给肿瘤患者制定的23小时生活

　　2019年4月27日上午，患者赵女士过来复诊，是她儿子陪着过来的，一进门就感觉到她情绪比较低落，满脸愁容。所以直接问：＂您怎么了呀？怎么还不高兴呢？＂
　　＂我最近腰酸背痛，是不是骨转移了呀？愁的我，唉！＂
　　＂您是活动后腰痛，还是无规律随时都会腰痛呢？夜间会加重吗？＂
　　儿子说：＂我妈每天都出去跳舞，跳完舞回去就会腰酸背痛，休息会儿就好了，她是不是不能运动呀？＂
　　看了舌苔，把完脉，我说＂您没事儿，不要瞎想 ，骨转移的疼痛与您现在的疼痛是不一样的。＂
　　＂那我以后还能跳舞吗？＂
　　＂能，而且一定要运动，为了我们剩余的23小时生活的更好，一天要留出一小时锻炼身体。＂
　　就完诊，赵女士如拨开云雾，脸上扬起了笑容。
　　赵女士，52岁，河北人，2018年6月14日诊断为宫颈浸润性中分化鳞癌。2018年6月24日第一次来就诊，是她儿子陪她过来的，在她眼中，儿子特别优秀；我们也能耐感觉到他的孝顺。赵女士一直用中医中药抗癌到现在，病情稳定。
　　门诊中，很多肿瘤患者会因为病情变动而情绪不稳，像赵女士一样，因为身体出现了一点小症状，就对号入座，担心癌细胞转移了，这样的心理对患者病情非常不利，无数的事实证明：积极的心态能改善疾病的结果，消极的心态则可能导致疾病的扩散。建议患者有相应症状时及时到医院做相关检查以明确原因，不要自己胡思乱想，增加心理负担。在抗癌路上一定要有一个积极的心态。
　　一天对于每个人都是24小时，不管是肿瘤患者，还是健康者，我们至少要留出一个小时去运动，通过锻炼提高机体免疫力，抵抗病邪入侵，所谓＂正气存内，邪不可干。＂每天运动一小时，剩下的23小时才会睡的香，吃的好，才会有充沛的精气神去做自己想做的事情。对于妇科肿瘤的患者，运动的时候要注意：不要做下蹲的动作，容易造成盆腔充血，影响患者预后。
　　每天运动一小时，你会有意想不到的收获。在身体方面可以塑造身材、促进骨骼生长、防衰老、增强心肺功能、提高免疫力、减少动脉硬化、预防栓塞、预防脂肪肝以及糖尿病、降低各种癌症发生的风险等；在心理方面可以调节紧张、焦虑的情绪，可以释放工作以及生活中的压力，可以锻炼毅力、建立自信等。身体健康者，需要运动，预防身心疾病；肿瘤患者，也需要运动，以便更好的恢复健康。适合肿瘤患者锻炼的运动有：太极拳、八段锦、游泳、慢跑等。
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