220517养胃记录
昨晚有些烧心,吃了一粒达喜,该是吃得多了,今早胃有点疼,感觉胃里还有食物没消化。今晚一定要少吃点。
早餐
馒头55g八珍糕35g四神粥200g
炒冬瓜150g
午餐
蘑菇包子200g,猴菇饼干12g
皮蛋瘦肉粥200g
晚餐
杂粮饼子30g馒头30g
八珍糕28g燕麦粥200g
炒豇豆100g蒸南瓜15g
吃完还很饿,一步三回头的感觉。不能多吃,要坚持一下。
饭后带孩子出去玩球,我在边上做了八段锦。
今天饭后感觉都良好,只是没敢喝太多水。
到10点多有些烧心,喝一个达喜睡觉!
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