头部按摩：调节皮肤分泌消疲劳
　　手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。
　　具体步骤分解：
　　1、推擦脑额
　　首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。
　　2、梳摩头顶
　　双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。
　　3、叩头、揉发根
　　 两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。
　　4、干擦脸
　　用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。
　　5、轻拍脸部
　　头部按摩有助于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。

3种肝病引发的症状，中一个，你就要开始养肝了肝病在中国尤为常见。据有关统计，肝病患者已超过4亿。因此，我们需要在日常生活中更加注意肝脏的养护。肝病与日常生活的各种习惯密切相关。不良的生活和饮食习惯可能会损害肝脏并诱发脂肪肝，为什么你的脚跟别人不一样？脚底发白，原因有4，七招教你养好足闲来无事，看看自己的小脚丫子，哦吼？怎么是白色的！为什么脚底会发白？有很多的原因会造成，比如局限多汗症运动后短暂性的脚出汗增加甲亢造成的汗水代谢充沛精神要素造成的足部虚汗等。这种各我国超一半的人感染幽门螺杆菌，特别是这6种人，小心点别看一个人正正常常，实际他的胃已被菌群入侵，一不小心就传染给你。这种菌群，叫幽门螺杆菌，传染力极强，其主要传播方式是粪口传播口口传播。便后不洗手餐前不洗手不用公筷互相夹菜等等过程，胃，你还在饱受病痛吗？教你如何应对这5种胃病你经常胃胀胃酸或胃痛吗？每当遇到这些胃部症状，很多人都认为是吃错东西导致，因此经常被人忽略。不仅影响我们正常的生活质量，还可能酿成大祸！因此，我们应该重视每一个胃部症状，当出现胃部千万别把食管癌当成慢性咽炎，喉咙有了这种感觉，可要留心了46岁的王先生，前阵子感到喉咙干痒有东西咳不出来也咽不下去。他一开始认为这是自己烟酒过多造成的，是慢性咽炎犯了，就吃点润喉片对付过去了。但是一段时间后，这种不舒服的感觉越来越强烈，别把食道癌当成咽炎！这4个症状是食道癌的早期症状，注意检查咽炎，相信大家都有遇到过，患上咽炎，喉咙就会非常难受，有时还会咳个不停，影响身体健康生活状态等多方面。对于咽炎，有患者向我咨询过，说有好长时间感觉咽喉部有异物感，不在意的时候没有感这两种食物，保护肠胃又护肾，便宜又好吃，你还不知道？双十一过去了，大数据显示，养生产品的主力军是95后！！枸杞红枣桂圆通通来一份！千万不要嘲笑他们，因为随着疾病的早龄化，养生确实越早越好。有人说，那我买几瓶保健品吃吃不就养生了吗？其老是想放屁？要小心！可能是你的肠胃出问题了对于大多人来说，放屁是一种再普通不过的生理现象，顶多就是一个令人尴尬的事情。归结到放屁的原因，相信大多数人都觉得是吃了什么不消化或者胀气的食物，因为消化不良而导致放屁不止。人之所以背部发紧厚重？看看是不是这里发炎了现在的工作，不是久站就是久坐，久而久之，我们的腰背开始抗议了，经常会感觉到腰背酸痛，很厚重发紧发紫的情况。在临床医学上，有多种多样病症都能够造成背部发紧发沉。例如腰椎的关节紊乱，能明明不饿，肚子却咕咕叫，会不会是什么病？相信每一位打工人，都有遇到为了工作废寝忘食的情况。这样的后果很明显，那就是饿！随之而来的就是肚子一连串的咕咕声。在安静的工作环境里，让人十分难堪。其实这是正常的，每个人都会在饥饿时胃不好能吃鸡蛋吗？肠胃病患者还可以吃什么？胃不舒服的情况，日常总会发生几次，在这个阶段都会特别注意饮食，什么能吃什么不能吃，都列入患者的问诊单中。那么问题来了，胃不舒服可以吃鸡蛋吗？答能够适度的吃一些生鸡蛋，但关键便是留意