经常感到精神不振、疲倦乏力，你是否认为只是工作累了？但这些也可能是慢性肾病的表现。＂肾病起病，没有特异的临床表现，不容易及早发现，往往在不知不觉中发展到晚期。＂牢记8个关键字有助于及早发现慢性肾病的蛛丝马迹。
　　夜：即夜尿增多。健康人每天排尿4至6次，每天尿量1000至2500毫升，一般晚上仅夜尿一次。如果在没有过量喝水、喝酒的情况下，经常夜尿2次以上，或经常尿量过多、过少，都应该进行尿检。
　　腰：即腰痛。如果没有结石等疾病，却经常腰痛，就应考虑是否为肾病。
　　泡：即小便有泡沫。如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起泡沫，很可能尿常规检查显示有蛋白，这是肾病的一种常见表现。
　　水：即水肿。慢性肾病患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏激素分泌紊乱以及尿蛋白的流失，可造成身体浮肿，最常见的浮肿部位是眼睑和双下肢。
　　高：即高血压。长期高血压可引起肾损害，同时肾病也会导致高血压。
　　贫：即贫血。若男性血色素低于13克，女性血色素低于12克，可诊断为贫血。贫血或尿常规检查显示有红细胞，都可能是肾功能损害的信号。
　　倦：即疲倦。当肾功能不好时，人体内的很多废物难以从尿里排泄出去，常常出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。
　　呕：即胃口不好、恶心呕吐。不思饮食、腹胀等是慢性肾病患者常见的症状。
　　如果出现以上症状，应及时到医院检查，尽早发现问题。建议先做一个简单的尿常规检查，很方便，也便宜。必要时，再做肾脏B超和肾功能检查。

霜降节气话养生今天迎来了霜降节气。霜降是秋季的最后一个节气，月令七十二候集解记载九月中，气肃而凝，露结为霜矣。表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。民间素有霜降进补的讲究，俗语称一年补透透，不如补霜降艾叶全身是宝！体内湿气重，怎么用艾叶祛湿？艾草是一味具有通顺理气散燥热温经络祛湿气作用的中药材，湿气属于中医范畴，当人体内聚大量湿气时，到了夏天人就像背着一个大睡袋一样，沉重乏力，而湿气通常具有及腹部，男性体内湿气过重时，为什么要坚持营养均衡的饮食我们经常承诺要坚持均衡和健康的饮食，但一旦我们闻到附近的垃圾食品或巧克力的味道，这些承诺就变成了空洞。坚持均衡饮食是很困难的，因为有很多借口我们想要立竿见影的效果，使我们的味蕾痒痒健康饮食金字塔均衡营养好体格健康饮食金字塔均衡饮食是维持健康的要素，我们应依照健康饮食金字塔的原则饮食，以谷物类为主，并多吃蔬菜及水果，进食适量的肉鱼蛋和奶类及其代替品，减少盐油糖分并以去肥剩瘦，多采用低油量秘诀在饮食西班牙将超越日本成全球最长寿国美国华盛顿大学的最新研究显示，西班牙2040年平均寿命预计将达85。8岁，超越日本成为世界第一长寿国，日本则以85。7岁落居第二。西班牙2040年平均寿命预计将达85。8岁，超越日2021年最佳饮食排名，吃对控3高又控减肥美国新闻与世界报道每年都会邀请饮食营养肥胖饮食心理学糖尿病和心脏病学家等组成评审团，对40多种饮食模式进行评比，从而评选出新一年的整体最佳饮食，以及8大类最佳饮食。奖项包括最佳减肥健康日常饮食的10个基本秘诀我们每个人都想健康，我们知道，为此，食物必不可少。要吃得好，享受食物与获取人体健康所需的营养同等重要。将这两种选择结合起来，每天都有一个愉快充足全面平衡和可持续的饮食。总的来说，吃冲绳饮食健康长寿的关键习惯饮食和经常锻炼是长寿的关键，冲绳饮食就是一个很好的例子，吃得好是长寿和健康的途径。在日本冲绳群岛，居民身体健康，身体状况良好，比该国其他地区的同胞有40的机会活到100多岁。对为什么外国人认为中国饮食不健康，但实际上是怎样的呢在欧美，中餐并没有作为健康饮食的良好声誉。这些食物富含脂肪和碳水化合物。但事实上，真正的中国传统食物是非常健康的，可以对抗疾病，延长寿命，防止肥胖。中国传统饮食中含有少量或适度的动中年油腻男还是中年欧巴？关键是体内湿气，祛除湿气需做好4点油腻，大概是中年人身上最无奈，也是最具有嘲讽含义的一个标签了。人到中年，不但在职场上要面临着升迁和竞争，在家庭中也面临着上有老下有小的困境，在经济上要面临着房贷车贷学费养老医疗等各瘦就是健康？你错了！尤其中老年人并不是越瘦越好在这个以瘦为美的时代，瘦是不是就代表健康？瘦的标准是什么？瘦是不是对所有人都是好的？首先给予回答当然不是！肯定不是！今天，我们主要针对中老年人是不是越瘦越好这个话题进行说明。多少岁