随着人们生活水平的提高，肥胖是现代许多疾病的源头。众所周知，肥胖自然与脂肪紧密相关，肥胖最简单的原因就是＂进多出少＂，多余的脂肪在体内囤积造成肥胖症。因此，控制油脂的摄入量就成为控制肥胖的关键。
　　中国营养学会建议大家，每人每天直接食用的脂肪，就是看得见的油脂有25克就足够了，而且要分三餐食。所以我们要适当的控制油脂的摄入量。那怎么才能减少油脂的摄入呢？
　　首先，我们在做菜的时候，将浮到锅面的油脂除去可以降低脂肪的含量。炸马铃薯片的时候，应该切厚些，以减少吸入的油量。可以在购买瘦肉后，在做菜以前将肥肉切掉。
　　其次，食物最好是蒸或者烘，不建议用油炸，如果一定要油炸，也应该用不粘的平底锅，放少许油。吃以前把炸好的食物用厨纸将油吸掉。或者将食物放天栅架上面烤，将油滴掉。
　　再者，一个星期不超过三四个鸡蛋可降低脂肪含量。在面包或者烤面包的上面涂抹薄薄的牛油或者人造牛油，也可以完全不涂。鸡肉含的脂肪量少，在烹调以前先将皮剥掉可除掉大部分脂肪。

这九个习惯让人未老先衰，第一个你可能就有！看完赶紧改有些人四十岁的年纪却是二十岁的模样，而有些人二十岁的年纪却出现了白发皱纹未老先衰应该是谁都不希望发生的，可是在无意中，你的一些坏习惯，却将你一步步推向衰老，甚至死亡！来看看这些坏习冬春是吃它的好季节，酸甜可口好味道，还能调节血脂健脾开胃活血化痰冬春其实是吃山楂的好季节，小小一粒红果，不仅酸甜可口味道好，也是药食同源的好食材。它既能调节血压和血脂，又有健脾开胃活血化痰的作用。中医认为，山楂有消食健胃行气散瘀的功效，而现代营为什么你做的蒸蛋总是差点味道？原来最佳操作在这里蒸蛋羹虽然简单好做，但每次做的总没有餐厅的好看又好吃！其实，这里面可有个小窍门哦！蒸蛋蒸蛋做起来方便又好吃，但怎么才能做出美味的蛋羹？这是需要技巧的。需要用到蒸锅，碗，鸡蛋，牛奶，人生感悟每天给自己一个开心的理由你过得快不快乐，只有你自己知道。其实谁都有一段不为人知的故事，其实谁都会脆弱的想要一个依靠，其实谁都能微笑然后转身流泪，其实谁的生活都多少有点苦涩。人生要少一点悲伤，多一点快乐。要三四月里吃点它，抗菌消炎护心养肝，大病小病都绕道！错过又要等一年如今正是万物生长的季节，不少平时吃不到的野菜也趁着大好春光，纷纷冒出了头。俗话说春食野菜赛仙丹，野菜不仅风味独特，在营养方面也不乏优势，现在吃它还能顺应时令，促进阳气生发，让你边享身体到了这个岁数开始走下坡路！这份器官衰老表现在知道还不晚你知道在这个岁数，身体的机能减退，开始走下坡路了吗？你知道应对身体衰老最有效的方法是什么吗？今天我们就一起来讨论一下这个话题，我们总结出身体四大器官的衰老时间，大家不妨了解一下。1最能减掉油脂的是它们，分分钟吃掉你的肥肉1柳橙柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。2芭乐（真全粮烤酒酿酒工艺饴糖槽液态发酵酿酒新技术将稻米玉米高梁红薯提取饴糖后的糖糟醅经免蒸高效酒曲液态发酵酿酒，每100公斤稻米或玉米提取饴糖85公斤，其糖槽醅可产45蒸馏白酒37公斤左右1215甜米酒86公斤左右，从而开辟了利拒绝新型冠状病毒侵害健康！肝病患者要格外提高警惕2020年刚刚到来，新型冠状病毒不落其后，短时间内从武汉传播至全国，搞得大家人心惶惶。保卫身体健康的第一场战役正式打响，作为肝脏功能受损，机体免疫力降低的肝病患者，更加需要提高警惕春节期间乙肝小三阳饮食常识汇总，有些禁忌不能触碰在我国，患小三阳的人口到目前为止只增不减，除了治疗问题外，还有患者不注重饮食调养，有些食物对小三阳的健康是有帮助的，但是，并不是所有的食物都有帮助，有些食物会加重小三阳患者的肝脏损自测一下你是否有肝腹水？5个饮食原则，肝腹水患者了解一下肝腹水是肝硬化的并发症，肝硬化患者要提前预防，肝腹水对于人体肝脏损伤非常严重，你了解肝腹水吗，肝腹水的这些症状看你有吗？赶快来自侧一下。腹部饱满及移动性浊音肝腹水可使腹部饱满，叩诊