国际头痛学会杂志绿光能够减少60的偏头痛，还能帮助睡眠

　　文 | 青柠   头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！
　　绿光是一种非常罕见的天文现象，常在日落时发生。发生该现象需要具备很多条件，包括能见度高、海面附近没有云等。
　　儒勒·凡尔纳写的《绿光》这部小说里年轻女主角海伦娜·坎贝尔就是对这种绿光所吸引，她开始与舅舅们到处旅行，目的只有一个──亲眼看到这种绿光，虽然，在那个年代，这种绿光非常美丽，但是这位年轻的苏格兰女孩并没有达到她的目的。
　　然而，现代生活中，我们有能够发出绿色光源的LED灯，而最神奇的是，科学家发现，这种绿色的灯光还可以治病。
　　偏头痛是世界第三大流行疾病，据偏头痛研究基金会称，偏头疼影响了全球10亿人的生活，而且经常会反复发作，在治疗上很棘手。
　　近日，发表在《国际头痛学会杂志》（Cephalalgia）上的美国亚利桑那大学健康科学大学的一项新研究发现：偏头痛患者可能会受益于绿光疗法，这种疗法可减少头痛的频率和强度，并改善患者的生活质量。
　　该研究团队是由麻醉学，药理学、神经外科及慢性疼痛管理方面的研究专家和博士组成。
　　这项最初的临床研究包括29位患者，所有患者均经历过发作性或慢性偏头痛，但多种传统疗法(例如口服药物和肉毒杆菌毒素注射)均无效。
　　在研究过程中，患者每天接受白光照射一到两个小时，持续10周。休息两周后，将它们暴露在绿灯下10周。他们完成了定期的调查和问卷调查，以跟踪他们经历的头痛的数量，头痛的强度以及生活质量的度量标准，例如入睡，睡眠或工作的能力。
　　研究结果表明：使用0到10的数字疼痛量表，参与者注意到，暴露在绿色光下可使疼痛减少60%，从8降低到3.2。绿灯疗法还缩短了头痛的持续时间，并提高了参与者的入睡和睡眠，执行家务，运动和工作的能力。
　　没有研究参与者报告绿光暴露有任何副作用。
　　研究人员称：＂在这项试验中，我们将绿光视为药物。＂
　　而这项实验的最大亮点是：没有药物的副作用。
　　记得小时候，我一个人在家里的阁楼上睡觉，当时，用于照明的是一盏光源很暗的红灯，那时，我刚上初中，喜欢上了读厚厚的小说，就每天晚上在红灯下看书几个小时，然而，我的眼睛就从来没有近视过，每次测量双眼都是1.5。可见，有颜色的光源对眼睛并没有伤害。
　　虽然，作为对抗偏头痛的方法，它必须是正确的强度，正确的频率，正确的曝光时间和正确的曝光方法，但这或许不影响我们的尝试。
　　你可以在尝试中，记录能够减少偏头痛频率与强度的最佳数值。
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