在我们的生活中，湿气问题非常普遍，很多人体内都存在着不同程度的湿气。同时，湿气一旦在人体中聚集，就很难被彻底根除，这是因为湿气一年四季都会存在，当它遇到寒冷天气时，会转化为寒湿，而遇到炎热天气时，则会转化为湿热，此外，湿气遇风还会转化为风湿，当湿气处于皮下组织，还可能使人发胖。一 般来说，除湿是一项需要长期坚持的工作，在这个过程当中，我们可以通过改正以下3种不良生活习惯的方式来改善湿气。
　　1.口味过重
　　脾脏与肠胃功能的好坏，直接影响着体内运化水湿的能力，在平日里，若是经常食用一些过于辛辣油腻的食物，不仅会刺激肠胃，还会影响到脾脏的正常功能，从而导致大量的湿气在体内聚集。因此，我们平时最好以清淡饮食为主。
　　2.湿发入睡
　　很多人在晚上洗完头后，不习惯将其吹干，这种习惯会导致湿邪通过头皮入侵，从而加重体内湿气。对于经常在晚上洗头的朋友来说，若想避免湿气入侵，一定要在睡觉前将头发吹干。
　　3.吃冷饮
　　很多冷饮食物因为味道可口而俘获了不少年轻人的＂芳心＂，但这类食物往往会给脾胃造成较大的负担，从而导致脾虚或胃寒，这也会在一定程度上加重体内的湿气。因此，我们平日里最好减少冷饮的摄入量。
　　对于体内湿气较重的朋友来说，若想祛除湿气，除了改正上述3个不良习惯外，还可以采用食疗祛湿法。生活中常见的祛湿食材有：红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子以及芡实。红豆具有清热解毒、排湿利水的功效；赤小豆又名赤豆，可以消除水肿、祛除湿气；薏苡仁则可以帮助身体更好地排出湿气。将这些食材搭配起来加入白开水中，每日坚持饮用1-2杯，能够在一定程度上帮助达到祛除湿气、养护脾胃的作用。但需注意的是，祛湿是一项＂持久战＂，因此我们在用这些食物祛湿的时候，最好做到长期坚持。
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我们是不是为了青春痘而烦恼，有可能是因为你的睡眠和饮食别取笑年轻人。现代人压力太大，饮食不正常。恼人的青春痘粉刺毛囊炎不再只是青春期的烦恼，更是年轻人的新烦恼。嗯，痤疮主要是由饮食不当和熬夜引起的。在饮食方面，我们应该避免带着愤怒进食五十岁了，人生过半，如何养生避免加速衰老呢？医生给你几点建议50岁对于人们而言，其实是一个人生的新阶段，因为这个年龄段的人们不仅体内骨质流失加速，而且身体内的各个器官和关节都在走下坡路，都在加速衰老，因此大家一定要提高自身的养生意识，那么在胃胀有哪些原因胃胀啊主要是由消化不良所引起的，胃消化液分泌不足胃动力减弱，导致食物得不到及时的消化，使得其残留在我们的胃部，那这样啊，就引发了胃胀。有患者经常说胃胀，忍不住想要排气，如坐针毡，寝当胃部出现这些症状，要及时检查谨防癌变一反复消化不良胃部出现癌细胞之后，患者就会出现一系列消化不良症状。比如会出现食物消化速度非常慢的情况，而且还会伴有反酸嗳气烧心以及腹部发胀等现象。这些症状和患有胃炎胃溃疡症状非常的消化不良，胃胀难受？原来病在肝脾！中医疏肝健脾，帮你祛除病根近年来，随着人们生活节奏的加快和生活水平的提高，饮食不规律和工作压力等现象呈逐年上升的趋势。许多人经常感到肠胃不舒服，吃两口就饱了，常常恶心和腹胀等，检查也查不出什么。出现这种情况提醒肉类焯水嘌呤少一半，这5点高尿酸家庭做饭必须注意如果家里人尿酸高，做饭的时候必须注意以下这几点1。肉类焯水10分钟，嘌呤降低50尿酸高不敢吃肉，但完全不吃肉会让身体蛋白质缺乏，抵抗力变差。嘌呤超级容易溶于水。做菜的时候，先把肉切什么油最健康？如何科学挑选食用油？油是每家每户日常烹饪中不可或缺的调料，它会让食物的味道更加诱人。超市里售卖的食用油品类繁多，让人眼花缭乱。花生油玉米油大豆油紫苏油橄榄油在这些食用油中，到底哪种油最好呢？不同的食用老人夜间抽筋小心动脉硬化？动脉硬化需要注意的事情？不少老年人夜间睡觉时常常发生小腿抽筋，以致痛醒，起床活动后症状减轻，搞得整夜不得安宁。通常，人们习惯把腿抽筋和缺钙联系在一起，这是因为缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很铁剂补充有方法，贫血患者需注意贫血症特别是缺铁性贫血，一般不需要特殊的医疗方法来治疗，主要是通过饮食治疗，可以使贫血患者的症状得到缓解甚至消除。但是如果饮食治疗无法改善贫血的症状，可以服用一些药物来补充铁。如果糖尿病人饭后慢走30分钟，真的能够降血糖？医生给出答案对于糖尿病人来说，控制好体内的血糖非常关键，很多人说糖尿病人在饭后走上半小时，可以降低身体中的血糖，同时还能增加胰岛素的分泌，能够帮助药物发挥最大的作用。但很多人不知道，虽然饭后运血管是如何一步一步堵塞的？如何有效预防血管堵塞？医生说清楚我们总能听说谁谁谁脑梗了，谁谁谁心梗了。可是您知道这血管是如何一步一步地堵塞的吗？咱们家下水道堵塞，也是一步一步的，从最初的畅通无阻，到逐渐堆积垃圾，管腔变细，再到水流不畅，最后到