糖类是人体不可缺少的营养元素，提供了身体所需的大部分能量。但是过多的糖类摄入也是损害健康的元凶，人们常说＂嗜糖之害，甚于吸烟＂。
　　长期食用高糖食物，不仅会导致肥胖、糖尿病，还会带来其他危害。
　　事实上，高糖往往比高盐更容易导致血压升高。大量的糖分摄入会提高体内的胰岛素水平，造成心率与血压升高；其次，糖分也会削弱血管舒张能力进而引起血压升高。如果您患有高血压，就一定要少吃糖。
　　衰老是生命必经历程，不过没有人想提前衰老。过量的糖分会引发内分泌失调和激素增多，导致皮肤问题。此外，糖分会与体内的蛋白质发生＂糖基化＂反应，造成面部暗沉无光，加速皱纹与色斑的形成。所以，爱美的女士更要少吃甜食。
　　高糖饮食对眼睛的伤害也不可小觑。高糖类食物会造成晶状体与角膜曲率变大，改变眼睛原有的屈光度，加深近视程度。如果持续摄入大量糖分，甚至会引发白内障、青光眼等眼部疾病。
　　吃糖太多居然还会影响大脑？答案是肯定的。糖分摄入量直接影响着胰岛素的分泌水平，而胰岛素既维持血糖平衡，也同时影响着大脑信号的传输。如果胰岛素含量没有维持在稳定的状态，大脑信号的传输也会发生混乱，造成思维与记忆力的下降。
　　严重者还会导致喝水呛咳，吞咽困难、造成吸入性肺炎危及生命。如果有这种情况发生，在进行康复治疗的同时，需要对食物进行特殊加工（食用增稠剂），制成吞咽顺滑的凝胶，降低患者误吸的风险。
　　是不是没想到高糖对身体健康的危害竟然这么大？糖虽好，但切勿多吃，能让自己快乐起来的事还有很多，减糖多动少油炸，健康饮食才能幸福生活。

益生菌哪个牌子好？看看lifespace益生菌我们身体内存在着好几百亿微生物，有益菌和有害菌使身体处于健康稳定的平衡状态。其中绝大部分微生物分布在肠胃中，其中有益菌被称为益生菌，它们对肠道微生态系统的稳定性来说是十分重要的，一经常睡不着，褪黑素可以助眠吗生活中不缺乏经常失眠的人群，明明很累很想睡觉，却总是翻来覆去，或者直接没有睡意，玩手机玩到两三点仍然清醒。无奈之下，只好尝试各种助眠方式泡脚蒸汽眼罩香薰在这个尝试的过程中，褪黑素逐多种维生素可以长时间吃不，怎么补充维生素？提及维生素，很多人并不陌生，市面上也经常能看到很多维生素营养补充剂。而对于多种维生素有没有必要长期吃的问题，有些人觉得身体对这类营养素的需求量相对较少，日需要量常以毫克或微克计算，蛋白粉哪个牌子好？一文教你选出性价比高的蛋白粉吃蛋白粉来更好地给身体补充蛋白质，已是很多人的一种习惯。虽然这样有益健康，但不可否认的是，这个精致的习惯是需要花钱来维持的，每个人都希望花钱要花得有价值，所以，蛋白粉哪个牌子好以及长期素食，不要忘记补充成人益生菌素食作为一种全新的生活方式，既健康又环保，越来越为大家所接受。素食虽然对身体有一定的好处，但长期吃素的话，饮食不均衡，身体就会出现营养不良，导致免疫力下降，容易引发疾病。长期素食会换季感冒怎么办，想吃蛋白粉哪种好每当换季来临，有时候一不注意，总有不少人中招，在换季的过程中，感冒时常发生，这时候可就要注意了，感冒可能是因为身体免疫力下降引起的。换季来临怎么办1注意天气变化每当到了季节交替的时骨折都愈合了，为什么还疼？对于骨折病人，疼痛是骨折远期面临最常见的问题，明明骨折都长好了，活动时为什么受伤部位还伴有疼痛，什么原因，我们共同来了解一下。骨折愈合后仍疼痛主要原因造成骨折的暴力一般较大，在骨折骨折都做完手术了，为什么还不消肿？对于四肢骨折，肢体肿胀是患者及家属最容易关注的问题，有些病人刀口都拆完线了，可是肢体还是肿胀较明显，也有病人术后一个月了，患肢仍伴有反复肿胀，这是常常会产生疑问，是不是还有炎症？用隔夜菜不能吃了？呼吁除了这3种，其它的或能放心吃现在生活条件好了，很多家庭在吃饭的时候会做上几个菜，尤其是晚上好不容易聚在一起吃饭，饭菜更是特别的丰盛，这样心情也会更好一些，晚饭通常做得比较多，吃的却比较少，一桌子美食剩下一半。鸡蛋鸭蛋鹅蛋和鹌鹑蛋哪种更健康？提醒这2种蛋尽量别吃平时经常会吃一些蛋类，主要是因为这一类的食物当中含有丰富的蛋白质，维生素以及各种微量元素，对身体健康非常有帮助，而且进入人体之后更容易被消化和吸收。对于一些经常补充蛋类的人来说，应胖瘦和血型有关？研究发现此血型的人，可能不容易减肥为了能够让自己瘦下来，可谓是绞尽脑汁，有的人选择节食，有的人选择运动，有的人选择抽脂，有的人甚至选择吃药，但是最终的结果是瘦下来，身材没有维持几天，反弹特别的厉害。这也导致很多的人