一日之计在于晨，生活中，很多人有晨运的习惯，这有助于身体健康、塑造形体。同样，早餐对于人体一天活动也十分重要。于是，摆在人们面前有一个难题：早上起来，到底先运动好，还是先吃早餐好？
　　先运动，锻炼效果好
　　早上刚起床时，人体的血糖水平一般较低，肝糖原具有较快的分解速度，此时进行运动，有助于加速脂肪的燃烧，帮助人体消耗多余的卡里路，能达到较好的锻炼效果。
　　但对于老年人、糖尿病患者而言，空腹运动容易导致低血糖，出现头晕、心慌、面色苍白等症状，严重的甚至会造成昏迷或死亡。先吃早餐，体力充足
　　如果事先食用早餐，运动时可以为人体补充能量，保证充足体力，同时避免低血糖的情况出现。但饭后马上运动，胃部摇晃或震荡时，由于食物未消化完，不仅容易导致胃部不适或胃痛，还会使膈肌负担增加，让运动者出现岔气现象，影响锻炼的效果。
　　到底是先运动还是先吃早餐？
　　其实，这个问题需要根据不同人群的特征来进行调整。比如，老年人、糖尿病人、低血糖人群等建议先进食早餐，再进行运动，从而防止低血糖出现；而其他人则可以按照自身需要选择，两种方式都可以。需要注意一点，习惯先吃早餐再锻炼的，最好在吃完早餐的半小时后再进行运动，还要注意补充足够的水分，帮助肾代谢。关于早餐，你还要了解这些
　　1、早餐要注意营养均衡
　　吃早餐要重视营养均衡，尽量选择容易消化的食物，以淀粉类食物如包子、杂粮等作为主食，还应该多吃蛋类、奶类食物和一定量的水果、蔬菜，帮助补充人体蛋白质和维生素。进食过程需要细嚼慢咽，否则易造成消化不良，导致胃病发生。
　　2、早餐要按时按量吃
　　吃早餐比较合理的时间为7点到8点之间，此时人的食欲最为旺盛，摄入适量食物能为人体提供充足的营养元素；此外，早餐和午餐最好间隔4-5小时，可以保证食物的消化和吸收。

老两口腹痛还伴着恶心，两次就医，竟是锡壶惹的祸今年年初，70多岁的刘阿姨和老伴觉得肚子不舒服，还有点恶心，来到医院就医。当地医院初步检查这对老夫妻患有贫血和肠道问题。经过一段时间的住院观察和治疗，刘奶奶和她老伴很快就出院了。可脂肪肝只有胖子才会得？杭州姑娘3个月减15斤，减出脂肪肝追求美是人的天性。如今社会白瘦幼是审美主流，所以不少姑娘都挖空心思想要变好看。杭州的小柳（化名）姑娘就是这样。小柳是小圆脸，每次和闺蜜们拍合照的时候都显得自己比较胖。但其实小柳不算振海康健康早报7月14日我国超一半儿童青少年近视每日新鲜事2020年互联网医疗健康市场规模达到1961亿元，同比增长477月13日，中国互联网发展报告（2021）在中国互联网大会上正式发布。报告显示，2020年，我国互联网医疗健这样吃瓜毒过砒霜，一家三口险丧命！夏天易出事，多留个心眼都说精打细算油盐不断，勤俭是美德，可有时候在一些地方勤俭，相反不是好事。一锅丝瓜汤险些要了一家三口的命四川的姜老太用市场买来的丝瓜炖了锅鸡汤，吃的时候发现丝瓜有点苦，却没舍得倒掉，7岁男孩反复发烧，吃了退烧药反而口吐白沫，孩子发烧一定要注意来自泉州的7岁男童小东（化名）在家中反复发烧三天后突然抽搐昏迷，紧急抢救后诊断为病毒性脑炎。小东的父母说到我们在孩子开始发烧的时候并没有重视，就以为是单纯的感冒，想着孩子在家休息几安徽女子喉咙痛，挂了盐水没好转，一检查脖子上的肉少了一大片家住安徽省的马女士咽部疼痛，本以为是扁桃体发炎的她在社区医院静脉滴头孢类抗生素。但马女士没想到，治疗了几天后，自己咽喉肿痛的症状没缓解，还出现了发热乏力等症状。到了医院经过一番检查过山车时扭伤了脖子，小伙疼了好几天，竟被确诊颈椎曲度反弓20多岁的阿华（化名）近日和大学同学一起去游乐园玩耍，玩过山车的途中阿华突然扭伤了脖子。虽然从过山车上下来后休息了一会儿，但脖子仍旧疼痛，但是又没有太痛，阿华就没太在意。可阿华在家13岁女孩上学时突然晕倒，送到医院竟是得了颈椎病，原因也不意外13岁的女孩小敏（化名）今年刚上初一，几天前小敏在学校突然无预兆的昏倒在地，学校老师第一时间将其送到临近安医大二附院中进行检查。检查结果出乎意料，竟然是因为脊椎病导致其出现眩晕。后脖子酸痛，女白领一个动作差点瘫痪，推拿按摩也要谨慎家住深圳市龙岗区的小真今年34岁，在一家国企上班。小真的日常工作会长时间对着电脑，小真平时就会颈椎酸痛不适，但活动颈椎后会有所缓解。5月15日晚，小真下班回到家后，对着电脑工作了一吃盐也不自由了，要不要加碘，不加碘得大脖子病怎么办？随着年龄增大，身体就会因为各项机能的衰弱而出现各种各样的疾病，报警灯一直在叮叮叮响个不停，让人心烦气躁。随着生活水平的提高，人们对健康的要求也越来越高。比如人们所熟知的加碘盐可以有又到了贴三伏贴的时候，我要不要去呢？7月马上要来了，医院里一项特殊的业务，最近开始火热起来三伏贴，三伏贴的预约又进入了一年一度紧张的安排之中，关于三伏贴，你知道多少呢？什么是三伏贴？三伏贴又称三伏天灸，指的是在三伏的