喝茶太多会引发人体中毒,每天最多能喝多少?
茶叶被称为"最理想的饮料",这并不过分。
由于茶中有许多对人体有益的成分,常饮茶可以预防许多疾病。
喝茶的习惯在中国普遍存在,特别是老年人。
适量喝茶,对身体也有好处。由于品种、产地不同,茶性不同,功效也有差异。
要达到最佳的保健效果,人们在不同季节饮茶时,应根据茶叶的性质功效,根据季节选择不同的品种。
依据茶叶中营养成分的合理需求,同时考虑到人体对水分的需要,含有较高营养和较高耐泡度的普洱茶是一种不错的选择,成人每天喝2-6克即可,最好分每天2-3次饮用。
总体而言,一天较健康的饮茶量大约是2-4个杯量。
浓茶的确对人体有害。
在时间上或分量上,长期大量饮用浓茶,会比较不利于身体的发育。
正常情况下,一个人每天分泌的胃液是1.5-2.5公升,而这些胃液是一天内对所吃食物的消化。
喝太多浓茶后会稀释胃液,降低胃液的浓度,导致胃液无法正常消化食物,从而出现消化不良、腹胀、腹痛等症状,有的人还会出现十二指肠溃疡。
茶含有鞣酸,其中红茶含有5%,绿茶含10%左右。
人们大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合更加活跃,给人体吸收铁带来障碍和影响,使人体出现缺铁性贫血。
怎样喝茶?
不要喝过热的茶。高温可能会灼伤食道粘膜,避免增加食管癌的风险(也可能是胃癌)。可能会对身体健康产生负面影响。
饮茶要适度,少喝浓茶。过量的茶会刺激胃酸分泌,对胃有一定影响,反而会增加身体的负担。
不要空腹喝茶。特别是基础疾病如慢性胃炎、胃食道反流等。
不要抽香烟。如果在喝茶时抽烟、喝酒,会增加得食管癌的几率。
除不适当的饮食外,胃癌还有许多与胃癌有关,如遗传、环境、胃疾病、压力等。
儿童饮茶指南
因为孩子的大脑和身体还在发育,咖啡因的摄入应该被严格控制。
根据苏黎世儿童医学院的一项研究,睡眠对孩子的大脑发育至关重要,因为咖啡因会影响睡眠,所以过量的咖啡因会直接影响儿童的大脑发育。
为确保安全,安全的咖啡因摄入量不应超过2.5毫克/千克,例如:体重30千克的儿童,摄入咖啡因量不能超过75毫克,相当于3-4杯茶。
日常饮茶该如何安排?
善于饮茶的人会根据一天的不同时间喝不同的茶。
早晨一杯淡淡的绿茶,唤醒身体;上午一杯清香的茉莉绿茶,可提高工作效率;中午一杯香醇的红茶,可使人精神振奋;下午一杯绿茶加上美味甜点,可补充能量;晚上与家人或朋友相聚,喝一壶乌龙茶,既能放松身心,又能增进感情。
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