问：喝蔬果昔拉肚子怎么办？由肉食转为低脂纯素的初期，有没有可能出现各种肠胃问题、抵抗力下降、感冒等？
　　徐嘉博士：  首先要区分拉肚子和正常排便。有些朋友以前从来没有这么顺畅地排便，以为就是拉肚子。拉肚子主要表现为稀便、汤便。
　　如果吃蔬果昔出现拉肚子，有几个可能：1）如果还没有低脂纯素，有可能是因为肠道的菌群平衡被高纤维食物打破，身体暂时不能适应，出现胃肠不适，拉肚子。这种情况会随着饮食的健康化逐步解决。2）如果已经低脂纯素，还出现拉肚子，有可能是因为一下子摄入大量及品种多样的膳食纤维，或者生冷的食物，原本就胃肠功能比较弱，消化道不能应对。
　　解决这个问题的办法是需要减少进食量和种类；蔬果昔可以加姜，并加热到40度左右，选择自然成熟的水果。同时要早睡早起，多运动，晒太阳，增强身体机能。3）在荤转素的过渡期，为了加快肠道菌群的适应，可以适当补充一些益生菌。
　　植物性食物的纤维和多糖，经肠道菌发酵会产气。如果产气过多可引起肠胃不适。粗粮可以在烹饪前充分浸泡，某些豆类食物发酵过再吃（如黄豆），先少吃一些，从少到多逐步增加粗粮等高纤维食物的比例。
　　抵抗力下降、感冒不是素食的问题。吃素后，我们容易把所有新问题都归罪于素食。客观地问问自己，素食之前有没有类似问题？除了低脂纯素，最近我们的生活还发生了什么变化？
　　很多人吃素后，身体会变得比较敏感，当环境有不健康的因素，很容易察觉出来，身体会不适，远离这些环境就好了。健康的素食会提高我们的自愈能力，记得要保证充足的热量和蛋白质，按蔬果豆谷的比例吃饱。

孩子得了抑郁症怎么办？新帮手来了近些年，青少年自杀事件频发。2018年国家卫健委发布，我国17岁以下的儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为障碍的困扰，每年接受精神心理疾病治疗的人群中，青少年占了眼睛干涩疲劳还发痒，千万别轻视眼睛干涩发痒，总是忍不住用手去揉眼角经常出现粘稠丝条状的分泌物总感觉眼睛里有东西，甚至还有灼烧发痛的感觉在较强光线下眼睛无法睁开，或者直视白色物体时眼睛会有不适眼睛太干，一受刺激容这种天才病，有了新治疗方法曾有美国心理学家统计了1400位艺术家，其中74的人具有双相情感障碍的特点，因此大家又称这种疾病为天才病，如海明威毕加索梵高等也都是双相情感障碍患者。为了纪念梵高，3月30日（梵高热咖啡vs冷咖啡，谁有更好的健康效益？专家这么说对热爱咖啡的人来说，季节变换就会让每天早上喝咖啡的习惯改变。在冬天来临时，手中的这杯冲泡咖啡就可能会从冰咖啡冷咖啡，变成热腾腾的咖啡。甚至，咖啡爱好者还会为它加上特殊的各种口味。一预防老年性黄斑变性做好2件事，效果加倍根据世界卫生组织（WHO）2020版世界视觉报告显示，全球30岁至97岁的老年性黄斑变性（AMD）患者高达1。956亿人，总患病率较之前增长了七倍。我国50岁以上人群中大约每6人就喝低脂牛奶能减肥？效果不大又少了很多营养全脂牛奶含较高的乳脂，许多想减肥的想瘦族，站在卖场的鲜乳货架前，特地挑选低脂牛奶，想像中可以让身体轻盈一些。这是真的吗？还是一场迷思？全脂低脂牛奶一杯450毫升仅差87大卡牛奶不但肝硬化晚期的四大信号医生大部分人都会中招，要小心肝硬化是一种非常常见的肝脏疾病。肝硬化如不及时加以控制，对病人的安全会构成严重的威胁。为及时发现并预防肝硬化病症，我们有必要进一步了解肝硬化。当肝硬化发生时，身体表现出什么症状主要肝脏不好的人，身体会有4大表现，不想肝硬少做4件事肝脏是人体具有非常十分重要的器官功能之一，俗话说得好，养肝就是养命通过这句话大家都能明白肝脏的重要性，尤其是对于女性朋友，肝脏养得有多好，脸就有多干净，为了让大家能够更好地了解患者肝癌来临前，身体会发出5大信号，别当儿戏，真要命据世界卫生组织统计，原发性肝癌是我国第四大常见恶性肿瘤，也是癌症死亡的第二大原因。我国向来有着肝病大国的称号，全球每年约有70万左右的肝癌患者，其中大多数来自亚洲，而亚洲的这一部分金枪鱼罐头有含重金属吗？专家教你避开这5种重金属鱼鱼类含有丰富的营养成分，包括蛋白质Omega3不饱和脂肪酸钙等，是许多营养师推荐的好食材。不过，大型掠食鱼类的重金属污染却也成了健康上的隐患，该如何趋吉避凶呢？各类研究表明旗鱼金枪什么是时间医学？一天中的七个黄金时间你把握住了吗？你了解时间医学吗？不仅能提前避灾远祸，另一方面，还能让人更准确地察觉自己的弱项，以作为保养时的参考！随顺时辰，完美的一天该如何度过？人体内每个器官，在不同时间区段的表现是有波动的。