痛经的敌人终于出现，经常按摩这四个穴位，远离女性魔鬼痛经

　　每个女性在身体发育成熟以后，都会有一个非常亲密的朋友，我们很亲切地称呼为＂大姨妈＂，每个月总有那么几天，她会如约而至。
　　但是随着现代生活节奏加快，压力越来越大，加上自身习惯等多方面的影响，越来越多的女性朋友们与＂大姨妈＂的距离变远了。
　　似乎不再那么亲密了，要么是约定的时间不能如约赴期，总要提前几天或者推迟几天；要么是来的时候总要折腾你几下；要么就是断断续续，来几天，走几天……
　　其实从中医角度来说，只要月经不调就是瘀。
　　引起月经不调的原因有很多，但是都有一个共同特点，那就是与肝、脾等脏腑功能失常、气血阴阳失调分不开，说白了就是身体有了瘀造成的。
　　＂肾藏精，肝藏血，精聚为髓，精髓化生为血＂, 女子的月经，主要成分就是血，这就意味着女子的月经情况跟肝和肾脱不了关系。
　　外加女性的身体又容易瘀，一旦肝、脾等脏腑功能失常、气血阴阳失调，身体有了瘀， ＂大姨妈＂就很容易在来的路上或者离开的路上拥堵或者迷失，月经就会不调。常见的女性月经问题有以下几种：
　　1、寒凝血瘀型
　　寒凝血瘀型主要就是外邪侵袭造成的，这通常是由于一些不良的生活习惯引起的。
　　有些女性平时喜欢贪凉饮冷，或者在经期前后吃生冷的食物，又或者淋雨后没有及时更换衣服，洗完头没擦干头发等习惯，外感寒邪而导致体内出现血瘀的问题，引起月经不调。
　　我们之前有提到过，血液是由营养之气和津液合成的，水在寒冷的情况下会结冰，那我们的血液受了寒虽然不至于结冰，但也很容易凝结成块。
　　身体受了寒，血液凝滞了，就会出现月经滞后、月经量减少、经血中夹杂着血块以及腹痛等症状。
　　很多女性朋友都害怕＂大姨妈＂的到来，因为只要＂大姨妈＂来了，就不得不面对痛经这个魔障。
　　痛经就是指在月经前后或者月经期间，会出现下腹和腰骶部位疼痛，严重的甚至会出现腹部剧烈疼痛，面色苍白，手脚冰冷的情况。而痛经在年轻女性中更为常见，我曾经诊治过一位年轻的女性患者，她叫小丁。 小丁是每个月＂大姨妈＂来临的时候，都痛的躺在床上不能动弹，经常疼的冒冷汗，甚至严重时需要借助止痛药来渡过。 我给她诊了一下脉，发现她脉象沉迟，手的大鱼际这个地方青筋特别多。 同时在与她沟通病症的过程中，我也发现她月经周期经常延后，月经量很少，颜色暗淡，平时还特别怕冷。 她每次痛经的时候盖上厚厚的被子，进行热敷就会舒缓很多。所以我判断她这是寒瘀痛经。 我告诉小丁应该先去医院排除器质性的病变，如果是子宫里长了东西而引起的痛经，就必须去医院进行手术。 排除了这些问题之后，再要做的就是温经散寒，平时一定要注意保暖。 其实小丁过来问诊时，我观察到她穿着超短裤，露脐装，聊了下发现她从小开始练习肚皮舞，而且为了方便练习、观察，舞衣经常都是露着肚子的，听完之后，我就大概知道了她会痛经的原因。
　　现在有很多女性朋友，尤其是爱美的女性，都是要风度不要温度，这些不注意保暖的人群就比较容易出现寒瘀痛经的现象。
　　除了痛经之外，寒凝血瘀型的月经问题，还有一个比较明显的表现，那就是经期颜色深，或者有血块。小腹疼痛拒按，越按越疼，舌头是暗红的，或者是舌头上有瘀点。
　　而这一类血瘀型的月经不调有多种形式，有的人会月经量多，有的会量少，甚至还有的人会月经崩漏。
　　对于血瘀型月经过多患者，我建议可以试试山花茶，对血瘀的效果是很好的。
　　就是用红花一小撮、玫瑰花5朵、月季花3朵，制成茶包后冲服就可以了。
　　如果在药店或者茶馆买不到，可以尝试在网上购买。一定要注意，泡茶的时候，第一遍泡的水倒掉，相当于洗茶，从第二泡才开始喝。
　　血瘀型月经过少的患者，我教你一个办法：
　　每天晚上洗完澡之后，可以在脚的内踝骨往下处涂抹一点润肤霜，这里有子宫反射区，然后将手指弯曲，用骨节从上往下刮，力度一定要有往下渗的感觉，每只脚刮10分钟左右。
　　或者可以配合饮用生姜红糖水，喝完后再刮子宫反射区，效果也很好。另外刮完后，一定要注意穿上袜子保暖。
　　如果是药液泡完脚之后，再喝姜红糖水，再刮按子宫反射区，三管齐下，那就更管用了。
