很多女性容易气血不足，除了气色容易蜡黄，还有以下几种常见症状：
　　1、容易乏力、困倦，总是想睡觉，精神不振，哪怕睡足了觉，仍然会感到疲惫。
　　2、容易头晕眼花、失眠、耳鸣。
　　3、记忆减退、注意力不集中。
　　那么气血不足可以吃哪些食物来调理呢？
　　1、猪肝
　　猪肝中含有丰富的铁元素，能够促进体内血红蛋白的合成，但是猪肝当中含有比较高的胆固醇，不宜多吃。
　　2、新鲜的蔬菜水果
　　新鲜的蔬菜水果不仅富含维生素，其实也有补血的效果。平日可以多吃一些白菜、菠菜、甘蔗、胡萝卜等。
　　3、桂圆和枸杞
　　桂圆和枸杞这两样食物也是补血的大将，直接泡水来喝、煮粥都可以。
　　桂圆能够补益心脾，养血安神。
　　枸杞也不必多说，能够滋阴补肾、强身健体。这两者搭配在一起，补血效果很好。
　　现在是秋冬季，气温很低，气血不足的女性朋友可以每天泡一杯桂圆红枣枸杞水，有助于调理气色、安神保健。
　　#健康养生#

七夕别把过敏送上门，花粉过敏如何应对？花粉过敏ValentinesDay七夕鲜花盼望着，盼望这七夕节就要到了，但是部分女生花粉过敏，不但不能收花，甚至身边人有花都要躲开，让人苦恼不已。什么是花粉过敏Valentines世界肝炎日，如何有效预防病毒性肝炎世界肝炎日2021。7。28今天是第十一个世界肝炎日肝脏是人体重要的组成部分，与人体的消化功能密切相关，一旦因感染营养代谢等各种原因伤了肝，不好好治疗的话就会发生肝病，影响上述功能酵素哥本哈根过午不食生酮饮食，网红减肥法真的靠谱吗？网红这个词对大多人来说应该都不陌生。随着现在互联网的发展，网红是越来越多了。网红可以是人，也可以是物，之所以被人们称为网红是因为是有很多人去做这件事情，或者是网络上大家熟知的一些红器官有话说，听听心肺肝肾对自身情况的看法器官有话说今天请来了心肺肝肾四位嘉宾，看起来似乎他们对于目前的生活有很多话要说，现在把麦克风交到他们手上。01心脏总是被伤害，我还有救吗？别看我只有一个拳头大小，我却被称为五脏六腑便秘肠胃不适，家常用品冲一碗，轻松解决问题，体重也轻了便秘肠胃不适，厨房拿它冲一碗，轻松疏通，排泄变顺畅关于便秘你知道多少？导致便秘的因素身体虚弱中老年人是出现便秘最为常见的人群，由于身体机能的衰退，就更容易出现一些病症疾病。肠胃疾病家常饼怎么做才松软，凉了也不会硬？有些朋友经常对我说，为什么买来的饼那么软凉了也不硬。自己烙的怎么也没有那么软，而且一凉了就硬了。下面我就给大家说一下饼怎么做才松软，凉了也不会硬。首先准备面粉1000克，用开水和面香酥可口的家常饼的做法香酥可口的家常饼从小最喜欢吃妈妈烙的的大饼，每次家里烙饼，一进门就能闻到大饼的香气。刚烙好的大饼卷上小葱再配上黄豆酱这美味，就算桌子上摆满了各种美味的菜，还是它最受欢迎。好了，下面好吃到跺脚的红烧武昌鱼从小最爱吃母亲做的鱼，母亲做鱼很拿手，做出的鱼没有鱼腥味，口感鲜嫩，可口，香而不腻，回味无穷。尤其最爱红烧武昌鱼。今天集市上，母亲刚好买了两条武昌鱼，这下又可以一饱口福了。下面我就家乡的美食软糯鲜香的红烧狮子头今天爱吃肉的小伙伴们可是有口福了。接下来要给大家介绍的就是我们家乡的一道硬菜红烧狮子头。红烧狮子头红烧狮子头也是我非常喜欢的一道美食。小时候在家里是吃不到的。因为那时生活条件不好，家常版干锅土豆片，软糯香干，麻辣爽口，大人孩子都爱吃大家好，我是爱做美食的小韩，昨天在集市上有卖土豆的，十元一袋，价格很实惠。家里人平时又都喜欢吃土豆，土豆的做法又是多种多样，于是就买了一袋。干锅土豆片土豆是个好东西啊。特别是对很多山药的另一种做法，既香甜酥脆，又软糯可口，是小朋友们的最爱大家好我是小韩，今天要给大家分享的是关于山药的做法，最开始认识山药应该是小时候，每到冬天街上都会有卖糖葫芦的，其中也有山药做的，我唯独喜欢山药做的糖葫芦。外面用一层硬硬的糖衣包裹着