前几天有人问我，医生，我骨质疏松，年纪63岁，我现在应该怎么办？平常也一直在吃钙片的，但是好像效果不是很大，还要不要继续吃呢？
　　首先骨质疏松根本就是骨质密度的下降导致的，钙片能够补充体内流失的钙元素，所以经常吃钙片肯定是有帮助的，但是光吃钙片肯定也不可能治好骨质疏松。中医一直所说的骨痹就是各种骨质问题的概括，所以要想解决骨质问题，咱们就得养骨，那如何能够养骨呢？答案是补气养血自然骨头强健！
　　先给大家说一个医案吧。
　　有这样一个患者，年纪50岁左右，说自己近两年检查发现骨质疏松，自己就开始平常吃一些钙片或者骨头汤，然后就诊前几天因为自己干了点活不小心撞伤了，后面几天右腿部位就出现严重的疼痛现象，还伴随髋关节的不适，就立马去检查了，检查是骨折，心里想自己就是撞了一下咋就骨折了，后来医生说是骨质密度低，很容易引发骨折。
　　因为年纪也并不是很大， 当时就说这可不行，儿子还没成家，自己就病了，不想给家里拖后腿，到处求医问药，后来才想到中医。
　　当时去的还是一个国医大师的门诊，挂了好久的号才找到的，刻诊：舌苔薄白，脉弦细，当时辩证就是体内气虚，血不足所致的骨质疏松，患者一直担心自己调理不好，大师笑了一下提笔写了一张方子：
　　方组：白芍、当归、熟地黄、川穹、淫羊藿、山茱萸、杜仲、怀牛膝、枸杞子、续断、地龙。
　　用法：水煎服。
　　后来患者就按照这个方子回家吃了一段时间，并且告知一定要保持好心情，不要过度焦虑，半月之后自己去医院检查骨质密度，发现确实好了很多，而且髋关节也不疼了，现在走路走个十几分钟没有之前那种酸涩感，基本和常人无异了，后来还专门去感谢了一下国医大师。
　　此方可以说是当之无愧的养骨方，临床上也被经常使用，此医案也是之前看医书的时候学习记载下来的，供大家做一个参考。方中当归和白芍熟地以及川穹就是四物汤的配方，主要就是补血养血以及柔肝敛阴，同时补血的基础上加淫羊藿和山茱萸可以补肝肾，壮阳气，强筋骨，杜仲、牛膝和续断同样也是补筋骨，由此看来，此方主要原理便是补筋骨，补气血，补阳气，从内因开始调理，自然有效。
　　方子案例仅供大家参考，切勿对号入座，骨质疏松病因较多，具体还需辩证，有问题可以下方留言，看到帮大家解答！

五谷杂粮是什么？为什么养人？什么时候吃有讲究民以食为天，安身之本，必资于食，让身体好，靠的是食物。五谷之所以养人，是因为五谷都是种子。种子虽然粒小，种到地下具有生发之力，就是有再生的能力，人吃了这种生发之物，用以滋养生命力。人欲寿长久，夜饭须减口少食养生。民间谚语说每餐少一口。活到九十九。这都是说，少食可以使人健康长寿。希望大家要现刻领悟，这种养生法的内涵在于，每餐应雪只吃七成饱为限度，千万不能暴饮暴食中医理论说若要身体要4种香烟已被拉入黑名单，你可能不了解，尽量少抽点现在人们的生活压力普遍增大，很多人为了缓解这样的压力，都养成了吸烟的习惯，但是经常大量吸烟会给我们身体带来很大的伤害，特别是肺部。如果长期大量吸烟，垃圾毒素就容易堆积在体内，很容易担心老花眼来捣蛋？提醒劝你进入40岁后，养成这6个好习惯顾名思义，老花眼指的就是发生于老年人身上的眼科疾病，这是一种正常的生理现象，和眼睛老化有关系。而提到此种疾病后，有部分人先入为主就觉得老花眼只会出现在60岁以上的人群中，但事实并非压力过大竟会脱发！如何避免？现代社会节奏越来越快，竞争越来越激烈，人们身上的负担也是日益加重，每个人都如陀螺一般，被生活抽着不停地转，赚钱的同时，我们也失去了一些东西，比如头发。一份调查问卷显示，26岁到30听说早餐不能吃这3种食物？医生分享4种早餐搭配，简单易照做俗话说一日之计在于晨。一日三餐中，早餐开启了一天的能量源泉。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。不过，由于生活习惯的原因，不同的人吃的早餐不一样，有的人喜欢喝粥，有的人会嗦一碗粉，怎样应对熬夜熬夜有害健康，可现实生活中很多上班族因为工作繁忙事务缠身不得不熬夜。不仅如此，一些中小学生，甚至会因为课业繁重熬到夜半时分。有时候哪怕偶然一次的熬夜，第二天也会身心疲惫浑身不适，不健康晚餐竟决定体重和寿命？最害人的两种吃法，却是很多人喜欢的在我国，很多人都认为晚餐是一天之中最重要的一餐，聚会应酬都会安排在晚上，仿佛不吃得丰盛一点就会损失点什么。但是一位健康专家提出晚餐决定了体重和寿命的观点，很多疾病发生的原因之一，就这3种食物，或被称为催老剂，不妨看看有没有你爱吃的女性都是爱美的生物，上了年纪以后，皮肤上一旦出现了皱纹，就会感觉心情非常的烦躁。无论男女人人都害怕衰老的到来，过了30岁之后女性整体的衰老速度就会越变得越来越快，皮肤从原来的水嫩变2021新血压标准公布，不再是12080mmHg，自测下你达标了吗？血压是一类非常常见的慢性疾病，据最新高血压数据调查显示2012年到2015年，我国成人高血压患病率高达27。9，就是说，约每三位成年人中就有一例高血压患者，高血压发病率呈逐年上升趋早餐不宜吃白粥？84岁钟南山除白粥外，早餐最好少吃这3种食物随着生活水平的提高，人们在饮食方面也越来越讲究，一日三餐的合理搭配也是非常重要的，尤其是早餐，有的人却常常忽视，可能是因为工作原因，也有可能是因为懒床不想做早餐，其实这些行为就是对