　　而对于月经崩漏的人群来说，止血才是首要的，可以吃云南白药粉，或者妇血宁救急止血。
　　2、肝郁气滞型
　　这一类的月经不调，主要是人体气血不顺导致的。
　　一些女性朋友长期承受着工作和生活的压力，很容易导致肝气郁结，气郁不舒，致使体内郁而生热，灼伤阴血，而且还会影响脾胃。
　　脾虚后很容易生血不足，月经不调就随之而来。
　　之前我有接到一个患者小黄，她有一次在月经第一天的时候跟男朋友吵架了，吵完之后又气又恼，肚子也开始微微疼痛起来。平时月经都会来6天左右，但是那一次就只来了3天。
　　其实这就是肝气郁结，导致月经被生生地憋回去了。
　　肝郁气滞造成月经不调，如果调理不好，是很容易导致子宫肌瘤等严重的妇科疾病。
　　所以遇到这个情况的时候，我们要以疏肝理气为主，稳定好自己的情绪，再配合中医针灸，药液泡脚来疏通体内的气机。
　　另外有一些女性朋友月经之前常伴有情志不舒，情绪很不稳定，有的时候会突然很抑郁，感觉前途一片渺茫，有的时候则很容易发火，看谁都不顺眼。
　　这一类女性比较容易月经推后，属于气滞型月经推后。
　　而且月经量一般时少时多，可能这个月特别多，下个月就特别少了。月经颜色一般呈暗红色，还有血块。
　　对于这一类朋友，可以选择服用逍遥散、柴胡疏肝散等药物，不过药物还是要在医生的指导下服用。
　　还有些朋友会表现为月经时间不固定，月经量也是时多时少，颜色呈现暗红色，有血块。
　　胸胁、小腹、乳房胀痛，郁闷不舒，总是无缘无故地感觉郁闷，总想叹气，甚至会怀疑人生的价值。整个胃部和上腹部有肿胀感，却没有排泄的感觉。
　　这也是肝郁气滞导致的月经不调。
　　其实肝郁与情绪有很大的关系，比如说生活和工作的压力会导致情绪的变化等。
　　当然除此之外还与滥用激素类药物，尤其是紧急避孕药有很大的关系。
　　肝郁型月经紊乱的朋友调理就要疏肝理气，同时注意调节自己的情绪。
　　可以尝试一下理气逍遥茶，用当归、白芍、炒白术、茯苓各30克，炙甘草6克，薄荷3克，生姜3片，打成粉。
　　每次一汤匙，制成茶包，用沸水冲泡服用。可以缓解郁闷，养血调经。
　　还有一部分女性在经前会感觉胸胁胀痛，尤其是乳房胀痛，性情也容易急躁，易怒；
　　还伴有头晕头痛，口干，尿黄，大便干结。
　　月经量多，色红或深红，黏稠有块，月经每月来得无规律，有时候是崩，有时候是漏。舌质红，苔薄白，脉弦滑稍数等现象。
　　上述这些月经不调的问题，都与肝郁气滞脱不了关系。
　　3、痰湿瘀滞型
　　有很多女性朋友因为工作比较忙，不能每餐搭配合理的饮食，或者因为饮水少造成了血液过分黏稠，痰湿瘀滞导致气血运行不畅。
　　这类女性朋友一般月经周期延后，月经量较少，月经血液颜色呈现淡红色，质感黏腻，像痰一样。
　　这类月经不调者应该以化痰燥湿为主，可以用陈皮6克、茯苓20克、苍术10克、白术10克、香附12克、枳壳12克、当归12克、川芎9克打成粉，制成化痰燥湿茶，每天喝一次。
　　其中陈皮、茯苓、苍术、白术可以用来化痰燥湿、和胃健脾，香附、枳壳可以用来理气行滞，当归、川芎用来活血调经。
　　当然最重要的还是应该养成规律的作息习惯，拒绝熬夜，拒绝贪睡，拒绝吸烟，拒绝饮酒，拒绝精神刺激和情绪波动，多吃一些新鲜的蔬菜，少食用辛辣寒凉的食物。
　　另外痰湿也会导致月经变少，这类朋友月经颜色呈淡红色，而且月经特别稀，也有可能黏稠，中间会夹杂一些像痰液那样黏稠的东西。
　　这群人中绝大部分的体形都有点虚胖，给人一种肉嘟嘟的感觉。看起来挺胖，但一点都不结实，有点外强中干。
　　而且一般特别容易胸闷，可能你会发现只要干点活、走点路就大喘气，甚至容易恶心、呕吐。平常白带比较多，比较黏稠。
　　舌头的颜色也是比较淡的，而且通常是胖大，也有可能会有齿痕。
　　有什么好方法能改善痰湿型的月经过少呢？
　　我们的身体上有一个穴位叫丰隆穴，是临床上公认为化痰效果最好的一个穴位。
　　丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸（腘横纹至外踝尖一共16寸），距胫骨前缘二横指处，经常按压，化痰、化水又化湿。
