肠胃的保护伞找到了，并非是小米粥？平时常吃，或有助养胃

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　　随着生活节奏的不断加快，人们的饮食和生活习惯变得越来越不规律，所以患胃病的人也不在少数，一旦患上胃病，在饮食上就要特别注意了。
　　很多人并不知道该如何保养肠胃，甚至因盲目采取错误措施，导致胃病反复发作，那么该如何养护肠胃呢？不妨让我们一起来了解一下。
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　　胃部的＂保护伞＂找到了，不是小米粥？平时常吃，或助胃功能稳定
　　当人们说到养胃话题时，首先会想到小米粥，因为小米是一种极其容易被消化的食物，能帮助减轻肠胃负担，也能起到养护胃部的作用， 但在这里需要注意，小米粥虽然容易被消化，长期食用却会降低消化能力，会对肠胃造成不良影响。
　　1、牛奶
　　牛奶中的 钙元素充足， 营养物质也特别全面，胃不好的人平时适当喝牛奶， 既能促进胃黏膜修复，又能起到养护肠胃的效果。
　　2、猴头菇
　　猴头菇，又叫猴头菌，因外形酷似猴头而得名。猴头菇中的 活性物质能帮助抑制幽门螺杆菌滋生 ，其中的营养物质还能帮助 提高肠胃功能 ， 促进肠胃健康的过程中，只有正确把握饮食方式，肠胃功能就会更健康。
　　3、山药
　　山药具有健脾益气的作用，适当食用既能 提高机体的免疫力 ，其中的 淀粉酶还能加快碳水化合物的代谢和分解 ，有效 促进肠胃蠕动 ， 将肠胃内的不良物质排空 ，特别适合脾胃虚弱和消化不良的患者。
　　山药的食用方法有很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
　　4、南瓜
　　南瓜也是一种非常不错的养胃食材，其中富含丰富的 蛋白质，氨基酸，多糖类物质和淀粉等等 ，特别是和肠胃不好的人。
　　肠胃功能不好的患者可以通过吃南瓜来改善，就能达到 养护肠胃 的作用，还能 增强胃粘膜的保护屏障 ，同时对于 改善高血糖 和 高血压 都很有益处。
　　02
　　一旦身体出现这5种现象，说明你的胃已经严重受损！
　　1、严重口臭
　　2、消化不良
　　3、食欲不振
　　4、胃胀胃痛
　　5、胃酸烧心
　　03
　　胃病的＂来源＂找到了，三种坏习惯改正要趁早，百益而无一害
　　喜欢吃辛辣刺激的食物。
　　很多年轻人比较喜欢吃辛辣刺激性的食物，因为这些食物既能增强味蕾又能给人带来快感， 我们在享受味蕾的同时，还能帮助促进食欲，但辛辣刺激性食物对肠胃的损伤是非常大的，常吃这类食物容易导致胃病的产生。
　　暴饮暴食。
　　这种情况在年轻人当中是特别普遍的，很多年轻人只要碰到自己喜欢吃的食物，就会毫无节制地乱吃一顿，殊不知， 暴饮暴食对胃部的损伤是非常大的，经常暴饮暴食，不仅会增加胃部压力，还会增加身体负担。
　　药物错误使用。
　　胃部疾病的祸根多种多样，乱用药就是其中一种， 经常乱用药容易影响肠胃功能，也容易让身体出现不良反应。
　　很多药物是不能空腹服用的，否则容易对胃黏膜造成刺激性， 然而很多人就忽略了正确用药的重要性，经常空腹用药，不仅会损伤胃部健康，也容易对胃黏膜造成损害。
　　结语：胃部健康不容忽视，胃出现问题预示着身体开始亮起红灯。为此，温馨提醒所有人重视胃部健康，积极养胃护胃。