医生呼吁这些食物被吹上天,却没什么用,尽量别花冤枉钱
如今注重养生的人越来越多,因此保健市场也日渐红火,各种保健产品层出不穷,对于热爱养生的人来说,他们可是把保健品当作是生活必需品。
特别是老年人非常喜欢购买保健品,很多销售人群也看中了老年人的这一点,打着送温暖的方式接触老年人,让他们失去了判断的能力, 对于产品是否真的有效果没有做出正确的判断 ,最后不仅没有把病治好,甚至还失去了钱财。
虽然人们保健意识提高是一件好事,但在选择保健产品是一定要擦亮眼睛,医生呼吁: 其实有一些产品虽然功效说得天花乱坠,实际上却没有这么好的作用 ,只是白白浪费钱。
这些食物被吹上天,实际上没什么用,别再当冤大头了
01
高钙奶——并不比普通牛奶有营养
有些商家说:高钙奶含钙更高,更有利于孩子长高。
实际上:
国家规定钙的含量达到每100毫升含有120毫克的钙,就可以称为高钙奶。而一般的纯牛奶,钙的含量也能达到100毫升里面含有100毫克,也 就是每100毫升的牛奶才多了20毫克的钙。
并且普通牛奶中的钙为乳酸钙, 吸收率较高 ,而高钙奶中是人工添加的碳酸钙, 吸收率较低 ,这样看来,高钙奶并不比普通牛奶强多少。
02
酵素——副作用较为明显
可能很多女性会在某个时期或因为某些事而突然发胖,对于体重逐渐加重,很多女性也非常焦虑,而近两年酵素减肥的方法也流行了起来。
实际上:
虽然生活中有人食用酵素,确实身材瘦了下来, 但所产生的副作用也是比较明显的 。首先是肠道会逐渐变成"酵素肠",正常具备的吸收,消化等功能也会逐渐受到影响,并且对月经也有所影响,所以酵素减肥还是尽量别食用。
03
有机绿色食品——只是心理安慰
随着生活的提高,人们越来越看重有机食品,去超市购物时,也会挑选有机的大米、面条、面粉等,认为这样吃起来更健康。
实际上:
从营养和健康的角度来说, 普通食品和有机绿色食品没有任何差别 ,因为它们的营养价值是一样的。
而且所谓的农药残留、化学药剂伤害,都是过于夸大了 ,只要符合国家标准,就不会伤害身体。而那些贴着有机绿色、无公害、非转基因标签的食物,更多的只是提供心理安慰罢了。
04
海参——不比鸡蛋强
海参不管是干品还是鲜海参都是挺贵的,据说营养价值很高,是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。
实际上:
海参的价值在于蛋白质, 不过它的蛋白质含量虽然很高,但质量并不高, 蛋白质有高质和低质之分,其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。
鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物,人吃海参还不如一天吃两个鸡蛋,再搭配些豆制品和青菜,后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。
05
黑枸杞——还不如吃茄子
去年去旅游,被安利了一把黑枸杞, 黑枸杞一度被称作"软黄金" ,据商家宣传具有万能功效,价格最高达每公斤数千元,甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。
实际上:
专家解释,黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。其实,日常的紫黑色食物,比如 葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素 ,想用黑枸杞来补充,性价比很低。
06
黑糖——只是长得黑
黑糖和普通红糖的差别,在于它经过长时间的熬制,发生美拉德反应的程度高,颜色特别深,美拉德反应会产生香气,所以黑糖的风味比普通红糖更加浓郁。
实际上:
黑糖有一个副作用—— 产生的丙烯酰胺含量更高 ,据测定的数据显示,黑糖的丙烯酰胺含量高达1000微克/公斤以上。
其实黑糖和红糖并没有什么区别 ,如果喜欢黑糖的风味,身体不适时为了安慰自己喝一杯是可以的,为了养生而天天大量饮用是不明智的。
07
蛋白粉——健康人根本不需要
这些年发胖的人越来越多,而与此同时,瘦子却好像也永远吃不胖,身体消瘦看起来不是很健康,于是有商家说了,应该补充蛋白质,然后蛋白粉就开始卖起来了。
实际上:
一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。
健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质, 这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。 因此,正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。
上面的这7种食物,医生已经告诉了大家 ,在平时大家养生一定不要道听途说,不要轻易地相信一些广告,相信一些三无产品,最后害的还是自己,建议大家平时定期检查身体,听取医生的意见才是最正确的。
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