健康是生命之基，是人生幸福的源泉。健康不能代替一切，但是没有健康就没有一切。要创造人生辉煌、享受生活乐趣，就必须珍惜健康，学会健康生活，让健康成为幸福人生的源泉。
　　人生是否幸福，或许有很多的衡量标准，而健康永远被列在第一位。失去了健康，没有了健全的体魄与饱满的精神，生命就会黯然失色，生趣索然。
　　想必每个人都知道健康的重要性，那么应该如何留住健康，远离疾病呢？关于这个问题可能很多人会回答，只要在各方面做到足够自律，不想要保持身体健康并不是难事。
　　话虽如此，但是关于自律，有些人也会存在一些误区，只有准确掌握这些误区并及时改正，才能起到好的养生效果，今天医生就向大家推荐常见的8大误区，不妨了解一下
　　想留住健康？医生推荐关于自律的8大误区，早知道早受益
　　分享几个养生小妙招，建议收藏
　　1. 深呼吸，深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
　　2. 多吃蔬菜，其次，朋友们还要多吃一些绿色蔬菜，比如菠菜和生菜等，这些蔬菜里面有很多的膳食纤维，可以对消化起到帮助作用，同时还可以提高自己的免疫能力。
　　3. 梳头，各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
　　4. 天天干洗面，先把手搓热，然后用手搓脸，每天早晨起床，反复做几十次，搓阳明经这个部位，气血运通，坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还见效。

天天喝小米粥对甲状腺有影响吗？想要呵护甲功，尽量远离2种食物导语人从一生下来就会面对大大小小的疾病，虽然现在医疗技术水平比较发达，很多疾病通过药物或者手术的方式能够得到缓解，但仍然有很多的疾病，连医生都不敢保证可以有效治愈，只能缓解病情的发早上起床后有这5个表现，说明身体很健康俗话说，一日之计在于晨，早晨不仅仅是一天的开始，也可以判断人身体是否健康的时候，如果早晨起床后，有这几个表现，说明你的身体很健康。01hr早上起床后的5个健康表现1尿液正常在经过一腹胀养脾肝，4大方法让肚子消气！中老年朋友一定学学肚子胀气是大家日常常见的症状，以下给大家详解生活中出现肚胀的原因以及消除肚胀的方法供大家参考！肚胀的原因1。吃了太多的产气食物烤红薯焦甜冒油的甜蜜备受大家的喜爱，可大家却不知红薯作一个人身体很健康的15个现象01hr不爱粗茶淡饭饮食并非越清淡越好。过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡，反而让老化更加严重。一项调查结果表明不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概女性气血不足，吃红枣管用吗？这4种补气血的方法不妨试试大部分女性在生完孩子过了30岁以后，普遍出现气血不足的情况，气血不足的女人我们一眼就能看出，不仅气色不好，身体蜡黄苍白，看起来无精打采，月经量也越来越少，这就是明显气血亏虚的症状。为何我们的大脑会这样的贱？为何我们的大脑会这样的贱？人的大脑就像一块田地，不长庄稼就要野草疯长！！！这也是养生和防病治病的一个奥秘义和关键点才发现人就不该看恐怖片，哪怕是那种喜剧色彩的轻恐怖片，哪怕其中充满吃饭也有学问？快来看看这些吃饭坏习惯，你中招了没？俗话说病从口入，有非常多的疾病，和自己在生活中的不良饮食有着非常大的关系，那么，吃饭时的坏习惯有哪些呢？怎样吃饭比较好？一四个最常见的吃饭坏习惯1hr大鱼大肉，嗜好重口味吃肉过多，失眠是因为缺乏维生素？经常失眠的人，不妨适当补充这3种维生素导语对于我们每一个人来说，睡觉本来应该是一件非常享受的事情，但是在我们的日常生活当中，很多人都深受失眠，睡眠质量差等睡眠问题的困扰。躺在床上翻来覆去怎么样都睡不着，这就导致自己出现治疗慢性心衰，吃一堆药不如一个管用的药72岁的王大爷，患冠心病12年，病情反反复复。今年，王大爷病情加重，出现了呼吸困难夜睡不能平卧的症状，就医时被确诊为慢性心力衰竭。医生给王大爷开了七八种药，少吃哪一个都不行，王大爷骨质疏松是人体衰老导致的，预防也没有用！医生辟谣讲清楚随着老龄化社会的到来，骨质疏松在人群中的发病率逐渐升高。但朋友们对骨质疏松的危害了解的并不多，防范意识也不强。事实上骨质疏松对健康的危害并不低，而且，完全可以通过改善生活方式来预防为什么很多人年纪轻轻，总想睡觉，没有力气？医生这因素是关键在日常生活中，大家发现很多年轻人白天整个人显得特别没有精神，容易犯困，而且没有力气，除了晚上睡眠不足，长期熬夜之外，很可能是身体一些病症的反应，所以今天就给大家介绍一下，造成这种现