保健品鱼油，真的能治肾病？你需要避开这些坑

　　我曾介绍过鱼油具有改善部分肾病患者病情的作用，于是有许多肾友前来咨询：＂鱼油是鱼肝油吗？＂
　　＂哪个牌子的鱼油最好？＂
　　＂我是XX类型的肾病能吃鱼油吗？＂
　　＂鱼油一天吃几粒？＂
　　想必还有很多肾友有这些疑问，本文对此统一作下解答。如果对鱼油了解不足，踩了坑，显效率会更低。1.鱼油不是鱼肝油
　　鱼油，即深海鱼油，从深海鱼（三文鱼、沙丁鱼等）的体内提取出来的，有效成分是omega-3（欧米茄3）不饱和脂肪酸，其主要成分是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），常被用作改善血脂的保健品。
　　注意不是鱼肝油，鱼肝油是在鱼的肝脏中提取出来的。2.仅IgA肾病适合使用鱼油
　　虽说从理论上讲，鱼油可减轻免疫炎症、降低尿蛋白，几乎可用于治疗所有慢性肾炎。但是研究发现，鱼油仅对仅IgA肾病表现出了一定的显效率，其它肾病更多的是观察不到效果。
　　所以：
　　不建议所有IgA肾病患者都使用鱼油，它仅作为普利/沙坦效果不理想之后的补充。
　　即使IgA肾病也不是一定会显效。
　　不建议肾病综合征使用鱼油。
　　不要期望保健品能发挥出药品的效果。
　　头脑清晰了后，咱们再往下说。3.不要选择低含量的鱼油
　　许多肾友问：哪个牌子的鱼油最好？
　　本文不为任何一种鱼油做广告，只教给大家如何鉴别鱼油的好坏。
　　买的时候注意看omega-3含量是不是够高。
　　国际临床医用标准规定：只有深海鱼油中omega-3（EPA/DHA）含量达到60%的深海鱼油胶囊才真正有效。
　　我国的鱼油，omega-3含量多在15-30%之间，多数达不到要求，甚至采用饲料级、工业级粗油，加工成胶囊成品对外出售。
　　含量高的鱼油，大多产自北欧国家，比如挪威、冰岛、丹麦等，omega-3含量往往可达80%以上。北大西洋寒温带的深海鱼，一般体内拥有较多的多不饱和脂肪酸，更有利于提取omega-3不饱和脂肪酸。
　　而阿拉斯加（美国的一个州，一块飞地）虽靠近北冰洋，但并不生产鱼油，市场上热门的产自阿拉斯加的鱼油只是营销噱头罢了。
　　在国内即使买北欧的鱼油，也有买到假货的可能性。如果有朋友去北欧，最好是请人帮忙买回来。鱼油该怎么吃？
　　剂量是每天3.3克，其中包括1000-1200毫克DHA和2000-2200毫克EPA。这个量一般需要每天吃10粒鱼油左右，拿不准的话要咨询肾内科医生。
　　我们可以把10粒分为每天三次和饭一起吃。4粒早餐时吃，3粒中饭时吃，3粒晚饭时吃。
　　如果是乙酯型的鱼油，在就餐时服下吸收更好，空腹服用的话，乙酯型的鱼油人体利用率低，只有约20%。而甘油三酯型的鱼油无所谓，空不空腹都可以达到较高的利用率（约50%）。
　　鱼油的使用还没有形成行业规范，肾友在应用过程中难免要操很多心，有不少肾友没有观察到效果，建议在肾内科医生的指导下使用。
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