56岁男子突发脑梗，生活要一拒绝，三坚持，更好远离中风

　　生活中我们有时会有头痛、头晕、恶心、呕吐以及失语甚至昏迷的现象，而这种情况我们往往觉得是小病却不够重视，但这些看似小问题却有可能隐藏着更大的风险。头晕、呕吐、失语等症状，有可能就是脑梗死在身体上的前期表现。
　　脑梗死，通常我们又叫它＂脑梗＂，又称缺血性脑卒中，是脑卒中的一种，人之所以会出现脑梗是由于血液供应出现了问题，专业一点来说就是脑部血液供应出现障碍，从而导致缺血、缺氧造成局部脑组织的缺血性坏死或软化。
　　我国现在大约有1700万的脑卒中患者，其中80%的人群都是脑梗死。那么，对于脑梗死你知道它有哪些危害吗？日常生活中面对脑梗死又该如何去预防呢？
　　首先看一个案例： 家住县城的王大爷今年已经56岁了，前不久因与儿子吵架，一时激动突然晕倒被送往医院，后被确诊为急性脑梗死。好在家属送医及时，王大爷经过抢救后脱离了生命危险。据患者家属介绍，王大爷并没有高血压、心脏病、高血脂等疾病，平时看起来没什么问题，但有一点却让家里人比较反感，就是王大爷特别喜欢喝酒，而且喝酒后就喜欢大吼大叫，并因此与家里人吵过多次架，也因为喝酒父子矛盾不断。通过家属的介绍，医生找到了王大爷突发脑梗死的原因，和酒有关系。据医生介绍，虽然患者没有高血压、高血脂、心脏病等诱发脑梗的高危因素，但生活习惯上的不合理也会造成脑梗死，王大爷就是因不健康的饮食习惯，再加上与儿子争吵过于激动才突发脑梗死的。
　　根据柳叶刀的期刊文章显示，世界90%的脑卒中都可以进行预防，只要控制好这些危险因素。那么，造成脑梗死的危险因素有哪些呢？
　　一、高血压是诱发脑梗死最主要的危险因素之一
　　据调查研究显示，高血压是诱发脑梗死最主要的危险因素之一，高血压虽然是一种慢性病，本身也没有什么生命危险，但高血压所诱发的心脑血管病却非常多，也非常危险，脑梗死就是其中之一，因此，如果能够合理控制好血压，那么对降低脑梗死大有裨益。
　　二、高血脂也是诱发脑梗死的危险因素
　　高血脂会造成血管动脉硬化，阻碍血液流通，从而会造成脑梗死，因此，预防高血脂也成了降低脑梗死的重要手段。
　　除了这两个独立危险因素外，造成脑梗死的疾病还有糖尿病、心脏病等，而吸烟、喝酒这种不健康的生活方式同样会造成脑梗死。
　　王大爷平时喜欢喝酒，酒会造成动脉硬化，影响血管血液流速，最终导致血液受阻或者堵塞，导致大脑供血供氧不足，发生脑梗死。因此，少喝酒或者不喝酒才是对身体最好的保护。那么，日常生活中该如何进行预防呢？ 一拒绝，三坚持
　　一：拒绝烟酒
　　烟酒都会造成动脉硬化，使血管失去弹性，长期吸烟饮酒会使血管发生病变，从而诱发多种疾病，像脑梗死、高血压等，因此，戒烟戒酒非常重要。
　　二、坚持清淡饮食，少吃油脂类食物
　　高油脂、高盐、高糖类饮食方式非常不利于身体健康，会造成高血压、高血脂、冠心病、脑卒中等多种疾病，调整饮食结构，坚持清淡饮食，非常有必要。比如多吃水果蔬菜，多吃富含蛋白质的牛奶、鱼虾等，少吃动物内脏等。
　　三、坚持运动
　　运动可以说是非常有效的健康方式，不管有病还是没病，运动总归对身体有好处，但在运动时要选择适合自己的， 最好以有氧运动为主，这样有助于增强心肌功能，增加血管弹性，加快新陈代谢。
　　四、坚持早睡早起，作息要规律
　　不少人喜欢熬夜，殊不知熬夜会给身体器官带来损伤，长期熬夜会给心脏带来巨大负担，不利于健康，因此要有一个健康的作息时间，才能更好远离疾病。
　　结语 ：脑梗死多发生在中老年人身上，因其具有高致死率高致残率以及高复发率的特点，让脑梗死成了威胁中老年人健康的主要危险因素之一。另外，患者一旦脑梗死后，基本上很难彻底康复，或多或少都会留下后遗症，甚至还有二次复发的可能，且二次复发后死亡率极高，严重影响中老年人的健康。因此，对于中老年人来说，科学合理的预防真的是非常有必要。希望以上内容对您有所帮助，喜欢就点赞关注转发吧，我们将竭诚为您提供更有价值的心脑血管方面的知识，为您的健康保驾护航。