近年来罹患癌症的人越来越多，也让许多人开始寻找预防癌症的方法。想要避免癌症发生，其实并没有想象中那么困难。许多的癌症致病因子，在日常生活中就可以避免哦！ 防癌建议1：首重养成每天排便的习惯 要预防癌症，首先就是要检视自己有没有每天排便，病从口入，其实很多疾病往往是吃出来的。 要预防大肠癌，第一个该注意的是不要便秘。因为粪便里残留许多毒素，甚至有致癌物，粪便停留在大肠的时间愈久，就给毒素更多机会来刺激肠壁，增加恶性肿瘤产生的机会。中医首重排便，如果排便不畅，毒素容易堆积于体内，更容易产生疾病。 防癌建议2：多摄取天然抗氧化剂 事实上，每一个人、每天的身体内部，多多少少会产生少量癌细胞。而人体的免疫系统 一旦发现癌细胞，便会动员T细胞、B细胞、 自然杀手细胞等来消灭、抑制癌细胞的繁殖、增生。当过了更年期，肝肾虚损，身体就会日益衰老，衍生各种慢性都市病，如高血压、糖尿病、癌症等，严重威胁人类的健康和生命。 所以，每天一定要吃不同颜色的蔬果，多种颜色的蔬果多具有高抗氧化能力，多多摄取高纤蔬菜、水果、全谷物类食物，蔬菜水果不仅含有丰富的抗氧化剂，同时也可以增强免疫力。 防癌建议3：远离毒素：甲醛、pm2.5 有种人罹癌的比例还蛮高的，就是装修工人，装潢室内常接触有毒物质、挥发性有机化合物，像是WHO已经将甲醛列入对人类危险性最高的一级致癌物质。 想避免过多的挥发性有机化合物，最好在装潢时就避免使用这些材料。不同的空间，材料也可以弹性选择，像是孩子的房间、卧室所选的材料，就要采用比较严苛的标准。 种植净化空气的植物对居住环境也有帮助，另外可以加装抽风机，提高室内通风效率，降低有毒气体的浓度。而空气污染对人体最有威胁的就是PM2.5可以穿过肺泡，带着毒素循环全身，到处刺激血管壁，更容易产生血栓，增加心肺疾病以及癌症死亡的风险。 防癌建议4：定期健康检查 最近几年，随便人们的健康意识提高，定期体检人群明显增多，尽量做到早期发现、早期治疗，降低死亡率。 而中医擅长治未病，当发现身体有跟以前不一样的地方，也建议可以寻求专业中医师的建议来调整体质。 防癌建议5：避免抽烟、酗酒、嚼槟榔 抽烟容易得肺炎，酗酒容易得胃癌，嚼槟榔容易得口腔癌，这基本常识大家都知道，但是抽烟容易造成的癌症，也不是只有肺癌，而是几乎所有的。 不过，许多人喝酒是出于工作考虑，用餐时喝酒，比两餐之间饮酒安全许多，因为咀嚼与吞咽食物时对酒精有冲刷作用，进而降低乙醇对上呼吸道及上消化道粘膜的刺激，而过度的酒精也会造成身体湿热，进而增加肝脏的负担。 防癌建议6：每天养成运动的习惯 运动可以有效防癌，除了运动可以促进代谢，增强免疫，也是一个好的纾压方式。「如果体力许可，我都会推荐拳击有氧运动，是有氧与肌力运动的综合体。」周宗翰指出。 运动时，如果再加上「嘿」、「唬」、「哈」等嘶吼的口号，常常能快速地宣泄工作或生活上的不愉快，又可让整个运动，变得不枯燥又显得十分有趣。在中医来看是疏泄肝气的好方法，也可以提升基础代谢，拳击有氧可以增强心肺功能，也可以主要是锻炼肌肉耐力。 防癌建议7：避免熬夜，睡眠要充足 人类在睡眠时，在中医认为是阳入阴，阴阳调和，稳定体内内分泌，有助于组织修复。在日常生活中，入眠和起床时间要固定，过长和过多的小睡都该避免，真的感到疲累时，小睡不超过 30分钟为宜。 睡前4小时应避免摄取含咖啡因饮品和食物，也要避免进行复杂的思考活动和剧烈运动；半夜睡醒时，不必刻意查看时间强迫入睡，要放松心情、自然地入睡，遇到睡眠障碍，应该尽快找合格的中医师调整体质已解决睡眠障碍，切勿滥用安眠药。 防癌建议8：多吃抗癌食物 人体的免疫系统，是最佳的防癌武器。在可以预防的癌症中，几乎都与饮食有关，如果能从饮食调节免疫力，去除自由基，很多的疾病都可以解决。例如，甘蓝菜和莴苣，堪称蔬菜中的「抗癌之王」，莴苣则含有抗癌物质莴苣苦素，对于胃癌、肝癌等有预防作用。 另外，大蒜也有很好的抗菌、抗癌、提高免疫的作用。像是民众常吃的香肠、火腿、培根等肉类加工食品，容易产生亚硝胺，为强烈的致癌物质，是胃癌、食道癌的致病原因之一，大蒜可以直接阻断亚硝胺的化学合成，所以吃香肠要配大蒜，不是只是对味。 