为什么会得糖尿病？糖尿病症状原因预防一次看懂

　　以往提到的＂国病＂，大家都会想到肝病、肾病，但随着糖尿病患人口屡创新高突，糖尿病已经成为新一代的国病。但到底糖尿病是什么？糖尿病有什么症状？要怎么预防糖尿病？糖尿病有什么并发症、会造成什么后遗症？这篇文章可以给你一次的解答。为什么会得糖尿病？糖尿病原因是什么？
　　一般人在进食之后，食物在消化分解的过程中会产生葡萄糖，胰脏感受到葡萄糖的刺激，就会分泌＂胰岛素＂让葡萄糖进入细胞内、转换成能量，让我们身体有足够的能量可以进行各种活动。
　　而＂糖尿病＂简单来说，就是血液中的糖分变多，但糖分没办法变成热量、也没办法被身体利用，等于让整个身体都泡在糖水里，却没办法获得糖水的热量，所以会一直觉得很饿。
　　而身体之所以会没办法使用糖分，有几个原因：
　　缺乏能帮助身体利用糖分的胰岛素
　　制造胰岛素的胰岛细胞不明原因坏死
　　摄取的糖分、热量过高
　　过胖
　　有其他的慢性病如高血压、高血脂或癌症
　　当这些原因持续很长一段时间之后，身体再也无法恢复到可以正常＂利用糖分＂的状态，就会形成糖尿病。
　　但如果身体缺乏胰岛素，或是细胞无法使用胰岛素、产生了＂胰岛素阻抗＂，血液中的糖分就无法进入细胞中，造成身体缺乏营养、同时伤害血管，就形成了＂糖尿病＂。
　　所以产生糖尿病的关键原因，就在身体有没有＂分泌足够＂的胰岛素、能不能＂正确使用＂胰岛素，除了饮食之外，其实体质、运动、压力，也都会影响。
　　糖尿病的3大因子
　　体质：例如第一型糖尿病，是因为自体免疫的问题，导致身体破获胰岛细胞、无法制造足够的胰岛素；或是在怀孕时曾有过妊娠糖尿病，得到糖尿病的机率会增加。
　　饮食运动等生活习惯：如果习惯吃太多、不运动，摄取过多热量或是体内有过多的脂肪，都会让胰脏过度工作，造成胰岛素阻抗。
　　压力：压力会让身体内分泌失调，导致肾上腺素、皮质醇等压力荷尔蒙过度分泌，造成胰岛素阻抗。
　　多吃、多喝、多尿就是糖尿病吗？糖尿病症状有哪些？
　　糖尿病最常被提到的症状就是＂三多＂，也就是多吃、多喝、多尿，不过刚刚有提到，糖尿病会让整个身体都泡在糖水里，所以不是只有这些症状，而是会造成全身性的不舒服，但这些症状可能是从很轻微的症状开始。
　　多吃、容易饿
　　多喝
　　多尿
　　腋下、脖子等皮肤皱折处变黑
　　容易疲劳
　　体重莫名下降
　　身体燥热、多汗
　　反复尿道炎
　　皮肤搔痒
　　牙龈反复发炎
　　手、脚容易麻痒刺痛
　　眼睛变模糊
　　白天嗜睡
　　什么人特别容易得到糖尿病？15 条糖尿病风险，你中了几条？
　　而在糖尿病的 3大因子中，还可以再细分成 15 条风险，除了体质无法改变之外，生活习惯、压力都是可以靠自己来改善的；如果 15 条因子中有 3 条符合，很可能就是糖尿病患的＂候选人＂，如果符合 5 条以上，可能已经是糖尿病前期而自己不知道了。
　　二等亲中有糖尿病患，或是有糖尿病家族史。
　　曾罹患多囊性卵巢，或是妊娠糖尿病。
　　有脂肪肝。
　　身体质量指数（BMI）24 以上，或男性腰围 90 公分以上、女性腰围 80 公分以上。
　　体脂肪大于 30％。
　　血脂、胆固醇超标（三酸甘油酯大于 250 mg/dl，低密度胆固醇超过 130mg/dl，高密度胆固醇低于 40mg/dl）
　　肚子饿的时候容易头晕目眩、感觉很容易低血糖。
　　体力特别差，楼梯爬 2 层就气喘吁吁，饭后容易想睡觉。
