太极拳小常识
　　1.练习任何一-个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合,即有放大缩小。身体左边缩小,则右边放大;右实，有开合，即有放大缩小.身体左边缩小，则右边放大；右边缩小，则左边放大;上身缩小，则下身放大;下身缩小，则上边缩小，则左边放大；上身缩小，则下身放大；下身缩小，则上身放大;前面缩小,则后面放大:后面缩小,则前面放大。
　　2、任何手上动作开始前,应先放松两肋,后松肩、肘、腕.
　　3、 ＂松沉＂ ,并不是整个身子低下去。只是命以下地方松沉下去，命门以上地方还是向上升.
　　4、在拳式练习中，重点不在拳架定式。式与式之间的过度动作的才是至重要.
　　5、当身体某处地方无法松开时,便不要再想该处地方，进转为松开紧张处地方之上或之下的地方.
　　7、＂气敛入骨＂乃是用意将双肩和背收向脊骨，并下沉至尾闾.
　　8、拳式练习时,身体要有起伏(或升降)。起伏是由于两胯松开，身体受地心吸力影响慢慢向下沉.当下沉到底时，身体会自动反弹向.上升.此原则由始至终贯切到整套拳式.
　　9、我们经常说＂松沉＂。怎样才是沉？沉不是直往下跌，应像一样纸在空气中平放地往下飘荡。左边沉，右边升。然后,右边沉，左边升。这样-飘一荡掉到地上。
　　10.练气势要意想头、背、胸、臀四张皮。任何时候只可以扩张其中--张皮.

这些老年人常用药暗藏风险，别忽略随着年龄的增长，人体各器官的生理功能逐渐衰退，人老了之后就难免会出现各种病痛，家里有老人的应该都特别有体会，有的老人一天吃药1020片，还有的甚至3040片。面对各种老人常用药，尤警惕这4种伪粗粮，很多人吃了一辈子，吃的都不对近年来很多人越来越重视饮食健康，比如富含膳食纤维维生素矿物质的粗粮受到人们追捧。然而生活中，很多人吃了一辈子，吃得都是伪粗粮。这些不仅无法提供相应的营养物质，还不利于控制三高等慢性夏天出汗的10大惊人好处，看完我默默把风扇关了古语有个说法，叫冬不炉，夏不扇。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿地扇扇子，应让身体自然排汗。人本身就是要顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体做饭到底是不是浪费时间？我们采访了很多人柴米油盐酱醋茶，组成了人间烟火。虽说做饭这件事稀疏平常，但每个人对它的看法都略有差异。有人享受切菜时的节奏感有人嫌弃做饭还要刷碗，有人想通过做饭来把握健康，也有人觉得做饭占用了太多四位神仙，互相补遗，组成一张方子，有诸多益处气候潮湿空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳精神不振四肢沉重皮肤起疹子雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。中医认为湿气不除，后患无穷！因此身体除湿医生忠告这10种小病一定不能硬扛，速速就医很多人身体出现小毛病后，就是说扛一扛，忍一忍，就过去了。但是，忍受痛苦不值得提倡，某些情况下，忽略一些症状甚至会对生命造成严重威胁。01突然眩晕当突然感觉到房屋在旋转，需要抱住墙面买茶小技巧春天到来，又是新茶上市的时间。很多茶友在购买茶叶时，面对琳琅满目品种繁多的茶，常常感觉无从下手。如何挑选茶叶成了一个困扰茶友们实实在在的难题，今天小编给大家说说几个小技巧，共同成长茶叶的存放茶叶吸湿以及吸味性强，很容易吸附空气中水分和异味。就像磨人的小妖精一样，翻脸像翻书，储存方法稍有不当，就会在短期内失去风味。愈是高清香的名贵茶叶，愈是难以保存。因此，掌握茶叶的储存远离三高的五句话，再忙也一定要看一看高血糖高血压高血脂，越来越多的人正处在三高疾病的前期，或者已经被三高疾病困扰，需要一辈子服用降糖药降压药降脂药等。关于三高疾病，这5句话再忙也要看一看！远离高血糖的5句话1增加点肌越容易上火说明体内越寒！这样做，终结身体上火每个人都有上火的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，脸部长痘长斑口舌生疮大便干结。比如天气干燥，吃了上火的食物后咽喉肿痛，口臭便臭。。很多人真的以为是自己身体火太大，其实容易上火可茶叶耐泡的因素经常有朋友购买茶叶的时候以耐不耐泡作为标准来衡量是否好茶，因为有些茶，泡了3次之后，表现为茶汤明显变淡水味很重，这种茶我们就称为不耐泡。有些茶从第一泡到三泡，浓度是降低的，但是从第