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瘦就是健康?你错了!尤其中老年人并不是越瘦越好

  在这个"以瘦为美"的时代,瘦是不是就代表健康?瘦的标准是什么?瘦是不是对所有人都是好的?
  首先给予回答:当然不是!肯定不是!今天,我们主要针对「中老年人是不是越瘦越好」这个话题进行说明。
  多少岁是中老年人?联合国世界卫生组织对年龄的划分标准作出了新的规定。将人的一生分为5个年龄段,即:44岁以下为青年人,45岁至59岁为中年人,60岁至74岁为年轻的老人,75岁至89岁为老年人,90岁以上为长寿老年人。
  1、对于中老年人,如何正确理解「胖」和「瘦」?
  世界卫生组织肥胖工作组在《亚太地区肥胖治疗指南》中建议用体质指数(BMI)来衡量成人肥胖程度。
  体质指数(BMI)的计算方法是:BMI=体重(kg)/身高(m2)。认为,成人BMI适宜范围为18.5—23.9,BMI<18.5为消瘦,24≤BMI<28为超重,BMI≥28为肥胖状态。
  你来计算一下自己在哪个区间范围吧。
  2、中老年人什么样的体重是最合适的呢?
  中老年人体重消瘦或者超重肥胖都不适宜,体重过轻有可能造成机体营养不良,导致身体各机能出现问题;而超重和肥胖是中老年人心血管病的潜在危险因素,根据美国心脏协会心血管健康水平界定,体质指数<25kg/m2,属于理想心血管水平;体质指数在25—29.9kg/m2,属于一般心血管健康水平;体质指数≥30则属于较差心血管水平。
  3、对于老年人来说,怎样吃才更好?
  对于老年人来说,吃饱比吃好更重要。虽然老年人总体代谢水平下降,咀嚼能力和消化酶的分泌都下降了,但是老年人的营养需求却是和成年人差不多,膳食结构也应该按照成年人的方法计算,尽量做到食物多样化,粗细搭配,只是在加工的时候注意要好消化、好吸收、易咀嚼即可。
  现在很多老年人都有喝粥的习惯,粥虽然容易消化,但也容易迅速升高血糖,如果血糖代谢正常的情况下,建议喜欢喝粥的老年人可以往粥里加入多种食物,比如粗粮粥、瘦肉粥,蔬菜粥等,这样更有营养。另外,老年人要注意补充蛋白质,可以适当吃一些肉类,烹饪的时候可以把肉煮得软烂一些,少喝汤,也可以买各种肉馅,做成各种各样的食物。每天都要摄入鸡蛋、牛奶、酸奶或奶酪,当然喝奶粉也可以。重视预防营养不良和贫血。
  三餐要规律,必要时要加餐。老年人不一定太严格遵守一日三餐的老习惯,可以根据自己情况增加餐次,可以少吃多餐,把一天身体需求的营养通过嘴巴补充进去,提高生活质量。
  通过此文讲述,希望大家不要盲目追求"瘦",尤其是中老年人,要知道保持健康的体重才是最重要的。
  #哆咖医生超能团#

如何找到适合自己的护发产品?日常头发护理中,护发素是必不可少的,它不仅可以修护头发,还可以让我们的头发变得强韧有光泽。但是,如果护发素使用不当,就会产生头皮屑。那么如何正确使用护发素呢,为大家分享一下!1。使如何在风华正茂的年纪里,呵护好自己的头发如何呵护头发,让头发乌黑浓亮呢?今天,为你分享一些小常识和小诀窍比心一这些小常识,对头发有好处比心1。洗头前,把头发梳顺了再进行清洗。2。不要将洗发水直接倒在头发上,应该先在手心清发际线高怎么办?网传单手测发际线,仅只能作为娱乐警示,而不是专业判断。今天,我们就来说说大家比较关注的发际线那些事。发际线高分为两种情况第一种天生发际线高。第二种后天脱发导致的发际线后移。首先来科洗头的时候头发一掉一大把,原因可能是因为这个在我们日常生活中,会发现早上洗头会比晚上洗头掉发多一些。但是我们已经养成了早上洗头的习惯了,也顺理成章的认为早上洗头比较适宜,其实不然。那么今天我们就来探讨下早上洗头是否有利于头发发际线会增加你的衰老!别不重视身为女性我们都很害怕皱纹,因为皱纹确实预示着衰老。但是除了皱纹,难道就没有其他指征在加剧着我们的衰老?!你或许发现二十岁的小姑娘扎起马尾那青春洋溢的样子,总是打动人,因为这是检验年发量稀疏脱发严重,就一定要走上植发这条路吗?你大概想象不到我国男性脱发患者约有2亿人。