中年油腻男还是中年欧巴？关键是体内湿气，祛除湿气需做好4点

　　油腻，大概是中年人身上最无奈，也是最具有嘲讽含义的一个标签了。人到中年，不但在职场上要面临着升迁和竞争，在家庭中也面临着上有老下有小的困境，在经济上要面临着房贷车贷学费养老医疗等各项迫在眉睫的支出，在社会上还要应付各种刁难和虚伪的应酬。可以说，中年，是人的一生中最难的阶段。不但如此，中年人还要面临着网络的嘲讽，比如猥琐，大腹便便，油光满面，顶上秃发等等，而这些词综合在一起，就是油腻。
　　实际上，中年油腻男到中年欧巴之间，关键只在于体内湿气。体内湿气太重，欧巴也要变油腻，祛除了湿气，油腻也能成欧巴。因此，如何管理好体内的湿气，是成为中年欧巴的关键。
　　湿气，是中医理论学说里，致病六邪中的一种（致病六邪分别是风寒暑湿燥火）。湿气，也是六邪中最为耳熟能详的一种邪气，尤其是有脾胃疾病的患者，湿气不但是脾胃疾病的结果，也是导致脾胃疾病的病因之一。实际上，湿气是一种统称，有内湿、外湿之分，也有寒热之分，更有水湿痰饮等不同的表现形式，根据不同的表现形式，病位也不尽相同，比如水湿易在下部，而痰饮易停于肺。
　　中年人为何会湿气太重？
　　一是由于饮食结构的原因，大部分中年人都有应酬，觥筹交错，山珍海味最容易引起体内湿气聚集，大量的湿气聚集就会导致脾胃运化失常，水湿停于体内就容易造成肥胖，所以多数中年人都大腹便便。
　　二是由于中年人忙于职场工作，或者忙于创业，或者忙于教育，或者忙于养老，但唯独缺乏对自身的关爱，在职场上是骨干，在家里是顶梁柱，所以容易饮食不规律，则容易伤脾胃。缺乏运动，就阻断了湿气从体内排出的途径。
　　那么，想要撕掉身上油腻的标签，可不是件容易的事情，关键在于如何管理好体内的湿气。在这里，郑医生建议，要从病因入手，通过调理脾胃来祛除湿气，关键是要做好以下4点；
　　1.去除外湿。外湿主要有两个原因，一是季节，二是地域。一般秋冬干燥，春夏多雨，因此湿气在春夏最重，尤其是夏季，暑湿合并，更易发病，祛外湿当以春夏为主。地域方面，一般来说，地势低矮处易聚湿，不通风处易聚湿，因此居住地要注意便面低矮不通风，尤其是春夏时节，要多通风，屋内可放置生石灰，或点燃艾条熏屋有利于祛除湿气。
　　2.去除内湿。内湿主要源于脾胃，脾失健运，水湿停聚则成湿邪，因此去除内湿的关键在于调理脾胃。调理脾胃的关键有三点：一是健脾化湿，可使用健脾化湿类中药如茯苓、薏苡仁、赤小豆等，二是减少肥甘厚腻摄入，三是放松情绪，所谓忧思伤脾。
　　3.坚持运动。很多人运动完之后就会觉得神清气爽，其实是因为体内湿气排出。因此，坚持运动，可以确保体内湿气从汗而出。
　　4.坚持药膳。调理脾胃，药膳先行。推荐茯苓、薏苡仁、赤豆等，都是健脾化湿的良药，也是药食同源的食物，三者同煮粥，长期服用可去除体内湿气。