当更年期碰上高血压，应该怎么办？以下几点或能帮助你

　　导语：说起健康养生，可能现在最关注的就是中老年人。尤其是到了中年以后，身体稍微有一些不适的时候，才明白自己在日常生活中并没有做到合理的饮食，规律的作息。
　　像现在女性到了 45岁 或年纪再大一点儿，都会经历一个时期。就是浑身觉得不舒服，而且 胸闷、心悸 ，一觉醒来之后很有可能会呕吐、 恶心 。
　　而且身体会不自觉地 发汗 ，尤其是情绪一上来之后，完全控制不住自己 。符合 这个 条件 ，很有可能就是提前进入更年期了。当然，有的人对更年期还是非常 抗拒 的。
　　因为这一个时期自己会变得更加 敏感和焦虑， 本身中年人工作和生活的压力都非常大，再加上这样一个时期，确实 非常辛苦 。
　　当然，这还不是最糟糕的，有的人在更年期 遇上高血压， 简直是让人崩溃。有研究显示，在 45岁到55岁 左右的女性，因为体内的激素水平发生了变化，因此这个时候 情绪波动 也是正常的。
　　这些激素虽然下降，对女性的 健康 以及日常生活都会产生这样或那样的影响。尤其是在这个 阶段 ，很多女性因为自身的情绪波动比较大，高血压也更 容易找上门 。
　　为什么更年期的时候更容易得 高血压 ？就是因为我们身体到了这个年纪之后，血管也会 自然地衰老。 本身是属于一个高血压的高发期，再加上 情绪波动过大 ，心脑血管疾病自然也就会出现了。
　　当然在 更年期 的时候，植物神经功能也更容易紊乱。因此这个时候一定要保持 心情愉悦， 无论是自身的调节，还是家里人对自己的帮助都是 至关重要 的。
　　除此之外，上了年纪之后，由于身体的 代谢水平变差 了。因此很多女人到了这个年纪之后，身体会变得特别的 肥胖 ，因此高血脂也会围绕自己的 身边 。
　　既让 自己紧张 ，又让自己焦虑。女性在 接受激素 等药物治疗的时候还是有一定作用的。只要度过这个 时期， 自己整个身心健康都会得到一个很大的 改善 。
　　当然，对于那些在更年期患有 高血压 的患者来说，还是要多加注意的。毕竟这个事情本身就 敏感， 再加上身体患有这样的 慢性疾病 。如果不及时的改善，对我们身体来说很容易造成 后遗症。
　　或者是成为习惯性的 高血压。 更年期对于高血压患者来说可能最关注的就是什么时候才能度过这个 更年期。
　　其实日常生活中只要适当的调节情绪以及 合理的饮食 ，加上用药的控制，还是可以很 平稳地度过 这个时期的。首先要做到多吃 钙元素和铁元素。
　　我们都知道到了 更年期 ，人的身体会变得非常的 脆弱， 骨质疏松很容易找上门。因此，这个时候多补充 钙元素 对身体是非常有好处的。
　　除此之外，还要多吃蛋白质，这可以保证我们身体 补充 到适当的营养。但是像过多的 糖分或者盐分 ，能控制还是要控制。只有这样，我们的身体的高血压和高血脂等问题才可以得到很好的 控制。
　　另外要及时进行心理疏导，每个进入 更年期 的人，最开始都是非常焦虑和不安。如果这个时候没有及时的 调整过状态 来，很有可能在这个过程中会产生 抑郁的情绪。
　　总结 ：
　　健康无小事 ，尤其女性健康一定要关注到位，这样对我们的家庭才是最大的 保护 。