防癌建议9：保持好心情，烦闷让血气运行差 从中医的角度来看癌症肿瘤，其实是一种内伤累积，而非外感。这样说或许很抽象，西医的角度认为，引发癌症的原因有遗传基因、病毒感染，或是与荷尔蒙有关；若从中医解释，这些癌症都是从内部引起的，内部指的是肝郁气滞，即情绪系统、自律神经系统不协调等因素。 罹患头、颈部位的癌症，除了口腔癌以外，大部分的患者脾气都不好，总是对家人大呼小叫，在中医的理论里，这都是「心肝火旺」，所以脾气不好。 「喜乐的心乃是良药」，确是如此，保持乐观、心情开朗，是防癌最有效的方法。 防癌建议10：＂正气存内，邪不可干＂ 许多人有吃保健食品强健身体的迷思，但并没有研究显示服用营养补充品可以预防癌症，相对的，服用特定的补充品甚至会增加罹癌的风险。 因此除非你因为健康的因素需要服用某些营养补充品，否则丰富且均衡的饮食已提供我们每天所需的各式营养素，不必要很刻意为了养生，勉强自己吃不喜欢的东西，让自己不快乐反而本末倒置。
焦虑不安产生的生理原因和影响焦虑是身体影响心情还是心情影响身体？这两个维度的影响都存在，相互影响还相互促进。先来看看身体影响心情的情况，焦虑无疑是身体缺水，这个水是哪里来的水，这个首先要搞清楚。人体的水气，和随处可见的中药蒲公英，是清热解毒消肿散结抗癌的佳品蒲公英又名蒲公草地丁黄花地丁狗乳草黄花草古古丁等。苦甘，寒。归肝胃经。具有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的作用，广泛用于多种肿瘤，如乳腺癌肺癌鼻咽癌食管癌胃癌皮肤癌等属热毒蕴结证者。香椿，到底是养生达人还是致癌高手？不清楚的建议了解下导语常言道春食野，夏吃苦，春季正是吃野菜的大好时节。而说起野菜，相信很多人都会想到香椿。虽然由于香椿的味道独特很多人难以接受，但香椿的营养价值是非常丰富的，而且现在关于香椿的价格也这6种食物没有保质期，即便存放很久也能食用，别再傻傻扔掉导语身体里所摄入的营养物质与能量都是从食物当中获取的，如果想要维持身体的健康状态，就要合理的饮食。随着生活水平的不断提高，人们不仅仅只要求吃饱，对于食品安全这方面的意识也在不断的提无论大人孩子少吃猪肉多吃它，高钙高蛋白，常吃补脑益智身体棒无论大人还是孩子少吃猪肉多吃它，高钙高蛋白，常吃补脑益智身体棒！今天同大家分享一个我们日常生活中最常见，也是我们最常吃的食品，那就是鸡蛋，说起鸡蛋，无论大人还是孩子，都是非常适合吃经典之美黄帝内经黄帝内经第二十二篇藏气法时论黄帝内经藏气法时论篇第二十二（节选）毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利，或散，或冠心病，只因瘀和痰，送你一个化痰祛瘀方，摆脱冠心病困扰冠心病，这是西医的病名，全称叫做冠状动脉粥样硬化心脏病。人老了，大部分人都逃不过这个病。那我们中医如何看待冠心病呢？冠心病，其实就是血管硬化不通了，心脏的供血就会减少出现缺血的状态蔬菜不能随便买，这8种蔬菜打农药多，为了家人健康着想，别买了大家好，这里是小曦美食。我们都知道，蔬菜是我们饮食结构中的重要一部分，没有蔬菜是不行的，每个人都要吃蔬菜，蔬菜的营养价值也很高，多吃蔬菜可以保证身体健康，对我们是非常好的。蔬菜有很为什么说芦笋是蔬菜之王？芦笋学名石刁柏，也叫龙须菜，是百合科天门冬属的草本植物，我们食用的就是它的嫩芽茎。据史料记载，沅江芦笋的食用，从五代十国时期开始自宋代起，不少文人墨客更留下了关于美味芦笋的美词佳句虚损型产后风的特点及治疗方法文二妞产后风病人主要以虚损类为主，大概能占到总人数的百分之六七十。虚损类产后风主要有以下三个特点一气血不足产后风的主要症状是怕风怕冷，麻木酸沉胀痛，出虚汗，体力不行，精力不济，舌苔男人50岁后眉毛变长，意味着什么？医生说出原因，心中有数了一帮老大爷下棋，听到一个很有意思的说法。老李头，你这眉毛怎么越来越长了？该修修啦！吃你一个小兵！你懂什么，这是寿眉，是长寿的象征。嘿，这是什么说法，我可没有听过，还有这讲究？哼，你