高血压是一种严重危害人体健康和生命的慢性病，伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害。
　　高血压为多基因遗传所致，约30% 50%的高血压患者有家族遗史，以及与精神紧张、激动、焦虑等因素有关 外，与饮食习惯有很大关系。
　　当体检或日常测量发现血压升高，只要不是高得太离谱，不必太紧张，也别先急于缠着医生开药吃，更不能自己上药店买药。应该在医生的指导下，定期复查血压，观察一段时间，同时注意多运动，饮食以清淡为主，同时注意低盐、低脂、低糖、高维生素、高纤维素、高钙。如果经过一段时间观察，仍然没有恢复到正常血压，再考虑请医生诊治用药。
　　可是，有些人经医生诊断为高血压病，并开始正规服药，在没有其它诱发因素的情况下，血压依然居高不下，或者时高时低，调换多种药物，效果依然欠佳。
　　原因在于，他们明知＂三高＂，一边看病吃药，一边依然管不住自己的嘴。生活不规律和饮食习惯不改变，如何能让＂三高＂降下来。
　　比如，有些人对宴请来者不拒，百无禁忌，大碗喝酒，大口吃肉，＂三高＂怎能改变。
　　比如，有些人喜欢吃宵夜，痛痛快快地饱餐一顿后，又担心超重、＂三高＂，接着几天晚餐不吃，以求减肥减脂，如此折腾，所为何来。
　　决定要做的事情，认准了的目标，要持之于恒，要有自控力，对健康的维护是同样的道理。
　　所以，管控高血压，秘招无秘，有招无招，惟有管住自己的嘴。
　　只要你真下了决心，有毅力、恒心，管好了管住了嘴，一切问题迎刃而解。

冬季伤肾行为自查（下）中医提倡季节养生，认为遵循大自然的气候规律，才能起到最好的养生效果，比如春养肝夏养心秋养肺，冬养肾。然而现代生活方式却常常和中医思想背道而驰，一些我们习以为常的生活习惯却在暗暗伤害酒后不泡澡避免危险找上门喝酒不开车，咱们都知道，但是喝酒不泡澡，您知道吗？男我知道，但是，有的人认为喝酒之后泡澡可以解乏放松，感觉上比较舒服，其实这么做，只会让危险找上门。因为喝酒之后去泡澡，可能会加重酒白酒的危害平时很少喝酒。但我却能喝些，喝3两没啥反应。最近天气冷，一星期喝一次，每次喝一二两。因为有颗大牙不怎么好，老感觉每次喝酒后第二天，那颗牙就有点松动，不喝时，过两天牙齿就会好些。过年李氏祖传验方，高手绝技，奇方妙药，药简力宏李同生通脉活血汤组成当归，黄芪丹参，泽兰叶赤芍杜仲，金毛狗脊，鹿角片（另包），地龙苏木。用法方中鹿角片另包，先煎30分钟，再与诸药同煎，沸后，文火煎50分钟，每日1剂药，水煎两次。午睡和不午睡的人，长期下来有什么区别？差别还不是一般大中国又称午睡帝国，在中国，你可以发现，无论人们再忙，中午都要睡上个十几二十分钟。为什么要午睡？午睡到底有什么好处？今天就来给大家好好讲讲午睡这件事！一钟南山院士院士我每天坚持中午睡常用的健康生活小知识常用的健康生活小知识1早饭很重要，一定要吃2早起空腹一杯温水3不喝添加剂过多过甜的饮料4洗完头后不宜马上出门5吃海鲜不宜喝啤酒，容易痛风6午睡有助于预防冠心病7不要熬夜，睡眠充足才生气伤肝，生活中若是不注意控制情绪，或许容易诱发这4种疾病其实，身体健康与我们的情绪也有着千丝万缕的联系，生活中一些人情绪比较暴躁，时常为了一些小事发脾气，在这个过程当中，会导致被各类疾病找上门的风险大大增加，从而对身体健康造成威胁。一般如何避开高能量食物？很多人对于高能量食物是又爱又恨！爱是因为这些食物确实味道好，口感棒，美味的东西让人爱不释手。恨是因为高能量会带来肥胖进而导致一些慢性疾病的发生！中国居民膳食指南2016在食物定量定它是春天最平价的滋补菜！这7大功效，吃到就是赚到随着雨水节气的到来，春的气息越来越浓了。不少喜爱中医的朋友都知道，春季是养肝的好时候。那么，您知道春季有哪些养肝的好食材吗？其实，菠菜就不错！养肝健体吃菠菜中医认为，菠菜味甘性平，食用油有优劣之分？医生辟谣没有最好的食用油，只有最差的吃法厨房7味，柴米油盐酱醋茶，油一直都是占据着厨房的主导地位，尤其在中餐，缺少了油脂的烹饪，是没有灵魂的。也正是为了配合我国多种多样的饮食文化，各种各样的食用油也应运而生。比如花生油，乾隆皇帝的养生之道（养生四诀）中国历代皇帝多为骄奢淫逸，醉生梦死，向来寿命很短，而唯有乾隆皇帝寿至89岁。他的长寿，首先得益于他数十年如一日地坚持十常养生术，至老不懈。查遍中国的史书，前后有230多个皇帝，多为