​很多人不小心摔倒，然后出现淤青，总会有人笑＂你是不是豆腐做的，这么容易受伤＂。
　　事实上，因为跌打损伤出现的这种淤青，其根本原因是皮下的毛细血管破裂，从而导致血液循环不佳导致的。
　　一般来说，患者摔伤后出现局部淤青、肿痛，可依据其受伤程度的不同，采取不同的处理方法。
　　一，主要判断是否有骨折，如果只是伴有轻度的软组织损伤造成的淤青和肿痛可以采取一些缓解方式来进行处理。一般来说大部分患者会在5~7天，身体会将摔伤处的淤青和肿胀进行自我吸收，不会对人体造成任何危害和严重影响。
　　二，如果患者伴有韧带、骨折等问题，同时伴随着瘀青、肿痛，则不能单纯地采用药物、消肿治疗，需要到医院采取完善局部的X线或CT检查，必要时行手清除血肿、骨折内固定，结合镇痛、消水肿等支持治疗可较快缓解淤青、肿痛的症状
　　若伤得不太严重，日常缓解跌打损伤的方法有哪些呢？
　　第一步：冰敷。冰敷可减少血流量，使淤青最小化。
　　通过降低患处的温度，能够减轻血液的流动，从而减少肿胀和疼痛。
　　患者可以使用毛巾包着冰袋，在患处冷敷10分钟，隔个20分钟后反复冷敷。需要注意的是，不建议冰袋直接接触患处，最好有毛巾包裹着。
　　第二步：抬高。刚磕碰出淤青时，减少患处血流可使淤血最小化。
　　如果腿部有淤青，冰敷的同时不妨坐到沙发或带扶手的椅子上，将腿部抬高至心脏以上的位置；如果手臂受伤，尽量将手臂抬高到心脏的高度。
　　第三步：热敷。待皮下出血停止之后，可用上热敷的方式加速血液循环，让血液中的营养成分帮助修复受损血管，清除淤血。
　　有条件的，可以使用电热垫、热水袋或者是热毛巾等等，同样也是每次20分钟，隔20分钟后再换一次。能够帮助皮肤表层血液流动，帮助消散瘀青，减少淤肿疼痛问题。
　　除了外敷之外，内服也是一个缓解跌打损伤导致瘀血肿痛的重要方法。说到化瘀活血，自然不能不提有着＂活血止血＂功效的三七，它有着＂人参三七＂的称呼， 即人参补气第一，三七补血第一，皆为中药最珍贵者。因此，跌打损伤患者不妨使用（科采）复方三七胶囊来帮助患处恢复，减轻肿胀疼痛问题，及时化瘀止血。

累又睡不着，那就出出汗再睡我们累的时候，第一反应是马上找个地方躺下来，好好睡一觉。可偏偏有时是人确实感觉很困乏很累，但真正躺到床上的时候，却怎么也睡不着，甚至越睡越累。这个时候，我们很多人的选择依然是躺在床秋后的雨天，生活可别随性一到雨天，只要没有事情在身后追逐着自己，人们都习惯于任性而慵懒的睡个饱。舒服倒也舒服，只是与自然规律相违，与健康相悖。一多在空阔处活动秋三月，此谓容平。哪怕是秋后的雨天，人们也应该成年后的保养重点，不在入（补）而在出根据黄帝内经的描述，人一生的生命发展女子二十一二十八岁男子二十四三十二岁后开始进入成年阶段也正是从这个时候，人的身体代谢开始发生转折由生长期的快代谢阶段进入成年后的代谢平衡，并为进夏天，远离热毒才能亲近健康记得小时候，生活在农村，因为没有钟，每天下午看着西下的太阳在房间里拉长的影子到某个固定的位置时就开始帮着奶奶把晾晒的衣服收回来，准备晚饭时的蔬菜等。现在看来，那个时候大约也就是下午生活中的湿气记得今年开始，喜欢用手经常摸摸额头与面部。不曾想后来还摸出点规律来。平常的时候，坐在店里，凉凉爽爽的。摸到那脸上额头，干干爽爽的，皮肤也感觉着光滑的可以。后来天气热了，坐在店里，只暑天宜养神暑天到，人易躁。神外浮，身无靠。若做事，易毛糙。效率高，心慌跳。阴包阳，则含笑。人之身，藏为要。神行内，身自俏。若办事，稳而好！神者，虚也，为阳，统领人身之实也！因此，安稳过夏，首洗澡时，也莫忘做做保健人的身体有一种被抚摸的需求。小时候，抚摸小孩的皮肤，会让他慢慢的安静下来其实，成人也一样，当有人抚摸着身体皮肤的时候，人会感觉着很享受很舒服。因为在抚摸身体时候，在一定程度上还是有夏天的温水今年奥运兵乓球女单冠亚军争夺赛，中途休息时饮水，陈梦用她的保温杯啜饮着温水，孙颖莎则拿着那种购买的瓶装水畅饮着。最终结果是陈梦获得了冠军。大家可能会说，这里面有一些运气与巧合的成分痛快与健康对于睡觉，人们常说，三十年前睡不醒，三十年后睡不着。对于健康，到了四十以后，常听人们这么说，四十岁前讲痛快，四十岁后说健康，只可惜，四十岁前把健康挥霍了。很多东西（包括健康），只有立秋了，该调整生活习惯了记得小时候，妈妈经常会在不同的节点唠叨生活中要注意改变的一些东西。因此，虽然没经过专业的养生培训，现在想想却也掌握了不少的养生知识。现在立秋了，想想小时候经常会听到这样的一些教导。阅读圣贤书，帮我们养气古人曾讲三日不读圣贤书，感觉面目可憎。以前一直不理解古人为什么会讲出这样的话，我们人的容貌不是一直这样的吗，怎么会因为几天没读圣贤书而面目可憎呢。后来终于明白，原来人如果一段时间一