　　容易忽胖忽瘦。
　　喜欢吃甜食、喝含糖饮料、西式点心。
　　喜欢吃精致淀粉如白饭、白面条，少吃五谷杂粮。
　　喜欢吃汤汤水水的食物，像是羹饭、烩饭，或是会把菜汤、菜油拌饭吃干净。
　　三餐常常不定时。
　　长期睡眠不足、睡眠时间少于 6 小时，或是常常熬夜、超过半夜 11 点才睡。
　　常常感觉压力很大。
　　如果发现自己中了 3 条，建议开始针对自己中目标风险进行改善，比如调整晚睡的作息、开始运动减肥等；如果中了 5 条以上，建议去新陈代谢科看诊，看看自己的血压、血糖、血脂是不是正常值，观察内分泌的状态，按照医师的指示来设计自己应该要遵行的生活作息规划，避免真的恶化成糖尿病。验血糖都正常，为什么也可能得糖尿病？糖尿病需要做什么检查？
　　不过有些人可能很疑惑，明明自己健康检查的时候，血糖值都正常，为什么还会确诊糖尿病？其实这有2个原因。
　　第一个原因是，血糖值在＂正常＂跟＂糖尿病＂中间，还有一个＂糖尿病前期＂的范围，但在健检报告上看不到红字，其实代表血糖已经开始不稳定了。
　　第二个原因是，一般人在做健康检查的时候，多半会检验＂空腹血糖值＂，但因为糖尿病是＂把高血糖调降回正常值＂的能力变差，所以＂饭后血糖值＂更容易了解自己是不是有糖尿病。
　　所以有些人可能饭前血糖值正常、甚至过低，但饭后血糖值会过高，建议做糖尿病检查时，应该2个数值都要测，会比较准确。
　　糖尿病会好吗？
　　当发现糖尿病的时候，负责制造胰岛素的胰岛细胞通常只剩下一半。而这些胰岛细胞是没办法再度复原的，所以目前还没有办法让糖尿病＂痊愈＂。只能用药物来让血糖控制在一定的范围。什么是第一型糖尿病？什么是第二型糖尿病？
　　第一型糖尿病：负责分泌胰岛素的胰岛细胞，被免疫系统或其他原因破坏，导致先天性缺乏胰岛素，必须透过注射胰岛素来维持身体的糖分代谢，避免酮酸中毒；通常是幼儿居多，发病年龄最常见是刚出生到 10 岁左右，但也有可能成年才发病。
　　第二型糖尿病：最常见的糖尿病型态，通常是因为某些身体状况，像是肥胖、其他疾病，而导致胰岛细胞坏死，或是胰岛素无法发挥作用，让身体处在高血糖状态。得到糖尿病会死吗？糖尿病的并发症对身体有什么伤害？
　　其实＂得到＂糖尿病并不会马上死掉，但全身泡在糖水里，还是会造成很大的伤害。
　　常见的糖尿病并发症
　　心脏病：50％的糖尿病患者会得到心血管相关的疾病，如心肌梗塞。
　　肾脏病变：40％的糖尿病患者会得到肾脏相关的疾病，如洗肾（透析）。
　　视网膜病变：30％的糖尿病患者会得到视网膜相关的疾病，如视网膜剥离、失明。
　　骨折：糖分会破坏骨骼结构造成骨折。
　　神经病变：手脚会变得麻木，或是身体的感觉变迟钝。
　　得到糖尿病的治疗方式？我该怎么办？
　　得到糖尿病虽然代表身体的胰岛细胞出问题，但还是可以透过控制血糖、良好的生活作息来保住健康，也有不少人控制了20、30 年，都跟正常人差不多。
　　让血糖控制在正常值
　　定期检查并发症
　　保持愉快的心情
　　生活、三餐作息固定
　　糖尿病需要吃保健食品吗？可以帮助降血糖吗？
　　其实许多天然食物本身就有＂降血糖＂的功效，如果要吃保健食品，不如选择天然的食物来吃。
　　当然有些时候，保健食品可以帮助补足糖尿病患不足的营养，但通常保健食品不会只有一种成分，有些成分反而可能加重糖尿病的状况，建议可以跟医师、营养师讨论，再看是不是需要吃。