形态美不美，取决于骨盆正不正

　　爱美之心人皆有之，形态美是每个女性的追求目标，但是究竟什么因素决定了女性的外表形态呢？将美人比为花，如果脸是花朵，胸是叶子，脊柱为枝干，那么骨盆就是根，根好才会枝繁叶茂、花朵娇艳……所以女性的骨盆结构对于其形态美至关重要。
　　骨盆除了由相应的骨骼衔接而成，更重要的是由肌肉及韧带支撑的，在女性的骨盆内还有肠道、膀胱、子宫及卵巢等排泄器官及生殖器官，另外，骨盆内还有很多的大血管、结缔组织等。
　　骨盆周围的肌肉就像房梁一样支撑了骨盆的结构，从而影响骨盆内各个器官的位置变化。我们的身体很多地方是对称的，肌肉的生长也是平衡的，所以能够维持骨盆的前后、左右对称。而前侧的腹肌（腹直肌、腹外斜肌）及后侧的臀部肌肉（臀大肌、臀中肌等）的平衡，很容易影响女性骨盆前后的倾斜，左右侧的肌肉不平衡则会通过骨盆左右高低的不同来体现。
　　很多情况是骨盆本身没有发生改变，但骨盆周围的肌肉疲劳了，变得脆弱的话，＂房梁不正了＂，骨盆就会发生前后或者左右倾斜，从而变成所谓的＂歪斜＂的状态。比如骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、身高体重指数（BMI值）和体重都在正常范围，但小腹仍旧是前凸的。
　　当我们身体扭转时，只要稍微改变姿势，骨盆的形状（外观）也会发生变化，其实骨盆的结构没有歪斜，而是因为肌肉的活动改变了骨盆的位置所致。比起男性，女性关节的柔韧性比较大，由于在荷尔蒙的影响下，骨盆长期处于一种不稳定的状态。对于女性来说，每次月经之前骨盆都会一点点地张开。从经期的那天起便会一点点地合上。就这样的一张一合每次骨盆都不能彻底地完全闭合，次数多了就会导致骨盆一点点地扩张开来。所以，女性骨盆比男性骨盆更易扩张、倾斜。
　　如果骨盆活动相关的肌肉都变得松弛的话，骨盆就会容易扩张开来或者发生歪斜，导致内脏器官会慢慢发生脱垂。脱垂的内脏器官相互压迫会引起消化不良、腹胀、便秘等，内脏压迫子宫还会引起月经痛、月经不规律等妇科疾病。
　　对于产后女性而言，无论是顺产还是剖腹产，骨盆都会变大，而宝宝出生后，骨盆达到最松弛的状态，骨盆的肌肉松软无力，如果不能很好地恢复，可能会造成肥胖、臀部增大、＂O＂形腿等体形变化，内脏及子宫发生下垂,影响夫妻生活质量等，甚至引起腰痛、耻骨痛、坐骨神经酸痛等症状。而对于顺产的产妇而言，更加痛苦的是由于胎儿胎头过大，阴道四周肌肉因撕裂而变得异常薄弱，而且因为会阴侧切的原因,进行阴道缝合手术后肌肉不能完全恢复，可能会导致整个阴道收缩力下降，如果松弛严重，会造成小便失禁、步行困难等，严重影响其生活质量。
　　那么如何预防骨盆不正呢？尤其产妇如何恢复运动，避免出现肌肉松弛呢？
　　加强运动是比较有效的办法，增强骨盆底肌肉力量的练习有个特殊的名字叫＂凯格尔运动＂。方法很简单：开始阶段采取仰卧的姿势，紧闭并提拉阴道和肛门，然后双腿弯曲双脚放平，像终止排尿那样用力收紧肌肉，直到再也使不出更大力气为止，保持片刻，然后逐渐放松。每次重复10遍，每日至少锻炼3～4次。习惯后，站立、平卧等任何时间都可以进行，十分简便。
　　总而言之，女性的体姿受骨盆的左右，希望大家保持健康运动，永驻形体美。