蔬果，泛指蔬菜和水果。蔬果是居民膳食中食物构成的主要组成部分，它们富含人体所必需的维生素、无机盐和膳食纤维，含蛋白质和脂肪很少。由于蔬果中含有各种有机酸、芳香物质和红、绿、黄、蓝、紫等色素成分，人们可以烹调出口味各异，花样繁多的佳肴，对增加食欲，促进消化具有重要意义。
　　水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的营养，而且能够促进消化。
　　分类：
　　◆浆果类：草莓，蓝莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄，黑加仑
　　◆柑橘类：蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，甜橙，脐橙，西柚，柚子，葡萄柚，柠檬，文旦，莱姆
　　◆核果类：桃(油桃，蟠桃，水蜜桃，黄桃)，李子，樱桃，杏，杨梅，西梅，乌梅，大枣，沙枣，海枣，蜜枣，橄榄，荔枝，龙眼(桂圆)
　　蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。
　　据国际物质粮农组织1990年统计，人体必需的VC90%、VA60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质，正在被人们研究发现。

瞬息即泄腰酸，想要时间久，就要温肾固涩大夫，我怎么就成这样了，近几年时间，明显地感觉到合房能力逐渐下降，有时候真的是转瞬即泄，一两分钟都坚持不住，该怎么办啊这是前天在坐诊的时候，接诊的一位患者的自述。我问患者你有没有什痛经的敌人终于出现，经常按摩这四个穴位，远离女性魔鬼痛经每个女性在身体发育成熟以后，都会有一个非常亲密的朋友，我们很亲切地称呼为大姨妈，每个月总有那么几天，她会如约而至。但是随着现代生活节奏加快，压力越来越大，加上自身习惯等多方面的影响中医告诉你不用化妆品也有高颜值，你只需要常喝这三汤自古以来，爱美之心人皆有之，而且不分男女。每个人都希望自己能够更年轻，更美丽，尤其是女性朋友，这是无可厚非的。拥有美丽的容颜苗条的身材，几乎是所有女性孜孜追求的一份终生的事业。为了50岁的女人想要不闭经，看看她们是怎么做到的例假与一个女生的一生都息息相关，毫不夸张的说，80的女生出现了健康问题，都是因为她的的例假出现了问题，在我行医问诊的这些年来，前来看诊的姑娘中，有各种各样的问题，畏寒怕冷，不孕不育灸除虚寒，女人好好艾自己一艾灸的基本概念艾灸是中医针灸疗法中的灸法，灸法的运用当起源于人类掌握用火之后，时间亦在石器时代，而艾灸的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针灸并用，故那些年磨人的小妖精咳嗽，你知道该怎么解决吗？很多姑娘可能都经历过咳嗽的情况，大家知道为什么会咳嗽吗，我们今天就给大家讲一讲咳嗽的那些事，咳嗽很常见，但是咳嗽的原因并不都是一样的，主要有下面这几种1风寒袭肺症状咳声重浊，气急，女子以血为本，女人年轻靠气血，不用看医生7点知道自己气血状态全身通畅，充满活力，才是健康又美丽的最佳状态。想要知道自己气血好不好，其实不需要医生诊断，是可以自己判断的。因为气血不好，会在皮肤气色头发等各个方面直接表现出来。1是看皮肤，皮肤白明星冻龄的秘密，所有女生都能学会说起少女感，最怕的就是装嫩，人们天生喜欢真的东西，一旦让人感到违和肉麻，必然是用力过猛。但是确实有些少女感爆屏的明星，感觉特别真实，也让人羡慕！比如气场和气质各有千秋，但谁不想提前小儿吃喝有讲究，养好脾肺不生病我们经常会觉得说，小孩子的抵抗力比较弱，免疫力比较差，所以经常容易生病，这的确是值得考虑的事情。儿童最常见的就是感冒，咳嗽，积食，尤其是气温变化比较大，昼夜温差大的时候，感冒咳嗽就聪明的女人都懂得远离湿胖，不打针不吃药不花钱，减龄10岁现在的人，吃得好，玩得好，各种生活条件都好了，医疗技术水平也先进多了。本该活得更健康，但事实却并不是这样。我们中的绝大部分人，每天都在为一家老小，衣食，车房而奔波。随着生态环境越来你知道吗，中医说深恶痛绝的黄褐斑原来与肝郁有关首先，大家要搞清一个概念，别把抑郁情绪和抑郁症混在一起，没有医学知识的人，对抑郁症的原因会有所质疑，真的有那么多抑郁症患者吗？其实，只要认真地看看医学下给抑郁症的标准定义，答案就明