如果问秋冬季吃什么食物最适合来养生，你脑海中第一时间想到的食物是什么？青菜、水果、骨头汤、枸杞、喝养生茶……其实都不是。 秋冬时节，由于身体能量消耗的需求，人的食欲会有所增加。但是秋冬季节又是人体湿气严重的季节，稍不留神，可能会吃成了胖子。又或者是因为没有节制，加重了肠胃的负担，导致积食、胃胀、消化不良等问题出现。 我国秋冬季的气候比较干燥且漫长，需要及时补充皮肤的水分。喝粥不但能够滋润皮肤，还能够滋养肠胃。一举多得，喝粥正当时。 秋冬季喝什么粥最合适呢？下面就给大家介绍几款秋冬必备养生粥，有时间的朋友可以抽空试着做做，三餐皆宜~ 燕麦小米粥 原料：燕麦100克、小米100克、准备适量枸杞 做法：把燕麦、小米、枸杞先清洗干净，放进冷水浸泡30分钟；锅中加入适量的水，放入燕麦，等大火煮沸后转小火；再煮15分钟左右，加入小米搅拌均匀，煮熟后加入枸杞焖煮10分钟即可。 白木耳粥 原料：粳米100克、白木耳15克 做法：先将粳米、白木耳洗干净放好，白木耳可以放入水中浸泡，等它完全泡开。把粳米和白木耳一同放入锅中，加入适量水，共煮成粥。 玉米枸杞粥 原料：枸杞、新鲜玉米、小米 做法：把枸杞洗干净泡发，小米洗干净浸泡，新鲜玉米整理去须，研磨成碎渣备用。把小米放入锅中煮沸，放入玉米渣，不停搅拌，小火熬制粘稠。倒入泡好的枸杞，等枸杞煮到浮起即可。 山药萝卜粥 原料：300克、白米一杯、白萝卜半根、芹菜、香菜若干 做法：白米洗干净沥干，山药胡萝卜去皮切成小块备用，锅中水煮沸后，放入白米、山药萝卜搅拌，水重新沸腾后改成小火熬制30分钟，加入若干芹菜、香菜即可。 薏米小豆粥 原料：薏米20克、赤小豆30克、大米100克、 做法：薏米和赤小豆放入冷水浸泡60分钟备用，把大米洗干净沥干，锅中加入适量水煮沸，把薏米、赤小豆、大米一同烹煮即可。 南瓜百合粥 原料：南瓜300克、香米100克、糯米100克、百合、桂圆肉、红枣、莲子各20克 做法：莲子、红枣洗干净浸泡15分钟备用，把南瓜去籽切成碎丁。香米和糯米放入锅中煮沸，再放入南瓜红枣、莲子，用小火熬制20分钟，搅拌均匀，最后放入桂圆肉，百合即可。 红枣补血养颜粥 原料：红枣50克、红豆50克、紫米30克、花生50克、大米30克 做法：提前把花生、红豆用清水浸泡60分钟备用，把大米、红枣、紫米洗净。将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中大火煮开，调成小火熬制50分钟即可。 小米红薯粥 原料：小米、玉米渣、红薯 做法：红薯洗净切成丁，把小米、玉米渣洗干净后放入锅中烹煮，搅拌均匀，大火煮沸后换成小火，把红薯倒入锅中，等小米、红薯熬制顺滑即可。 栗子粥 原料：大米200克、鲜栗子150克、 做法：把大米提前用水浸泡沥干，栗子去皮洗净，打磨成碎屑备用。把大米放入锅中大火熬煮15分钟左右，把栗子碎屑加入锅中搅拌，调成小火熬煮10分钟即可。 秋冬季喝粥虽然较为滋补，但是也不能够一天三餐都只喝粥。毕竟，喝粥不管饱这是事实。养生还是需要讲究营养丰富，多种饮食进行搭配才比较合适。 赶紧收藏好这9款秋冬养生粥，转发给你身边的人吧。秋冬养生的季节，从一碗养生粥开始。 更多精彩阅读推荐： 996的日常，有人在带薪拉屎，有人带薪养生 凡尔赛体秀头发，我承认羡慕了 上班族如何健康养生？ 我是营养师胡老师，想了解更多养生知识，记得关注我哦！点击我的主页菜单栏，还有各种养生好物哦！
