一到雨天，只要没有事情在身后追逐着自己，人们都习惯于任性而慵懒的睡个饱。舒服倒也舒服，只是与自然规律相违，与健康相悖。
　　一、多在空阔处活动
　　＂秋三月，此谓容平…＂。哪怕是秋后的雨天，人们也应该在开阔处活动，以与自然相应，感受那份秋高气爽的舒适。
　　但在雨天，天常阴沉，自然界是一派阴性之象。正可谓＂同气相求＂，人们这时也习惯坐、躺于室内，在相对阴暗的地方，保持阴静的状态。白天，这种状态对于人体健康是大为不利的。
　　二、及时加衣
　　毕竟已经入秋，＂一场秋雨一场寒＂。秋天的雨后必定是越来越寒，必须注重御寒。
　　但秋天下雨时，那天气，若是在相对封闭的室内，没有了秋风阵阵，不一会，人们又会感觉着闷热不已，马上换上单薄的衣服。可不曾想，一会外出，即刻又感受到凉意渐浓，必须加上外套等，不然就会在不知觉中受凉呢。
　　因此，秋天的雨季，人们需要随时将外套披搭在身上，时刻注意保持着身体的暖和。
　　三、睡眠的规律
　　最好睡觉的天气就是这种阴沉的雨天。只要没啥事，人们就习惯于躺卧在床上。也因此而特别容易不知不觉中就进入了梦乡。
　　《黄帝内经》中讲，＂秋三月…早卧早起…＂。秋天，人们的睡眠规律应该是早睡早起。早上天刚刚亮的时候，人们就要早早的起床，中午再睡个午觉。并保持自己在白天的时候精力一直是旺盛的。
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　　秋天的雨季，自然呈现一派阴性之象。外界属阴，人要保持阴阳的平衡，在白天就必须保持自己身体的阳气蓬勃，多在空阔处，多穿衣保持暖和，多保持睡眠的规律…使自己阳气时时旺盛不已。
　　如果可以的话，也应该定期的做做艾灸，确保身体能时时的保持空灵健康的状态！

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