天气冷，每一位给孩子做早餐的妈妈们同样会纠结温暖的被窝，但一想到早餐很重要，让孩子吃饱吃好了上学才有精神，妈妈们瞬间就有了起床的动力。经常晒早餐，许多同学的妈妈们看了都说，这样的早餐提前一小时起床也做不来。
　　其实，给孩子做早餐首先要学会时间合理安排和利用，比如早餐吃面包，我们可以在晚上提前烤好，早餐喝粥，可以在晚上用电饭锅把白粥粥底预约煮上，第二天早上加些肉丝青菜煮沸一锅粥不过3-4分钟的事情。
　　孩子每天在家吃早餐，所以我给她准备的早餐几乎不重样。现在天气冷，孩子又是长身体的时候，早餐要吃点热乎又饱肚的，还要符合他们这个成长阶段，需要一定的蛋白质，豆浆和牛奶等。饱肚的食物首先就是一些粗粮主食，最近孩子很迷学校门口外面小摊上卖的烤饭团，回来喊着我连续给她做了好几天，吃不腻，也非常饱肚。
　　妈妈们，早餐还在发愁给孩子做什么吗？或者看完今天的食谱能让你明天更有动力给孩子做早餐呢，一点也不难。
　　【照烧酱煎饭团】
　　食材：藜麦饭200克，紫菜拌饭料1袋，照烧酱2茶匙，橄榄油1茶匙，紫菜1片。
　　做法：今天的主角是饭团，我在白米饭里加了一把藜麦，藜麦是粗粮，平时我家常用它做主食，它也是＂粮食之母＂，含有非常丰富的营养和维生素等，煮白米饭的时候抓上一把，把米饭预约煮熟。
　　2.准备一袋紫菜拌饭料，趁热倒进米饭里用勺子翻拌均匀。
　　3.准备一个三角形饭团的模具，把拌好的米饭放入模具里，可以是三角形也可以是方形，把饭团压紧实成型。
　　4.平底锅加热，倒入适量橄榄油，把捏成形的饭团放在平底锅里，两面刷上适量的照烧酱（或者其他孩子喜欢的酱料），小火把饭团煎至两面微微金黄焦脆即可。
　　5.另外，准备一块马鲛鱼。马鲛鱼是深海鱼，含不饱和脂肪酸营养，孩子早餐吃点海鱼，有助大脑发育，同时油脂少，蛋白质多。把马鲛鱼用小火煎熟，撒上一些海盐调味，简单的调味即可。
　　煎好的饭团加点紫菜包上，码放在盘子里，马鲛鱼煎好入味，准备一些蔬菜，配一杯豆浆和牛奶，早餐有主食、有蛋白肉类，还有蔬菜，营养足，孩子的早餐就该这么吃。
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小满养生讲究未病先防中国天气网讯2021年5月21日迎来夏季的第二个节气小满，此时节天气高温多雨闷热潮湿，湿邪之气可能会侵犯人体，中医讲究顺应自然未病先防，那么该如何养生呢？1饮食篇天气渐热，暑热中还小满养生，防字当先！未病先防，既病防变5月21日是小满节气，这也是夏季的第二个节气。北京市隆福医院中医医师王艳威说，小满者，非大满也，满而不盈满而不溢，满而不损也。因此，小满节气的养生应防字当先，未病先防，既病防变。王靠咖啡续命靠谱吗？关于咖啡的真相当今社会，咖啡可能不仅仅是一种饮品了，好多人都靠它续命，尤其是打工人上班累了，就会喝一杯咖啡来提神，经常熬夜加班的人也会喝一杯咖啡。但是喝咖啡是否会对健康造成影响？喝咖啡会上瘾吗？拉筋健脾通气血脾经一畅通，重病难上身拉筋，不仅仅是抻拉腿部筋腱，而是打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身。腿部运行着人体六条经络，肝胆脾肾膀胱胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。在偷换概念任何植物都不能补血？补血色素？抖音上的孙医生说任何的植物都不能补血，没有医学常识的人都能问他僧人是不是都贫血？首先我国传统医学的血可不仅仅指的是血红蛋白，中医讲的补气补血不是补血色素，中医辨证气血亏虚证的血常规预防股骨头坏死的常见方法有哪些？股骨头坏死是很常见也是危害性非常大的一种骨科疾病，该疾病给患者的工作和生活带来的影响是非常大的，发病的时候患者的髋部十分疼痛，基本无法站立，所以要想不被股骨头坏死所困扰，大家在生活吃粗粮，为什么餐后血糖久久下不来？粗粮，如黑米和荞麦，有升糖指数低胰岛素指数低不会强烈刺激卵巢分泌雄激素等优点，这是我建议多囊女生吃它们的理由。郁闷的是，我偶尔会收到一些负面反馈。对于糖代谢健康的人，餐后血糖的最高小小莱菔子，祛痰消食功效好，吃对了就是捡到宝山西省中医院内科张恒莱菔子莱菔子即萝卜子（萝卜的种子），是一年或两年生草本植物莱菔的干燥成熟种子，经过炮制加工后就成为中药莱菔子。该药首载于日华子本草水研服，吐风痰，醋研消肿毒。不手指疼痛别大意？可能是4种疾病在ampampquot作怪ampampquot，别等病ampampquot重ampampquot了才后悔每天活动频率最高的莫过于手指，手指是身体健康的晴雨表，能预报健康和疾病。一般手受到外伤过度劳累或坚持做一个动作时会出现手指疼痛，不过几分钟左右就能好转。若长期手指疼痛很有可能是重大提醒肺部有结节的人，尝试多吃这2种水果，或有助于结节的消散守护每一次呼吸之前，在医疗有限的情况下，大家可能很难发现早期的肺部结节，但是因为现今的医学发展，尤其是医学技术的发展，大家的检测方法也在逐渐增多，所以也就逐渐发现微小的肺结节。据检关于吃杂粮米饭，只要做到这几点就会让你的健康加油第一点，如何配比？通常杂粮的口感都比精米差。用我老公的话说就是，要健康也要好吃所以配比很重要。我们建议一开始的时候可以把杂粮跟精米的配比控制在1比3。如果感觉还不能接受，那就只抓一