作为一名好吃嘴儿，最爱的事情就是研究吃。红烧鲤鱼这道菜经常吃，但是自己从来都没有做过。周末闲的没事做，于是买了条鱼操练了一把。以下步骤完全是根据自己的做菜经验而得出的，真正的家常菜，简单又好吃！
　　家常红烧鲤鱼做法:
　　食材：豆瓣酱、蒜，姜片，辣椒段、葱段、花椒、八角、香菜、料酒、白糖。
　　步骤：
　　1、将买来的鲤鱼清洗干净去鱼线，洗到没有血末后用刀在鱼身斜切几刀，抹少许盐并倒入少许料酒腌制10分钟备用，这样方便鱼入味。
　　2、先治锅，锅烧热，先倒入少量食用油，油烧热后将油把整个锅抹均匀。（＂治锅＂我们四川这边的说法，据说是大厨级的烹饪技巧）这种方法可以让鱼不粘锅，真的特别好用！
　　3、再倒入适量油，用手掂起 鱼尾将鱼放进锅内小火慢慢煎至金黄。（火不能太大，不然鱼会炸散）。
　　4、一边煎，一边用勺将油浇到鱼身，把鱼煎到两面金黄，盛出。
　　5、用锅里剩余的油将花椒、八角炸香捞出，放入一勺豆瓣酱、姜葱蒜和干辣椒爆香。
　　6、加一碗水煮沸。 把煎好的鱼放入沸水里，加入料酒，白糖，少许酱油，煮上四五分钟，一边煮一边用勺将汤汁浇到鱼身。
　　7、收汁，然后根据自己喜好加入香菜即可出锅。
　　第一次做红烧鲤鱼的成果还是不错的，虽然看起来不是特别特别诱人，但是吃起来真的很香！吃到时候可以先蘸下汤汁，味道更佳！

多囊是育龄女性常见的疾病，专家共识研究表明这种饮食效果最佳多囊卵巢综合征（PCOS）是中国育龄女性常见的疾病，具有发病率高（510）高雄激素血症患者比例高（85）代谢性综合征比例高和重视度低三高一低特征。每天我都收到来自各个途径的多囊女性给多囊女性的7个饮食关键点，最后一张食谱要收藏在前面的章节中我们介绍了关于多囊卵巢综合征的发病机制，相信大家应该知道，多囊卵巢是非常复杂的疾病，虽然大家看到的只是月经不调，多毛等，但是内在的确是一系列激素的失衡问题导致的。从P这项指标推荐多囊女性每年都检查，缺乏了要及时补充多囊女性是一种非常复杂的代谢综合性疾病，而想要治好它也需要足够的时间去遵循合理的膳食和补充适当的营养素。这就是我在调理营中第一节就告诉大家，想要治好多囊一定要给自己足够的时间，并且胶原蛋白究竟是智商税还是美容圣品？我们用最权威的证据说话2019年12月31日罗胖在时间的朋友上隆重介绍了香帅的钱从哪里来的报告，抱着一份好奇我也购买了课程在听香帅的报告后，我印象最深的就是她时代的来临。这个时代在变化，谁说男主外，女主补充营养素对于桥本患者修复甲状腺很重要，那么NAC需要了解下甲状腺是复杂机体的一部分，对于桥本患者而言除了典型的甲状腺功能减退，还会呈现很多全身性症状。身体会陷入一种免疫系统过载，肾上腺激素异常，肠道菌群失衡，消化功能受损，解毒功能受损，炎疲劳，嗜睡，饭后饱胀感，有70的桥本患者需要补充消化酶真相来了每天有大量的桥本患者剖出各种的问题和症状，关于来调理的桥本患者，大家的患病史基本都有510年（正因为长时间的忽视，导致身体的症状越发明显）多数人都有相同的反馈疲劳，做事提不肠道也有昼夜节律，科学养肠胃，你需要顺应你肠道的节律上篇文章我们讲完了科学养胃的第一架马车抗炎饮食，并给了食谱，下面我把其中一个给大家看，具体的其他阶段食谱，可以看上一篇文章今天我们来讲下第2驾马车昼夜节律通过今天的章节，我会告诉你白血病患者在日常生活中应该如何调理？所谓的白血病，指的是患者人体当中出现的一种血液系统的疾病，因为血液的白细胞异常增殖，导致正常的造血细胞受到抑制，并且这种情况会逐渐扩散到其他的组织器官中。相对来说白血病主要的临床表美国哈佛大学研究发布长白发是为什么？白发能重新变黑吗？白发通常是衰老的象征，也本该是中老年人的话题，但如今，如果你在公交车或者地铁上细心观察，就会发现不少20多岁的青年人头上都长出了些许白发。年轻的面庞，配上苍老的白发，让许多人不禁产日本人均寿命蝉联世界第一！为什么他们不爱运动也如此长寿？根据日本厚生劳动省最新发布的全球平均寿命统计，日本继续蝉联全球男女长寿国家第一名，女性平均寿命87。26岁，男性则为81。09岁。中国与之相比，人均预期寿命在77岁左右，与日本人有什么饮食可以缓解痛风？营养师推荐3种食物，配合3个控制作为2019年年度十大关注的疾病之一，并成为中国仅此于糖尿病的第三大代谢类疾病痛风，据报告显示目前我国高尿酸血症患者已经达到1。7亿，其中痛风患者已经超过8000万人，预计2020