警惕夺命富贵包

　　＂富贵包＂在古代象征着有钱，可是在现代社会，它可不是什么好东西。＂富贵包＂会危害我们的健康，是常见的一种颈椎病，严重起来还可能会危及生命。这究竟是怎么回事呢？夺命＂富贵包＂
　　＂富贵包＂是指在上背部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。我们的颈椎正常的生理曲度是前凸，而胸椎是后凸的，颈胸交界刚好是前凸后凸的交界。当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时，就会导致椎体后凸、脂肪堆积，形成＂富贵包＂。
　　随着富贵包逐渐增大，会使颈肩部肌肉的压力增大，可以引起颈肩部的酸胀疼痛感，周围皮肤会出现麻木感。此外，＂富贵包＂会对颈椎附近的神经、血管造成压迫，影响大脑的血供。引发视力模糊、头晕以及胸闷、心慌、血压升高、失眠等交感神经激惹的症状，手臂也可能出现类似颈椎病的放射性手麻。
　　如果长时间脑供血不足，就会加重头晕的症状，引起直立性的低血压。与此同时还会诱发颈椎的各种病变，严重者还会造成颈椎关节脱位甚至引起截瘫。因此称之为夺命＂富贵包＂。
　　图片来源于网络联系侵删如何自诊＂富贵包＂
　　＂富贵包＂最主要是日常不良姿势造成的。例如，长期低头伏案玩电脑、手机，低着头走路、含胸驼背，导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚，就比较容易得＂富贵包＂。那么怎么知道自己有没有＂富贵包＂呢？
　　首先靠墙站立，双脚与髋同宽，全身紧贴墙壁。确保脚后跟、臀部与肩胛骨碰到墙壁，然后试试看你的头能不能碰到墙。如果头部碰不到墙壁，就要引起注意了！出现＂富贵包＂怎么办？01改变不良生活习惯
　　坐姿应保持自然端坐，调节桌、椅与电脑之间的高度，避免头颈部过度后仰或前屈。长时间低头工作、学习或游戏时，要注意经常抬头、放松脖颈或者多点站起来活动活动肩颈背部肌肉，放松放松肩颈背部肌肉。此外，休息时还要选用合适的枕头、床垫；保持脊柱的正常的生理弯曲；养成坚持运动的习惯，注意补充钙质。02坚持肩颈部肌肉锻炼
　　①靠墙收下巴
　　紧靠墙壁，脚后跟、臀部、肩胛骨紧贴墙，伸出食指辅助推下巴向后。
　　②颈部拉伸
　　保持头部、颈椎的水平直立状态，手把着头向一侧掰。保持5秒，体会拉伸感，换边继续。
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　　03规范的中医理疗
　　艾灸、推拿对＂富贵包＂引起的不适症状，有一定缓解作用。如果上述两个自我日常护理的办法都无法缓解您＂富贵包＂引起的不适，建议可以尝试一下中医理疗手法保守治疗。注意，中医理疗保守治疗一定要到正规的医疗机构或者专业的中医院。
　　调整＂富贵包＂最好就是从日常生活就开始注意细节，所以不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。
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