在秋天的时候，大家要注意自己的身体的健康程度的，所以这里，其最好的，就是可以吃一些合理的食物来达到既能补充营养，又能让自己的身体保持苗条的状态，所以，下面的几种食物里，就是推荐你在秋天的时候，可以多吃的食物的。那么秋天吃什么可以预防寒冷呢?
　　1.肉类
　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
　　2.水果
　　包括新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
　　3.汤类
　　包括新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。
　　4.辛辣食物
　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。例：辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
　　5.根茎类
　　医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
　　6.蔬菜
　　包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

鸡蛋怎么炒才不会老？下锅前这样做，鸡蛋水嫩香滑，配韭黄口口香鸡蛋怎么炒才不会老？下锅前这样做，鸡蛋水嫩香滑，配韭黄口口香。入冬后，萝卜白菜成了餐桌上的主角，不过小编去菜市场转悠的时候，发现菜市摊位新上了很多韭黄，看着身姿芊柔，色泽鲜黄，尾部冬天吃火锅，这8种火锅各有地方特色，吃过3种以上才勉强算吃货冬天吃火锅，这8种火锅各有地方特色，吃过3种以上才勉强算吃货。火锅，一年四季让人嘴馋，而到了冬天时，这火锅更是诸多吃货的心头好了，相约一众亲朋好友围坐在火锅桌旁，火锅汤里各种荤素生做菜常爱放辣的5个地方，最能吃辣的不是四川？榜首实至名归做菜常爱放辣的5个地方，最能吃辣的不是四川？榜首实至名归。我国美食渊源流传，无外乎酸甜苦辣辛五味，如今辣已经成为人们饮食中不可或缺的味道，并且嗜辣的程度也日益高涨，对有些人来说那是做豆腐菜，无论嫩豆腐还是老豆腐，记住1泡，豆腐滑嫩不易碎做豆腐菜，无论嫩豆腐还是老豆腐，记住1泡，豆腐滑嫩不易碎。豆腐，厨房烹饪中的常客，洁白柔软味淡香能做菜配汤，搭荤配素，让人喜欢。可以说很少见到有人吃腻了豆腐，小编更是从小吃到大，家如何挑到正宗的铁棍山药？记住4招，省钱不吃亏，别再分不清品种如何挑到正宗的铁棍山药？记住4招，省钱不吃亏，别再分不清品种。寒冷的冬天，时常能在餐桌上碰到山药这种食材，它的块茎肥厚多汁，肉质细嫩，口感又甜又绵，且带黏性，不仅直接蒸熟了吃就很美炒五花肉，要想好吃不腻，出锅前多放一料，配什么菜炒着都香炒五花肉，要想好吃不腻，出锅前多放一料，配什么菜炒着都香。猪肉，肥嫩鲜腴，平时不少家常菜都会用它烹制，而猪腹肋下的五花肉更是最香不过了。三层五花，带着些猪皮，肥瘦层层相间，肥肉遇热三九四九冰上走，这暖胃汤回回喝不腻，天冷来一碗，舒服得劲三九四九冰上走，这暖胃汤回回喝不腻，天冷来一碗，舒服得劲。俗话说三九四九冰上走，正处于三九天末尾，平常下班回家之后小编总会煮些热粥热汤来喝，尤其在天最冷的时候，就格外想念小时候奶奶天冷了，羊排和它是最佳组合，炖汤喝着倍儿香，暖到心窝里天冷了，羊排和它是最佳组合，炖汤喝着倍儿香，暖到心窝里。这几天寒潮来袭，温度骤降，即使外面阳光明媚似乎也阻挡不了冷风肆虐，寒气是一个劲地往身上钻，快冻透了，下班回到家，吃几口热菜的三九寒天，就馋这白菜猪肉炖粉条，热腾腾炖一锅，吃完哈不下腰三九寒天，就馋这白菜猪肉炖粉条，热腾腾炖一锅，吃完哈不下腰。三九寒天里，北方大部分地方的户外温度已达到零下，在饱受寒冷的冬日里，也唯有热汤热菜才能慰藉我们的肠胃。到北方天最冷时，不年夜饭做凉拌菜，这2样是好搭档，鲜香解腻，上桌从头吃到尾年夜饭做凉拌菜，这2样是好搭档，鲜香解腻，上桌从头吃到尾。每年的春节，万家灯火通明，家家户户的年夜饭也是格外丰盛。家人喜逢相聚，少不了在餐桌间推杯换盏，除了大鱼大肉之外，也会备些凉6个人元旦小聚，点10道菜，菜汤小吃都有，花420元看值吗？6个人元旦小聚，点10道菜，菜汤小吃都有，花420元看值吗？时间飞快，转眼间已经是2021年，新年又恰逢赶上周末，但即便是天气寒冷也阻挡不了大家外出的喜悦心情，和家人朋友一起逛个街