一场秋雨一场寒。
　　不同于夏季的雨天，现在的天下雨之后多了一丝寒意，秋天真的来了。
　　天气转凉，人也容易生病，所以秋冬季节一般都建议多进补，提高身体免疫力。尤其是秋天要贴秋膘，养好身体，可以减少生病。
　　医生介绍几种提高免疫力的方法
　　1。补充维生素C
　　维生素C不仅可以提升免疫，还可以促进形成抗体，减少生病，所以要注意补充维C。猕猴桃、草莓、番石榴、西蓝花、菜花、芥菜、油菜等新鲜的水果、蔬菜中都含有丰富的维生素C成分。
　　2。情绪乐观
　　情绪乐观很重要，不仅可以减少生病，而且还可以促进疾病快速康复。而有相关研究表明，人有一种免疫T细胞，也被叫为快乐细胞，当人大小的时候就可以刺激细胞的产生、分裂，从而能更好的提升人体免疫力。
　　3。晒太阳
　　每天都尽量晒一会太阳，晒太阳不仅能帮助获取维生素D，而且还利于钙质的吸收。当然大夏天的时候不建议在户外待太久，但其他的季节，太阳没有那么强烈，可以每天晒1530分钟左右。
　　4。坚持锻炼
　　坚持锻炼对身体好处多，对提升免疫力也有很大的帮助。而研究发现，每天坚持运动3040分钟，即使每周运动5天，当3个月之后会发现，人体的免疫细胞会增多，抵抗力会增强，尤其是对于久坐人群，更要注重每天锻炼。
　　5。睡好很重要
　　现在不少人都有失眠的困扰，晚上睡得晚，而且睡不好，半夜经常醒，这都属于睡眠障碍。只要良好的睡眠质量才能降低疾病的发病几率，尤其是利于器官的休息和恢复。所以生活中要养成良好的作息时间，11点之前睡觉，早睡早起身体好。
　　另外，饮食方面可以吃一些杂粮，现在很多人的饮食太过于精细，而粗粮营养也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘、糖尿病、高血压、高血脂以及肠癌等疾病。

午睡可以缓解疲劳，降低死亡风险，如何午睡？钟南山院士这样说高血压20多年的85岁的老年人是什么样的呢？可能很多人会说反应迟钝，并且步履蹒跚85岁的钟南山院士却健步如飞，思维敏捷，精神饱满，奋战在抗疫的一线，除了他饮食和运动的养生秘诀外……免疫力低下的人，生活中不妨多吃这4种食物，或有所改善导语：每个人都有免疫力，只是每个人的免疫力强度不同，身体拥有免疫力是可以帮助我们抵抗细菌病毒的，能够保护我们的身体健康。先天的免疫力强弱，我们无法改变，后天的保护是非常重……好运VS命运富勒说：要摘取果子的人必须爬上树。我正是那个要摘果子的人，导师教育我们，小时候，个子低，要学会搬着椅子摘果子，这样会更容易些。于是，我照做了导师教育我们，大一……八礼四仪教育的主题班会导语：文明礼仪是一粒最有生命力的种子，它会在我们的精神世界里发芽。下面是小编整理的一些班会的优秀作文，欢迎查阅！八礼四仪主题班会【1】开场白（主持人）：敬爱的老师、亲爱的……介绍一种物品说明文你知道吗？说明文是一种对事物作客观说明的一种文体，目的在于给予读者知识。下面是小编整理的10篇介绍一种物品说明文，为大家提供参考。【篇一：我最喜爱的一件物品】现在社会进步……生病的原因只有这3个，你不了解一下吗？藏医认为，三因平衡，健康常驻，三因失衡，百病丛生。三因失衡具体是指隆、赤巴、培根三因的增、损、紊乱三种状态。那么三因增、损、紊乱的原因是什么，又会导致身体的何种状况？正常……治疗慢阻肺巧用五行理论，中医培土生金，补益肺气脾肺同补用五行理论来改你慢阻肺的命中国的五行木火土金水，想必你不陌生。如果你算过命，你肯定了解得更多算命先生通过分析你的生辰八字，来查询你八字中的五行分布情况，以及八字中五行缺什……味精要怎么吃最科学？看完这篇就知道啦外出就餐、点外卖，味精都是第一恐惧源头。为了健康着想，不少人在点菜时都不忘加上一句：老板，别放味精！各种微信群里也流传着味精会致癌，吃味精会变傻等等谣言，味精忍受了多年的骂名，……洗衣服的感受500字作文今天，爸爸不在家，妈妈有事要忙，只有我没事做，于是我就主动洗衣服。衣服很多，其中我的最多。我的衣服与爸爸妈妈的衣服形成了鲜明的对比。噫，爸妈的衣服怎么那么脏？这大概是他们……写梦想的作文300字世界上有好多装着梦想的泡泡，有些梦想很容易实现，有些梦想困难重重，具有挑战性。有人的梦想是为了帮助别人而形成的，但也有人的梦想十分卑微。老虎渴望取代狮子的地位，成为万兽之……懂你初二优秀作文雨天的心急天空中，乌云笼罩，小雨冲破云层，掉落人间。放学时，我留下来倒垃圾，看到外面下雨，很是绝望。冒着大雨我冲出教室，到了楼下。在大垃圾桶边，我看到一个身穿黑色雨……长期坚持按摩这10个穴位，远离疾病延长寿命！中医的妙法四季养生的10个特效穴位人体的某些穴位，具有重要的养生保健功能。一年四季，长期坚持按摩这些穴位，可使人耳聪目明、精力旺盛、身体强健，能显著提高人体免疫力，从而达到远离疾病……