#头号周刊# 大家有没有觉得自己正在睡觉的时候,腿会突然抽搐下,像触电睡觉的时候突然抽一下,甚至有踩空感、坠落感,一下子就醒了,什么原因呢?是疾病吗? 遇到这个情况大家不要害怕,睡眠中抖一下、动一下这些情况是属于正常的生理现象,每个人可能都会有。 有以下几点可能引起我们睡觉时脚抽搐: 1:我们有时候过度劳累,压力过大啊等都有可能引起。我们作息要有规律,睡前尽量不要喝咖啡,茶之类的,睡前也不要做太兴奋的事。 2:可能我们自身缺少维生素D,可以买些钙片(维生素D),也可以食补。像鱼肉,牛奶这类的。也可以通过适当的运动来缓解。 3:假如长时候出现这种情况,需要重视起来,去医院看没有得羊癫疯疾病,还需要注重休息。 以上几点就是我给大家总结的,希望对大家有所帮助