夜尿多,就是肾不好吗?提醒晚上起夜超过2次,警惕5种病来临
55岁的老刘,从2年前就开始出现夜尿频繁的情况,有时一晚上能跑四五趟厕所,而且排尿过程很不通畅,弄得他一晚上都睡不好。
经朋友介绍了一位老中医,老中医说夜尿频繁,多是肾脏不好,应该多补补肾, 于是老刘就吃起了各种补肾保健品 。结果几个月过去了,夜尿多的症状非但没有缓解,反而尿液颜色也变得越来越黄。
甚至到了白天,也开始出现尿频的症状,老刘苦不堪言,只好老老实实到当地的三甲医院泌尿科就诊。经过一番检查后,医生发现老刘出现夜尿增多的原因,根本就与肾脏无关, 而是老刘得了前列腺增生 。
对此,医生感觉很无奈,随着年龄的增大,不少老人开始出现夜尿增多的情况,他们往往会认为都是肾功能不好导致的,也不愿意看医生,而是选择所谓的"补肾偏方", 这反而会加重肾脏负担,伤害肾功能 。 一、夜尿频繁有个"计算公式"
夜尿对于大多数老年人来说,就是个"睡眠杀手",被它折磨得翻来覆去睡不着,那么尿尿次数超过多少才算是"频繁"呢?可以通过以下2个标准来衡量是否夜尿频繁,符合其中一个也算:
1、起床次数超过2次
正常成年人在白天会排尿4-6次,夜间则排尿0-2次。如果睡觉后, 起床上厕所超过2次,而且情况持续多天 ,就说明夜尿频率高。
2、尿量超过500ml
从医学角度来说,成年人每次尿量的理想标准是300-500ml,而正常的夜间尿量为白天的四分之一内。以正常人白天4-6次小便量的标准来计算, 若夜尿量达到或超过500ml ,就说明夜尿增多了。 二、夜尿增多了,不只是肾不好
其实导致夜尿增多的因素有很多,有些可能是生理因素影响的,比如睡前喝了太多水;但有些时候可能是疾病的"信号",需要提高警惕。
1、前列腺出现问题
如果男性夜尿特别多,主要与前列腺病变有关。例如前列腺增生,由于前列腺的位置靠近膀胱与尿道,很容易会刺激膀胱和压迫尿道,导致排尿时有阻力,于是就容易出现 尿频、排尿困难、有尿不尽感或是夜尿增多 等症状。
2、肾功能不全
肾脏疾病早期会因为肾脏的浓缩能力下降,需要较多水分才能够将身体代谢废物排出,因此肾脏疾病的常见症状是多尿,而且一般表现为夜尿增多。
需要注意的是,不能单一地以夜尿次数多少,来衡量一个人肾功能好不好,还需要观察是否有如 小便起泡、水肿、腰酸 等肾脏疾病的症状。一旦出现这些症状时,应及时到医院肾内科就诊,做具体的检查以明确病因。
3、高钙血症
甲状腺问题、癌症或累及骨骼等疾病均可能会导致高钙血症,即 血钙水平过高 。当血钙升高时,会导致肾小管重吸收出现问题,肾脏无法浓缩尿液,于是就会造成夜尿、多尿等症状。
血钙升高超过肾的负荷时,尿钙排出也会增多,与磷酸盐结合后易形成泌尿系统结石,进一步损害肾小管功能,加重病情。
4、心血管疾病
心血管疾病患者,由于血液循环不好,容易有水肿问题,白天没办法将水分回到血液循环。
而晚上睡觉时, 由于平躺或把脚垫高的姿势 ,这时脚与心脏同高,心脏回心血量增多,随之肾血流量也会增加,较容易能把水分循环到肾脏,于是就会出现夜尿明显增加的症状。
5、糖尿病
糖尿病患者容易有多尿的症状,因为身体要排出多余的血糖需要经由尿液,因而迫使肾脏制造更多的尿液, 尤其是晚餐吃多时 ,血糖更会升高,于是就容易有夜尿。
三、不想起夜,我们能做些什么?
