太极拳高手练出美人手,是什么原因,对健康有何好处
"美人手"最初是由郑曼青先生提出的,"美人手,手背筋不浮露。无论何时,腕背皆要竖直。"
但是,问题来了,为什么练太极拳时要"美人手"(不坐腕)?这个问题也是郑曼青先生的一个弟子提出来的。
郑子反问道,你的手腕有练松了吗?
我们知道,当人身体摆出最自然的姿势的时候,体内的血脉最畅通。
太极拳就是要人以最省能量,最轻松自然的动作,去完成作功。如此"运动身体,感激心灵"。
前面几篇文章我们反复强调初练太极拳要"用意不用力",就想让大家重视放松,学会放松。
想要学会放松并非易事,需要有明白的老师认真地指点。放松既是方法又是功夫。
前面说的"美人手"是放松中的一个细节,就是练拳中间能不能做到手腕放松。
那么太极拳"用意不用力",习练日久有什么好处呢?
杨澄浦先生曾说过,"瘠者肥,羸者腴,而病者健"。这便是太极拳健身的功效。
估计这句话也能触及很多人的灵魂。习练太极拳非为"逞凶斗狠",而是"资道体之用"。在杨禄禅先生看来,太极拳的功用在于"救弱强身"。
是以太极拳是很多身体羸弱之人的福音、至宝。只要是"吐痰不沾衣,撒尿不湿鞋"的人都可以学练。
只不过,使人有恒非易事。
郑曼青先生曾患肺病,吐血咳嗽不已,习太极拳而愈。于是昕夕研求,锲而不舍。这个事例可以激励我们许多体弱多病的学长,诚心学拳,祛病强身。
除了美人手,还有沉肩坠肘。"肩不可耸,亦不可塌。肘勿翘起,亦勿夹紧。"
太极拳要领并非在静态中展现,而是在运动中展现出来的。"太极之劲断而意不断"。
此时我们需要提请大家留意,太极拳大体分两派,一派主张"刚柔并济",一派主张"极柔软,然后极坚刚"。
《十三势行功心解》中的"极柔软,而后极坚刚"这句话并不容易为常人所理解,所以很多人并不学练太极功夫,因为他们弄不明白太极拳的功效和练法。
《老子》中"天下之至柔,驰骋天下之至坚"可以作为依据。什么东西"至柔"?人体内可见到的"血液"、"体液",难见到的"气"都是至柔。这些"气"运行于经络筋膜之间。
想要练好筋骨皮,就要在"气"上下功夫。想练好太极功夫,就要抓住四个关键要素"意、气、脊柱、胯"。
陈微明先生说:"太极拳之坚刚内劲,系由柔软松开而生,练架子愈柔软松开,则长内劲愈速,稍有强硬不松之处,即为长内劲之阻碍。"
无论如何,太极拳终归"得其环中,以应无穷","气如车轮"。也就是说,太极拳强调圆运动。
正心,正念,正法。
用慈悲心化掉烦恼,而后专注习练太极拳。
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