随着经济社会的发展,人们使用电脑频率的增加,患＂鼠标手＂的可能性大大增加。 ＂鼠标手＂，专业名称为腕管综合征（CTS），一种主要表现为手腕部及手指酸痛、僵硬或活动不利的疾病，为腕部正中神经受卡压而引起手指麻木疼痛和功能障碍。如果不及时治疗，持续重复的工作，炎症会增加，症状加重。
　　本病发病缓慢，患者多有长期反复使用腕部的劳损史或腕部骨折、脱位等外伤史。临床多见于20-60 岁的人群，且女性多于男性，长期使用电脑或手机工作和娱乐、乐器演奏和精细手工操作、孕期和产后妈妈、类风湿病患者、糖尿病和腕部创伤人群、家庭主妇或长时间手持书本阅读的人群尤其要注意。
　　CTS最常见的原因是过度使用鼠标和/或键盘，通过快速或重复的手指和手腕运动。当右手出现症状时，重复使用电脑鼠标可能是主要原因。
　　那么，定期停顿和伸展运动是预防CTS的第一步。我们安排工作计划时，应包括经常休息、伸展手臂、手、手腕、肩膀和脖子。在休息的时候要学会做一些有创意的动作——喝杯水，整理文件，打电话的时候站着，这样你就可以放开鼠标和键盘了。
　　另外，重新安排工作空间，使所有必要的物品都保持在容易获取的范围内。长凳保持在腰高，以确保肩部放松，手臂可以在坐的时候轻轻弯曲。当使用键盘时，确保手腕有一个手腕支撑，这样手腕保持伸直而不是一直成角度。改变桌椅的高度，让你的前臂和上臂彼此成一个直角，这样可以减少手腕肌肉和肌腱的压力。
　　当然，你可能需要一个特殊的鼠标垫，有一个护腕也是可以的。出现严重的症状时，您可能需要寻求医生的帮助，那时候针灸、按摩都是有帮助的，严重的话可能需要手术治疗。

2019国家基层糖尿病防治管理手册（1）糖尿病的筛查2019国家基层糖尿病防治管理手册刚刚发布，为尽快熟悉内容，方便记忆，今天起将每天总结一文。今天讲糖尿病的筛查1。对2型糖尿病高危人群，建议其每年至少测量1次空腹血糖。2。对糖尿病2019国家基层糖尿病防治管理手册（4）口服降糖药生活方式干预（包括饮食控制和运动）是2型糖尿病的基础治疗措施，应贯穿于糖尿病治疗的始终。如果单纯生活方式不能使血糖控制达标，应开始单药治疗，2型糖尿病药物治疗的首选是二甲双胍。若无2019国家基层糖尿病防治管理手册（3）血糖的监测和控制目标自我血糖监测方案（一）血糖监测的频率和时间点血糖监测的频率和时间要根据患者病情的实际需要来决定。监测的时间点包括餐前餐后2h睡前及夜间（一般为凌晨200300，主要用来鉴别什么原因2019国家基层糖尿病防治管理手册（2）糖尿病的诊断1空腹血糖7。111。1mmolL，餐后2小时血糖正常叫做空腹血糖升高（IFG）空腹血糖正常而餐后2小时血糖在7。811。1mmolL叫做糖耐量异常（IGT），这两种情况也称糖尿病饮酒能降低心肌梗死发生率？12个国家11万人的权威研究告诉你答案民间有句俗话叫烟酒不分家，上一篇提到了烟，那这一篇我们再来聊一聊酒。酒作为一种饮料，历史源远流长。酒的出现源于人类开始农业生产，并建立固定居所之后，第一个关于酒精饮料制备的确切证据中国尿毒症患者有300多万，不想肾病找上你，晚上4件事少做中国尿毒症患者高达300万，医生忠告想要肾病不来找，晚上坚持4少尿毒症患者为什么越来越多？我国现有慢性肾病1。2亿余人，其中尿毒症患者超过300万，只能通过透析来维持生命。为什么尿血肌酐高到1300的肾病患者，会有什么结果？第4种要注意首次检查就查出血肌酐达到一两百，甚至三百的肾病患者非常多，基本上可以诊断为肾损伤或肾功能不全或肾衰竭，这提示肾病患者的病情可能处于比较严重阶段。这种情况下，患者通常都会问一个问题，十字花科蔬菜会加重甲状腺疾病吗？甲状腺激素是一种干扰甲状腺激素合成的物质，通常是通过阻断甲状腺对碘的摄取。十字花科蔬菜卷心菜西兰花花椰菜羽衣甘蓝芜菁芝麻菜等特别富含一组称为硫代葡萄糖苷的含硫化合物，其中一些是已知20210624低碳水化合物饮食可以帮助2型糖尿病患者进入缓解期一项发表在BMJ上的一项新研究发现，坚持低碳水化合物饮食六个月与2型糖尿病患者的缓解率更高有关。然而，可能由于限制饮食，大约一年后，收益趋于平缓。降低碳水化合物摄入量有助于改善血糖维生素D的重要性超乎你想象，他的缺乏与多种疾病有关毫无疑问，维生素D是对您的健康最重要的微量营养素之一，这就是为什么食用维生素D食物如此重要的原因。它涉及从免疫到大脑功能的几乎所有方面，研究人员仍在定期寻找维生素D影响健康的新方法吃太多的蛋白质会对身体有害吗？吃高蛋白饮食似乎不会伤害肾脏或肝脏，除非有预先存在的损害和功能紊乱。在短时间内急剧增加蛋白质摄入量有可能导致对肝脏和肾脏的不利影响，但缺乏这方面的证据。骨骼健康似乎也基本上不受影响