隔夜的饭菜到底能不能吃？会不会真的致癌呢？看完心里就有数了咱们老百姓家家户户都会遇到剩饭和剩菜的问题，倒了吧，又太浪费了舍不得，留着吃吧，又有人说隔夜的饭菜不能吃，吃了对身体不好，甚至还会致癌。那么隔夜的饭菜究竟能不能吃？吃了以后会不会致这4个坏习惯会加速脑梗，如果你一个都没有，脑梗见你绕道走早晨是血压的高峰期，稍不注意的话，血压就可能会突然升高，甚至引起脑梗心梗脑出血等等严重的并发症，尤其是这4个坏习惯，如果你有的话建议你赶紧改掉。第一个就是起床过快过猛很多人刚醒就会中药丸剂如何服用？来源中国药学会科技开发中心中药丸剂由于制作方法和功效不同，服用时也有一定的差别。一般的中药丸剂都可用白开水送服，有一些丸剂则可搭配其他汤液送服。治虚寒风寒的丸药可用姜汁送服，如通宣热水泡脚虽舒服，但这5类人一定要特别注意俗话说养树需护根，养人需护脚，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体进补。似乎无论男女老少，都无法抵挡冬天泡脚暖洋洋的魔力。更何况很多人还说，泡脚能活血化瘀祛湿散寒，对身体大专家说并不是睡得晚就是熬夜？有专家称并不是说睡得早就能保证睡眠的健康，因为决定熬夜与否的因素，并非是在特定时间点入睡。健康的睡眠是基于生物钟规律以及充足的睡眠时间，每个人都有自己的生物钟，保持一定的规律，就不当代年轻人的朋克养生熬夜研究熬夜猝死的可能性据说当代朋克的养生日常是这样的早上八点困死了。中午十二点困死了。下午四点困死了。晚上两点疯狂搜索熬夜会不会导致猝死。当然，号称打个嗝都能查出来是绝症的某搜索引擎绝对不会让你失望，一提醒中老年人4件事过于勤快，或对健康无益，望能早改正健康长寿是大多数人梦寐以求的梦想，也是很多人一直在追求的目标，现在不仅老年人开始重视养生保健，很多年轻人也认识到了养生的重要性。进入中年之后是很多疾病的高发期，比如高血糖，高血压，你还在受失眠困扰吗？不妨试试这4招，让自己睡个好觉要保持机体健康状态，应该想尽办法让自己拥有高质量的睡眠，而一觉睡到天亮的人会有许多好的表现，例如精力充沛，做什么事情都有动力，另外，衰老速度变得缓慢内分泌稳定抵抗力提高都是睡眠时间肝病的发物找到了？并非大蒜，这3物，建议列入黑名单健康科普行肝脏作为机体重要的排毒代谢器官，帮助促进体内毒素排出，维持正常的功能运转，呵护个人健康，但是在生活中很多人忽略了对肝脏的保养，导致肝病的问题产生。而且，我国的患肝病人数也喝醋或红酒吃鱼油就能软化血管？保护血管，怎么做才靠谱？随着人口老龄化以及心血管疾病发病人数的不断增多，越来越多的人都意识到需要关注心血管健康。大家都会本能性地期望能够靠吃吃喝喝，平躺着不费吹灰之力就实现保护心血管。因此，四处都流传着各早餐不建议吃大米粥？除了大米粥，这3种早餐也得少吃正确摄入早餐，人体需要的各类营养满足需求，才能增强抵抗力，同时保持精力充沛状态。如果早餐没有选对食物，胡乱饮食，可能会拖累身体，甚至引发消化系统健康问题，需提前掌握常识，才能越吃越