降低卵巢早衰风险，注意这5个方面，是保持年轻健康的秘密

　　当今社会，随着人们生活和工作节奏的加快，我们每个人几乎每天都要面临巨大的压力，也养成了很多不健康的生活习惯，随之而来的，就是亚健康和各种疾病，最近，上海白领体检异常率99%还上了热搜。
　　对女性而言，有一个明显的改变就是，现代女性因生活方式不健康及精神压力过大等原因，导致绝经期提前。绝经，是女性卵巢功能衰退、雌激素水平降低的标志，绝经后的女性更容易患泌尿系统疾病、骨质疏松、肥胖症、心血管疾病、癌症等。
　　按照正常的生理规律，女性在25~35岁是卵巢功能的巅峰时期，超过35岁，卵巢功能就会逐渐衰退，因此，把35岁以上的女性定义为高龄产妇也是这个原因。但是在这个过程中，有些人的衰退速度仿佛加了速，甚至不到40岁就绝经了。
　　这种现状在医学上称为＂早发性卵巢功能不全＂，即卵巢早衰，表现为继发性的闭经、不孕，常伴有夜间睡眠过程中出汗、失眠、记忆力减退等围绝经期症状，可通过药物治疗预防、缓解症状。
　　从世界范围来看，不同时期、不同国家及不同地域的女性自然绝经年龄差异较大，欧洲女性绝经年龄为 54岁，美国为51.3岁，东南亚7个国家与地区为51.09岁，中国女性平均自然绝经年龄是49岁。
　　但是有研究显示，我国北京地区女性平均自然绝经年龄是48.41岁，且近20年来自然绝经年龄提前2.02岁。上海华东疗养院妇科对年龄40~65岁的职业女性进行调查发现，40~54岁组平均自然绝经年龄和平均行经年限都比55~65岁组提前3.28岁。
　　究竟是什么改变了女性自然绝经的年龄，研究发现，影响自然绝经年龄的因素包括遗传、医源因素、初潮年龄、产次、吸烟、饮食、体重等。目前比较明确的是医源性原因，占26%，遗传因素占4%，还有56%的患者病因不明。
　　医源性因素
　　很多疾病的治疗会给卵巢带来不可逆的损害，如癌症治疗过程中的放化疗，骨髓移植术等，可导致10几岁的小孩第二性征完全消失，乳房停止发育，卵巢功能衰退，激素水平达到绝经水平。
　　遗传因素
　　遗传对绝经年龄起到决定作用。研究表明，女儿的绝经年龄和母亲绝经年龄显著相关，母亲绝经年龄较晚，女儿的绝经年龄也相对较晚。
　　其他因素
　　初潮年龄越晚，绝经年龄可能相对较晚；
　　孕产次越多，绝经年龄越晚；
　　生活方式健康的女性，自然绝经年龄也相对较晚。经常吸烟的女性自然绝经年龄会提前1~2岁，此外，焦虑、抑郁等不良心理状况也会导致早绝经。
　　不过，绝经年龄会不会是越晚越好呢，肯定不是，女人一生体内有只有400~500颗能发育成熟和排出的卵细胞，以每年来12次例假计算，大约需要30多年。
　　绝经前1~2年卵巢里的卵泡会逐渐耗竭完，因此不是每个月经周期都会有排卵，所以月经常是紊乱的。长期无排卵的月经会导致内膜增殖病变的机会增加，相应地引起内膜癌变风险增加。
　　临床上认为女性绝经的＂黄金年龄＂是46岁到53岁之间，大部分女性都会在这个年龄段自然绝经。美国加州大学圣地亚哥分校研究证实，更年期或绝经期来得晚，以及月经初潮较晚的女性，长寿几率大。因此，保护卵巢，延缓绝经时间对女性健康有着重大意义。
　　温馨提示：很多所谓的＂卵巢按摩＂＂经期保健＂等都有夸大宣传的嫌疑。卵巢位于人体盆腔内，但按摩仅仅是起到促进局部血液循环的作用，想要达到延缓衰老、保护卵巢的作用，效果微乎其微。