如果将这些男同胞的谢顶面积加在一起,差不多有4725平方公里,相当于14个北京(34个上海1。5个杭州1。3个广州)那么大。面对如此严峻的走进发际线那些事儿篇章,一起去看看发际线的那些小科普为什么我们会觉得发际线高丑呢?首先,发际线高头发稀疏秃顶,往往象征着衰老。另外,从三庭五眼传统审美角度来说,发际线的后移会导致上庭面积增大,导致视线注意力从五官转移到大面积的额头。防脱护发秘籍,咱们手牵手一起固发每天早晨起床,你是否看着枕头上床上地上梳子上的丝丝头发,陷入会脱发的恐慌中,心情抑郁?!不过换季掉发,是正常现象。大家千万别太紧张,防脱护发秘籍,咱们手牵手一起固发。1适度洗发洗发植发后还能染发和烫发吗?一般情况下,只要植发手术成功,且毛囊正常且健康成长,另外加上术后护理得当,适当的染发和烫发是可以的。因为植发的原理就是,将我们自身的后枕后枕位置健康的毛囊移植到脱发的部位,就和植树植发到底疼不疼?头发种植帮助很多人解决了脱发的难言之苦,但是植发毕竟是外科手术,让一部分人望而却步了,因为他们害怕手术所带来的疼痛和惊恐。植发到底疼不疼呢?其实,植发手术并不是大家想象的那般疼痛,护发科普头发也需要防晒哦夏天就要到了,除了面部和身体要做好防晒工作之外,头发的防晒也不容放松。那么,为何我们的头发也需要防晒?我们的头发主要成分为角朊蛋白,它约有18种氨基酸组成,其中含有比较多的胱氨酸。
天工之妙!瓜埠地质公园有座形如雄狮之塔的盾火山!震撼人心交通转车比较繁琐,地铁10号线元通站转2号线到大行宫站再转3号线泰冯路站转S8号线龙池站2号口出站,坐公交车D66或D67到瓜埠地质公园站下瓜埠地质公园入口全价票为18元人,学生老世界考古界十大凶墓1埃及图坦卡蒙法老墓埃及法老图坦卡蒙墓的发掘,是本世纪人类最伟大的考古成就之一。但是随之而来的就是以讹传讹的图坦卡蒙的诅咒。在1922年的时候,英国考古学家霍华德卡特在墓中发现几处李世民第十四子李明,为何被武则天逼死?说起李明,很多人都不知道,但说起他的父亲,却是众所周知,名扬四海。李明的父亲是唐太宗李世民,是唐朝第二个皇帝,更是那开创了贞观之治的伟人。李明是唐太宗第十四个儿子,贞观二十一年受封世界上最大最美的鸽子相信不少朋友都很喜欢鸽子这种动物吧,因为鸽子一直都代表着和平友谊和团结。那么你知道世界上最大最美的鸽子是什么鸽子吗?它就是维多利亚凤冠鸠。今天就随小编一起来看看这种维多利亚凤冠鸠到女娲娘娘在封神演义里的地位到底有多高?女娲在封神演义里的地位到底有多高?这是一个很有争议的问题,历来就有多种说法,观点大多不一。一种观点认为,女娲是创世大神,是开天辟地的人物,与鸿钧道人同辈。一种观点认为,女娲和三教圣身体器官分布图,陪你掌握五脏六腑人不是由单一的器官组成的,人体器官是由多种组织构成,而每个人的器官都有着他们的功能和特性,比如我们的胃主要的功能就是对于我们食物的消化,然后给身体供应上营养,而心肝肺的作用又各不相老百姓说的筋疙瘩,就是身体里的地雷!内附独门拉筋法,收了吧大家好,老胡,一个致力于分享中医的老头,今天就和大家聊聊筋疙瘩!俗话说筋长一寸,延寿十年!什么是筋结?筋脉遍布全身,联系带动骨关节运动,人一老就会弯腰驼背,手上脚上出现筋疙瘩,按上世界最贵口红排行榜口红对于每一个女生来说都有着莫大的吸引力,不同质地颜色的口红可以打造出不同的妆容效果,女生们在出席不同场合的时候也会涂不一样的口红来迎合那个场合的氛围。不少女生更是把收集口红作为自秦始皇说了什么?让他的陵墓千年没人敢动?秦始皇一代枭雄,千古一帝在位期间统一了度量衡和货币后,统一了六国立下丰功伟绩。当时的人们对秦始皇又有赞美又存在非议,即使秦始皇S后,他的陵墓也一直是人们议论的焦点。原因在于相传秦始世界上最神秘莫测的蛇一开始被蓝长腺珊瑚蛇吸引的,一般都是因为它美丽的外表,深蓝和红色的搭配十分神秘,就像蓝蛇那漂亮的外表一样。不过蓝长腺珊瑚蛇可是带有着致命的毒素,神经性毒素可以让人抽搐痉挛最后痛苦的听诊器是谁发明的?挂着一个听诊器,可以说是医师的一个标志,自从听诊器被发明以来,几乎大部分医生都听诊器不离手。你知道听诊器是谁发明的吗?它是法国名医何内希欧斐列海辛特雷奈克发明的,这项发明让医学进了