　　没事就可以敲一敲，上下班的路上，乘坐公共汽车或者地铁的时候，没事就敲敲丰隆穴，在小腿上，很容易找。
　　4、肾虚型
　　前面有提到，我们的月经不调跟肝肾功能脱不了干系。
　　肾虚最明显的就是会月经过少，这类女性经血颜色偏淡，月经偏稀，来月经的时候会明显感觉腰酸腿软、头晕耳鸣、夜尿频多、夜间盗汗。 我曾经遇到一位女性，因为月经量非常少来找我调理身体，我当时诊断她为肾虚型月经过少。 她就有个特点，晚上睡觉不喜欢盖被子，按她的话来说就是＂夏天盖被子太热睡不着，我最多也就盖盖肚子＂。 其实我们的脚是很容易被风寒侵袭的。 白天的时候，阳气在外，阴气在内，就是营卫之气，卫气是白天行于阳，夜晚行于阴。 对于阴虚的人来说，晚上睡着之后，阴气不足，阳气太盛。就相当于太阳太毒辣一样，太多的阳气在身体里，阳气会由内向外蒸我们的骨头，就感觉特别热。  如果这时脚露在外面，外面的阴气较重，冷空气不断地侵袭我们的脚，我们身体表面是凉的，而骨头却是热的，就很容易腿抽筋。这样也就解释了为什么有的人睡着睡着觉，脚就会不自觉地抽搐。 这个寒气就会往我们的身体里面进驻，加重肾虚。就像一个恶性的循环，你越觉得燥热，不盖被子，肾虚症状越会加重。所以一般来说我会比较推荐穿一双袜子睡。   我当时给她推荐了一款粥，让她每天当早餐来食用。用淮山药20克、茯苓粉20克、枸杞10克和黑米20克煮粥，可以适当加一点红糖或黑糖。其实加黑糖是最好的，黑糖的补肾效果更好一些。或者不加糖，加黑葡萄干也可以，补肾又提味。  在喝这个粥的同时配合拉肾经的动作，腰背挺直坐在瑜伽垫上，两腿向两侧拉伸。后来她跟我说，按照我的方法调理之后，她总是感到身体暖暖的，月经量也正常了许多。
　　另外肾虚还会引起月经紊乱的问题，除了之前提到的月经量少，颜色暗淡，还会伴有腰酸膝软、眩晕耳鸣、小便频多、眼睛无神、舌质暗淡、舌苔薄白。
　　这类女性很容易脱发，脱发量比一般人要多，头发早白，或者容易开叉断裂。
　　如果调理不好，很容易患腰椎间盘突出、颈椎间盘突出等骨头方面的疾病。而调理关键就是把肾气固足。
　　我推荐一款固阴茶，用党参30克，熟地、山药、山茱萸各20克，菟丝子、五味子各15克，炙甘草10克，磨成粉，每次一汤匙，制成茶包用热水冲服，早晚各一次。
　　此茶性平，价格也便宜。除了中药调理之外，也可以在后腰的位置用艾灸膏配合发热贴，补肾的效果特别好。
　　不管是月经过多，过少，有血块，还是崩漏也好，应对这些月经问题，我给大家推荐几个调节月经的穴位，用于日常养生：
　　1、三阴交穴
　　三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。
　　每晚9～11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，还能祛斑、祛痘、去皱。
　　要注意的是，月经期不要按摩三阴交穴，否则可能引起经血增多。
　　2、血海穴
　　是脾经所生之血的聚集之处，位于大腿内侧膝上，屈膝，找到髌骨内侧端上两寸，股四头肌内侧头隆起处。
　　用大拇指按压血海穴3～5分钟，就等于在刺激血海的血液向四周运行。血液运行通畅了，月经量少的问题自然就可以得到解决。
　　3、关元穴和气海穴
　　关元穴位于脐正中直下三寸（约四横指）处，而气海穴在肚脐正中直下一寸半（约两横指）。
　　经常用手掌轻轻地按揉小腹，能够温肾固本、理气和血。
　　4、肾俞穴
　　位于第二腰椎棘突下，后正中线旁开一寸半。
　　两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，双掌从上向下摩擦50次，使局部有温热感。
　　对虚寒带下、月经不调有很好的防治作用。
　　值得注意的是，月经期间，我们的盆腔会充血，腰部会有些酸胀感。
　　这个时候一定不能盲目地大力按摩或捶打腰背，否则对子宫内膜剥落后创面的修复愈合会很不利，可能导致流血增多、经期延长。