有夜尿问题,除了要理清病因、对症下药外,其实也可以通过调整生活方式来减轻症状。
1、少喝水
睡前半小时要少量喝水, 最多不要超过200ml ,这有助于减少夜间的排尿量,改善夜尿的发生。但睡前也不能完全不喝水,否则在沉睡时,体内水分经由呼吸作用散失,容易导致血液浓缩而造成血管堵塞。
2、少吃盐
研究发现, 减少食盐的摄入量能够有效减少夜尿次数 。建议,正常成年人每人每日盐的摄入量不要超过6克,其中晚餐要尽量吃得清淡些。
3、管理好基础疾病
很多基础疾病,例如 糖尿病、充血性心力衰竭、肾病综合征大量蛋白尿期、外周水肿 等,都会导致体内堆积的水分太多,身体为了排出多余的水分,夜尿量也会随之增加起来。
因此,想要减少夜尿次数,就要先管理好基础疾病。
4、坚持盆底肌训练
盆底肌是支撑骨盆底部的肌肉,能给予膀胱、直肠等盆地器官支持。盆底肌的收缩和放松练习,对于改善男性和女性的夜尿问题很有帮助, 有可能减少1-2次的夜尿 。
在进行盆底肌训练前,首先就要找到自己的盆底肌。 可以想象自己在憋尿或忍住不放屁 ,此时需要收缩的那部分肌肉就是盆底肌。
练习时可以站着,也可以躺着进行盆底肌慢速收缩,每次收缩6-10秒,然后再充分放松肌肉,一组动作8-12次,每天做3组,每周做3-4天,这样坚持2-4周就能看到效果。
夜尿频繁不仅影响睡眠质量,有时也有可能是身体疾病的信号,因此千万不能忽视夜尿问题。一旦有夜尿增多的症状,应及时就医检查,排除疾病因素,同时也可以透过调整生活习惯来改善夜尿问题。
参考资料:
[1]夜尿有个计算公式,一晚超过这个数警惕6种病.生命时报.2018-12-20
[2]夜尿多,是肾不好吗?.家庭医生.2021-09-11
[3]夜尿多不一定是肾不好,肾科医生告诉你常见的5大原因!.医学界肾病频道.2021-11-20
[4]频繁起夜或是病 如何不做"起夜家".健康时报.2016-03-07
未经作者允许授权,禁止转载
艾叶泡脚一周泡几次合适艾叶大家应该会比较熟悉了,我们会经常的用来艾叶来泡脚,大家可能知道一些艾叶泡脚的好处,但是不是特别的清楚,另外,艾叶泡脚的坏处可能就更加不了解,叶其芳百草健康馆讲解下艾叶泡脚一周泡
冬季穴位养生冬藏转春生,这样做,健康迎新年授时通考天时引三礼义宗大寒为中者,上形于小寒,故谓之大寒气之逆极,故谓大寒。大寒,是天气寒冷到极点的意思。大寒,是二十四节气中最末一个节气。由于三九四九时段处于大寒节气之内,此时节
素食主义真的有利于健康吗现在越来越多的人都开始推荐我们吃素,有些人说吃素对我们的身体会更好,可事实真的是这样吗?其实人体的健康,不在于吃素还是吃肉。主要还是在于你吃得是否合理。不可否认的是我们现在很多人的
这5种鱼医生劝你少吃,但家家餐桌上却很常见!用2招让鱼肉变补药鱼肉一直被视为一种健康的高营养食材,过年期间,更是家家户户都少不了鱼肉。中国居民膳食指南(2016)就推荐大家,优先选择鱼肉和禽肉,每人每周吃鱼280525g。国际期刊Advanc
刮痧也能治疗白癜风?中医上有很多养生的方法,比如针灸,刮痧。然而刮痧是通过特制的刮痧器具配合特定的手法,以中医的经脉穴络理论为基础,使用特别配制的药酒,在人体皮肤表面进行反复的刮动和摩擦,使得皮肤出现
味精到底能不能吃首先我们来了解一下味精是什么。味精的化学成分为谷氨酸钠,是一种鲜味调味料,易溶于水,其水溶液有浓厚鲜味。与食盐同在时,其味更鲜。味精可用小麦面筋等蛋白质为原料制成,也可由淀粉或甜菜
脑梗来临前,身体或有3个症状,占其一,脑梗或已蓄势待发脑梗的突发,不仅会造成瘫痪甚至危及生命,还会给家庭和社会带来巨大的负担!由此国家提倡要提高全民健康素养,来预防脑梗。随着社会的推动,人们也开始越来越重视健康,开始从生活习惯改变,来
老得慢的男人,可能经常吃这些食物,希望你也爱吃导语随着人们生活节奏的加快,人们的生活压力也越来越大,一些不良习惯会对身体健康带来一定的伤害,比如长时间久坐喝水量太少没有注意饮食或者缺乏睡眠等会严重的透支体力。提醒这4个行为会加
冬季肝火旺多吃五种食物好的快在冬季因为天气干燥寒冷,再加上不良的饮食习惯,很多的人都容易出现肝火旺盛。肝火旺盛看似不是大疾病,但直接忽视会对于肝脏的影响非常大哦,那你知道肝火旺吃什么好呢?饮食调理是不错的选择
长期吃降压药的人,平时尽量别碰这3种食物,别不听劝高血压是生活中常见的慢性代谢类疾病,也是医学上理解的一大难题,一旦患上高血压,除了通过服用药物来合理控制血压之外,还要养成好的生活习惯,控制好血压,只要将血压控制的合理范围之内就不
一个缓解骨质疏松的方子,补阴血滋肝肾清虚热,还你腿脚利索人到了一定的年纪,最典型的就是会有腿脚无力的现象,在平时我们经常称这种现象是骨质疏松造成的。有人知道这个问题,可是对这个问题很是不解,不知道为什么。今天刘医生就给大家聊聊。中医认为