如今，高油、高盐、高糖的饮食结构成为大多数家庭的主流，的确能刺激味蕾，增进食欲，而且比素食更好吃。
　　不过，长期食用容易导致身体肥胖，增加患高血压、高血脂和高血糖的风险。
　　具体来说，下面的家常菜看起来健康，但是它含有太多的盐、油和脂肪。
　　马铃薯
　　马铃薯也是我们常吃的蔬菜，特别是炒土豆丝很受大家欢迎。
　　但马铃薯淀粉含量较高，常被用来做马铃薯粉，属于高淀粉类蔬菜。
　　一碟醋滑土豆丝，一碗米饭，一碗顶两碗。
　　还有各种形式的土豆，可以说到处都有，快餐店里的炸土豆、街边小吃店的土豆泥、土豆条，让人爱不释口，欲罢不能。
　　水果，蔬菜沙拉
　　蔬菜沙拉和水果沙拉似乎都是健康食品，本身的热量也不高，但在加了沙拉酱后却完全不同！
　　100克的沙拉酱，热量可高达600-800大卡，吃一份看似健康的沙拉，实际上所摄取的热量并不一定低。
　　一些水果沙拉，再加些奶油，这些奶油所含脂肪也不低。
　　汉堡
　　在日常生活中，很多人非常喜欢吃快餐，而且现在很多快餐店都是24小时营业，特别是早餐时要吃一些汉堡，可以迅速填饱肚子，另外一些人还认为汉堡又有肉又有菜，所以汉堡的热量也是非常高的。
　　假如有规律地吃汉堡，也会导致大量热量转化成脂肪在体内堆积，慢慢就会诱发肥胖，所以如果你贪吃，难怪你不能瘦下来。
　　面包、饼干
　　在起酥面包和牛角包等食品中，一般要加入20%~30%的黄油或＂起酥油＂，以形成特殊的层状结构。
　　和粗粮饼干想要获得更好的口感，需要油脂来＂润滑＂口感粗糙的不溶膳食纤维，因此其脂肪含量一般也高达25%~30%。
　　选择零食时，一定要仔细阅读营养标签，如奶油蛋糕、奶油夹心饼干、起酥点心、巧克力派、高脂饼干、油炸小零食等，尽量少吃，否则很容易导致脂肪摄入超标。
　　啤酒
　　中年人的大腹便便，常被人称为＂啤酒肚＂，喝啤酒喝得不亦乐乎，但也并非没有道理。
　　啤酒自身热量很高，再加上喝啤酒时，怎能不配些烧烤、油炸食品呢？烤肉中脂肪含量高，加上啤酒，就是最快长肉。
　　凉面皮
　　与精制面食类食品相比，凉皮中的糖份特别容易被吸收和利用，加上几勺芝麻酱、辣椒油等调味品，不仅让你不经意地摄入的油脂翻倍，还会让你食欲大开，一不小心又胖了不少。
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听说吃鱼会更聪明？这5种鱼最好别给家人吃，影响健康春天，不但有鲜嫩美味的蔬果，还有各种各样的野菜，而且鱼类也是一年中最肥美的。春天的鱼不仅味道鲜美，而且富含有多种营养，与猪肉和牛肉等其他动物肉类相比，鱼肉更容易被肠胃消化和吸收，又4个不花钱不吃药，缓解便秘的方法，助你远离便秘的烦恼便秘困扰着很多人，特别是长期便秘的人，每次大便都会苦不堪言，那么出现了便秘的情况我们该怎么做，才能让排便更加顺畅呢？今天给大家介绍4个不花钱不吃药的方法，教你远离便秘烦恼。第一个就六个坏习惯，当心痛风找上您首先现在痛风已经年轻化了，不只是中老年患者，所以以下六个习惯大家需要警惕！点赞关注，发给自己的家人看看！1。肉食为主，大量的肉类中的嘌呤，从而超出生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症想要保护肾脏，这4个不良习惯，要趁早改正，以免损伤肾脏近年来，我国的尿毒症发病率正在呈现逐渐增长的趋势，这种疾病主要是在原有肾病的基础上发展过来的。根据相关数据显示，我国的慢性肾脏疾病发病率约为10。8，其中大约有1的患者会发展为尿毒肾脏不好，身体4个异常表现！平时3个行为太伤肾，别再做了肾脏就像是身体的净化器的一样，它的主要作用就是排出体内多余的水分和代谢产生的废物，生成尿液，维持体内的酸碱平衡和水电解质平衡。肾脏的健康是人体长寿的基础，那么如果一个人的肾脏很好，喝蔬果昔拉肚子怎么办？低脂纯素转换期的各种问题是怎么回事？问喝蔬果昔拉肚子怎么办？由肉食转为低脂纯素的初期，有没有可能出现各种肠胃问题抵抗力下降感冒等？徐嘉博士首先要区分拉肚子和正常排便。有些朋友以前从来没有这么顺畅地排便，以为就是拉肚子什么油最不健康？是大豆油吗？提醒尽量少吃这3种油，涨知识了导语民以食为天，如果想要立足于社会，衣食住行当中最重要的其实是食物，毕竟人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。随之而现，如今生活节奏不断加快，人们的生活水平也越来越高，大家对于食物的追求养生壶葫芦，装满幸福多每日养生0410星期日宜适当运动在运动上，要讲究适当，宜选择动作柔和的锻炼方式，如打太极拳练养生操等。春季气候多风，运动出汗后不要急于脱减衣物，预防风邪侵袭人体。祛湿利水赤小豆黑豆反反复复的口腔溃疡，怎么办？太闹心啦！这段时间不知道怎么了，反复发作的口腔溃疡，让我真的提不起兴趣吃任何东西，有时候连饭都不想吃，真的痛得连吞口水都难。这刚说完，那个友友又约我去吃炸鸭爪烤生蚝咯，看着人家天天你知道藕粉和莲子粉的区别吗？对于莲子粉以及藕粉，这是我们都不陌生的食物了吧，这是现在很多人都喜欢吃的了，我们选择去吃莲子粉和藕粉都是不错的食物选择，可以很好的帮助我们起到清热解毒的功效了，但是很多人对于莲子粉风寒头痛？推荐一个常用方川芎茶调散川芎茶调散是治疗风寒头痛的方剂，临床应用十分广泛，头疼偏头疼，脑供血不足都有应用的机会。组方川芎白芷羌活细辛防风荆芥薄荷甘草上篇文章我们已经讲了川芎和白芷，今天我们来讲讲其他的药。