#糖尿病##糖尿病饮食##糖尿病患者怎么吃最科学##适合糖尿病人吃的主食有哪些哪些主食吃了不容易饿，又不会快速升血糖##糖尿病食谱#
　　糖尿病患者的饮食一直都备受关注，很多人感叹，＂这也不敢吃，那也不敢吃＂ 一,哪些食物适合糖尿病患者吃?
　　其实，糖尿病患者没有绝对的饮食禁忌，也就是说什么都可以吃，只要是正常人可以吃的东西，糖尿病人也可以吃。但是，吃多少是关键，对血糖影响不大的食物，可以适量多吃一些。
　　建议尽量吃升糖指数低的,如黄瓜,西红柿, 生菜、芹菜、菠菜、蜗居、菜花、青椒、芦笋、茄子、胡萝卜等；水果如樱桃、李子、柚子、桃子、香蕉、苹果、橙子、柑子、猕猴桃、苹果,草莓。蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如荞麦、莜麦、玉米、燕麦、大麦、糙米、小米、黑米、薏米、意大利面以及山药、芋头、马铃薯等根茎类食物。
　　血糖影响较大的食物，就要少吃一些。少吃不代表不能吃，就拿月饼来说，糖脂含量都很高，但是可以分餐吃，一次吃四分之一，吃完之后尽量运动一会。所以说，糖尿病人，什么都可以吃，但是别贪吃。需要注意的是，如果血糖处于不稳定期，控制得不理想，最好不要吃升糖快的食物。 二,糖尿病患者有可以随便吃的东西么？
　　糖尿病患者没有可以随便吃的东西。任何食物吃太多，都会导致血糖升高。常说糖尿病患者可以吃些粗粮，但并不是可以随便吃粗粮，糖尿病主要表现在机体对糖（也就是碳水化合物）代谢的紊乱。粗粮也含碳水化合物，吃多了还是对身体健康不利的。即使是正常人，也不能随便吃，哪怕是通常我们所说的健康食物，也要适量食用。正确的做法就是少吃多样。

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