女性内分泌失调？多会有这3个表现，及时调理很重要

　　内分泌是生活中经常听到的一个词，它与人们的健康密切相关。它能分泌多种激素，这些激素有助于调节人体的生理功能。就人类健康而言，内分泌系统分泌的激素需要保持平衡状态。但由于种种原因，维持健康的平衡被打破，这会导致内分泌失调，虽然这种情况无论男女都会发生，但女性的发病率较高。
　　女性出现内分泌失调，会有哪些表现
　　1、痘痘爆发
　　由于月经前或月经期间体内激素水平的变化，出现一两个丘疹是正常的。但如果痤疮一直在不断生长，就要考虑是否内分泌失调。女性体内也有雄激素，雄激素水平过高，会导致皮脂腺分泌过多，结果是使毛囊堵塞，长痘痘。
　　2、月经不规律
　　大多数女性的月经周期是21-35天，不会提前或推迟很多天。如果每月的月经都来的不准，甚至是几个月，没有来，很可能是激素水平出了问题。比如，怀孕或更年期，激素水平会发生变化，或者压力大，激素就会波动。而很多疾病都会导致体内激素的变化，如多囊卵巢综合征，或垂体问题等，有这种情况的女性最好及时就医。
　　3、发脾气
　　雌激素会影响大脑中的关键物质，如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素，这些物质对人的情绪有很大的影响。
　　女性内分泌失调要如何调理
　　1、适当锻炼
　　女性需要进行适当的运动，不仅可以锻炼身体，提高身体的抗病能力，还可以促进机体各项生理功能的运转，可以改善神经系统，平衡内分泌系统。适当的运动可以加速身体的新陈代谢，保护身体的各种功能，有助于预防内分泌失调的发生。
　　2、避免熬夜
　　熬夜最容易引起内分泌失调，为了预防内分泌失调，必须早睡早起，养成良好的睡眠习惯，并有足够的睡眠时间。当睡眠时间充足时，新陈代谢加快，人体各项功能才能正常运转，可降低内分泌失调的发生率。
　　3、保证饮食均衡
　　预防内分泌失调保证饮食均衡最基本的，饮食调节也是调节内分泌最重要的因素。随着生活节奏的加快，越来越多的女性会选择吃快餐来解决温饱问题。快餐的营养价值不高，脂肪含量大。长期食用快餐会导致脂肪堆积，容易引起内分泌过剩，引起生理功能紊乱。
　　内分泌失调对妇女非常不友好，并威胁她们的健康。作为女性，要想保持正常的内分泌，平时应注意各方面的调理，如饮食要清淡，营养丰富，控制好心情，减轻压力。
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