现代人都非常注意养生，尤其是食疗。
　　就比如孩童在生长期，家长都会让孩童服用钙片或者煮大骨头汤来补钙，我们之前的文章也写过这些实际上都是有隐患的。
　　还有一部分人群也会因为不适进行补钙，那就是抽筋人群。
　　很多人都有这样经历:本来美美的睡觉，伸了下腿，忽然之间就抽筋了，疼痛难忍，及其影响睡眠质量。
　　更严重的是第二天还会感受到腿部的不适，有很多人认为自己是缺钙，要赶紧补钙来避免抽筋，实际上不单单是因为缺钙。
　　1.秋冬天气寒冷，没有进行充分的热身就开始锻炼。或者春夏进入水温较低的泳池游泳，这样都会使小腿肌肉受到刺激， 引发痉挛抽筋。
　　2.在进行剧烈运动后，身体处于紧张状态，但有些人运动过于激烈但放松时间却不够，导致代谢产物乳酸增多，小腿的肌肉收缩与放松协调失败 ，引起痉挛抽筋。
　　3.在进行大量的运动后出汗，没有及时补充盐分，体内液体与电解质丢失，造成代谢废物堆积，影响肌肉血液循环 ，引起痉挛抽筋。
　　4.进行一些经常使用小腿肌肉的运动时，例如爬楼爬山等，就会使小腿肌肉疲劳过度，当达到一定程度后 ，就会发生痉挛抽筋。
　　5.不规范的睡眠姿势，有一部分人群在睡觉时会长时间仰卧或者是俯卧，脚贴在床上，肌肉长时间处于特别放松的状态 ，也会引起肌肉被动挛缩。
　　6.青少年在生长过程中很容易缺钙，时常发生腿部抽筋。
　　这是由于肌肉收缩过程中需要钙离子，当钙离子浓度太低时，腿部肌肉就容易兴奋 ，引发痉挛，青少年正好处于生长迅速阶段，因此特别容易抽筋。
　　那为了避免小腿抽筋我们该怎么注意呢？
　　首先青少年在生长迅速期可以适量补钙，睡眠时我们要注意腿部的保暖 ，在运动前要进行充分的热身， 运动后要进行适量的补水。
　　另外还需要选择适合我们脚码的鞋子 ，避免鞋面挤压，影响脚部血液循环。
　　但如果日常生活中太过频繁出现抽筋时，最好要小心了， 这可能是由于血管疾病 ，此时要及时就医。

健康生活方式预防脑梗死8。健康生活方式6预防脑梗死。一。留意均衡饮食，多挑选新鲜水果蔬菜水果杂粮，降低胆固和饱和脂肪二积极参加锻炼身体，锻炼可将复发性减少20，徒步跑步骑单车等，每星期最少5次三改正生活4种用于高血脂动脉粥样硬化的中成药，化痰浊，降血脂，益气血高脂血症，民间称高血脂，在吸烟饮酒肥胖人群中易发。血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化冠心病糖尿病胰腺炎等。有人问，怎么判断有高血脂呢？当你体检了之后高血压人群注意了！这些水果，是血压升高剂年龄一大，身体机能就会逐渐下降，各种大小毛病也就找上门了，这其中，高血压的发生率是比较高的。患上高血压，不仅给人们的健康带来许多危害，也严重影响到生活质量。所以高血压的人生活需要小糖尿病患者，自测血糖时，要避免陷入这4个误区，需了解在确诊为糖尿病之后，患者就需要开始长期用药治疗。因为到目前为止，无论是1型或2型糖尿病，临床都没有彻底治愈的办法，为了降低患者未来并发症出现的疾病所以只能通过用药必要时注射胰岛素等方便面吃多了会致癌？世卫组织真正致癌的这6种食物，尽量少碰小的时候在家偶尔会吃个泡面，老是会被家里人说别多吃这东西，这东西搞不好要致癌！至于方便面为什么会跟致癌有关系，往往也说不上来，网上关于方便面致癌的说法也是多种多样，有因为高温的，有消化道肿瘤的高危人群和危险信号有哪些？常言说，病从口入，虽然癌症的病因目前尚不完全清楚，但专家们普遍认为，约有3550的恶性肿瘤的发生与膳食营养因素密切相关。而消化道作为直接受纳和消化食物的器官，所受到的伤害必然首当其为什么中国人认为吃凉的不好，国外却普遍吃凉的东西？这背后其实有许多鲜为人知的历史原因。因为中国人，从古至今，都是个防疫意识很强的国家。我们先从细菌学说起。杀菌与养阳在很久以前，人类并不知道世界上存在微生物，更不知道很多疾病的产生与春季养肝正当时，建议多吃8种养肝菜，好处多多，早吃早受益春季天气变热，新陈代谢加快，容易肝气上升，这个时候要多吃一些养肝的食物，日常生活中的很多蔬菜水果等都有养肝的作用，下面推荐8种常见的养肝菜，春季常吃好处多，早吃早受益。一秋葵推荐食单靠中药能不能根治癌症？研究中药四十多年，院士告诉你答案中药又立功了？对于养生人士来说，沉香应该不陌生，沉香雕件别子手珠等也在市场上大受欢迎。近日又有一项新研究从土沉香花中发现了抗癌物质，而且对多种癌症都有效果。一中科院从土沉香中发现抗网络谣言粉碎机大量饮水能治愈感冒开水能提高人体免疫力，多喝水使尿液增多能将病毒排出体外。因此，很多人在感冒后会试图先不吃药，而是通过多喝水来治好感冒。辟谣多喝水是不能治疗感冒的，但是在传统观念中感冒期间需要多喝水晚上起夜与不起夜，哪个更健康？泌尿科医生给出答案吃喝拉撒是人正常的生理反应，尤其是对于排尿来说，更是不可忽略的。每个人的排尿都有一定的规律性，一般一天排尿8次左右，白天7次，晚上1次。但是对于一些上了年纪的老年人来说，晚上便会经