老是失眠多梦？你的梦里究竟藏了什么秘密？

　　根据梦境推断出人体哪一部位的不和，并加以辨证施治，这是中医非常传统的一种诊法。《千金要方》中有言：＂善诊候者，亦可深思梦意，乃尽善尽美矣。＂
　　《黄帝内经》是第一部从梦象中探寻疾病的医书，它认为，气血、脏腑贵在阴阳调和，气血失常、五脏六腑偏盛偏衰，失去平衡，均可能引起做梦。为什么失眠多梦呢？
　　遭遇重大事件，导致心理、精神产生过大压力。不良生活习惯，不规律的生活时间，如睡眠时间不固定、生活规律经常变更以及白天工作过于静态。身体状况不佳，如鼾症、肌肉痉挛、皮肤瘙痒、关节疼痛等。体内有寄生虫或过饥、过饱不同状态会引发不同的梦境。睡眠环境不良或突然改变，如枕头过高或过低、床垫过软或过硬、外出旅游等。睡前食用了刺激性物质，如煎炸辛辣食品、浓茶、咖啡、烟酒等。中医说＂梦＂
　　梦到白天发生的生活琐事：多梦的第一种情况是梦到白天发生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事。
　　原因：中医讲＂脾主意＂，做这种梦的人，一个是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一个就是脾的吸收功能不好。梦里的事历历在目，全能回忆起来，这种人睡觉时还有一个表现就是会流口水，这也是脾功能不好的一个表现。
　　解决方法：＂胃不和则卧不安＂，针对这种消化不良导致的多梦，我们应该提高自己的消化和吸收功能，调理脾胃的同时，避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）。可以补脾健胃的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、薏仁等。
　　梦到莫名其妙的事
　　第二种梦跟自己没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫名其妙。
　　原因：这种梦跟肝脏的功能有关系，中医认为＂肝主血，肝藏魂＂。
　　解决方法：这种情况我们一般用一些滋补肝血的方法，帮助自己安心睡。例如中医有一个比较著名治疗失眠的方子，叫＂酸枣仁汤＂。
　　惊恐的噩梦
　　睡觉多梦的第三种情况是做怪梦、做噩梦，梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，还有他们老梦见一些死去的人，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。
　　原因：这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或者是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人之间产生了一些变故。
　　解决方法：对于这些人，首先要帮助他们祛除体内的阴寒，如瘀血和寒痰，有这些阴寒物质基础在，就会导致人在睡着的时候做噩梦。一般用热性的药物祛除这些阴寒之气，另外可加一些矿物药，如龙骨、牡蛎，还有磁石，这些梦就会自然消失。生活起居调摄
　　尽量每天在同一时间上床睡觉和起床。除了睡觉，平时避免在床上做其他与睡眠无关的事情，有睡意时才上床睡觉。
　　避免睡前谈论或想起令人兴奋或愤怒的事情。入睡前1～2小时尽量避免使用刺激性物质，如食用咖啡、浓茶、辛辣食品等。改善睡眠环境，避免嘈杂和强灯光，保持卧室卧具的温度及湿度适宜。淋浴、浸浴、泡温泉、蒸汽浴有助于减压和放松，帮助入睡。
　　按摩如按揉内关穴，能够宁心安神。方法：拇指按揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。