族＂，甚至十七八岁的学生由于长期久坐，缺乏锻炼，不少人患上了老年人的＂专利＂病--颈椎病、腰椎病。今天，我就用我30年的从医经验来教会大家如何轻松预防腰椎病。
　　读大学的女学生
　　1、腰部屈伸：直立两足分开，两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松腰背部肌肉，活动达到最大幅度，屈伸可10-15分钟左右。
　　2、腰部扭动：两足分开站立，两上肢向前平伸或自然下垂，颈部和躯干保持中立位，双下肢不动，先将上身向左旋转到最大限度，再向右旋转，各3-5次。
　　3、下蹲站立：两足分开，下蹲，站起，如此反复10-15次，足腿不动。
　　4、按摩叩击：两手贴后腰，上下交换按摩或自上而下用微力按摩。两手轻握拳，沿脊柱两侧自腰开始自上而下轻轻叩击，直到骶尾部，反复多次。
　　另外，直倒行走是保护腰椎最合自然规律的运动，所以，提倡坚持经常倒步走有助于保护腰椎。
　　温馨提示：
　　今后，将持续推出一些医学小常识奉献给朋友们，关注@饶吉星大夫，您将会得到你想要的健康知识！有问题可在评论区留言或私信我，愿成为你身边的中医朋友，为您及家人的健康保驾护航。
　　久坐办公室的男士患上了颈腰椎病

自然子刊肠肥脑满新注解！高糖高脂影响大脑胆碱能系统古话说，肠肥脑满。虽然不知古人最初是如何将肠与脑关联到一起，但在今天，这个成语可以拥有新的注解了。肠与脑确实关系密切。肠脑轴具有双向通讯，肠道菌群及其代谢产物可通过多种途径直接或者医生告诉你降低血压的8种自然方法高血压是心脑血管病的首要危险因素，其引起的脑卒中心肌梗死等心脑血管疾病已成为我国的第一杀手。但我们可以做很多事情来降低你的血压，除了药物治疗以外，这里有8种自然方法可以降低你的高血什么是自然冲击疗法什么叫自然？在人类面前应该人人都会，不用学就会的方法，或自己还没有意识到就做出来的行为，就叫自然。在动物界，动物们也应该会，而且是很自然的会，才叫自然。冲击是什么意思呢？手打在肌体代教问答录问这个藿朴夏苓的祛湿，和二陈汤的祛湿，是不是咳嗽祛湿就用二陈，不咳嗽就用藿朴夏苓？答藿朴夏苓常常用于胃部有胀满或咕噜噜作响，苔白等症候，二陈汤多为祛湿基本方，可通用于治湿方剂中不限因AI闪光，OGAWA奥佳华为你撑腰，进阶职场一直想买台按摩椅，正好最近在追职场真人秀闪闪发光的你，里面出现的奥佳华AI按摩机器人一下吸引了我的注意，我还特地上奥佳华品牌官网认真研究了这款产品，发现是一款黑科技产品，迫不及待地大年初一，牢记三吃三不做，寓意牛年顺利大吉，老传统别丢了大年初一，牢记三吃三不做，寓意牛年顺利大吉，老传统别丢了。记忆中小时候的年味特别浓，小时候在老家过年讲究还是挺多的，虽然那时候生活条件不是特别好，但是一些老传统的讲究家人还是非常注不朽的功勋闪光的精神访习近平总书记关心的二二一厂离退休职工新华社北京6月14日电题不朽的功勋闪光的精神访习近平总书记关心的二二一厂离退休职工新华社记者高敬潘旭徐海涛李琳海6月，金银滩草原的夏天来了。绿草茵茵白云低垂，让人仿佛淡忘了这里曾经吃肉就能减肥天底下真有这么好的事？吃肉减肥法最早是由美国医师阿特金斯所提倡，因此又称阿金减肥法。阿金在文献中发现，人体的生理机制会将淀粉中的糖，代谢成脂肪储存在体内，然而蛋豆鱼肉中的蛋白质却不会。于是阿金像发现新大早读一分钟中药的性能如果你喜欢中医文化健康养生，请点击右上角关注我们。这里有趣，不简单。中药的性能，指与中药治疗作用有关的性质和功能。是所有的药物共同具有的一些普遍特性。中药的性能理论，又称为药性理论13岁骨肉瘤小女孩发现肺结节，喝了3个月的中药之后结节完全消失3年前我的一个骨肉瘤患者，还只是一个13岁的小姑娘，在手术前发现右肺有一个不明显的结节，手术以后化疗发现结节变明显了，因此来寻求中医治疗，喝了三个月的中药之后，肺结节完全消失，至今你不了解的中药熏蒸，可以消毒杀菌治疗疾病，很是神奇导语有很多人会做熏蒸，但是是不是足够了解熏蒸呢？本文可以带你了解一下熏蒸的基本要点，或许可以帮助你少走弯路。（一）熏蒸是什么？中药熏蒸疗法又叫热雾疗法，是用药物煮沸后产生的蒸汽来熏