中国天气网讯 2021年5月21日迎来夏季的第二个节气——小满，此时节天气高温多雨、闷热潮湿，湿邪之气可能会侵犯人体，中医讲究顺应自然、未病先防，那么该如何养生呢？
　　1、饮食篇
　　天气渐热，暑热中还带有湿气，此时要多吃些具有清热利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。同时，还要及时补充水分，可以多喝些决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等。
　　闷热潮湿的天气为皮肤湿疹的发作提供了条件，饮食上宜清淡，少吃动物脂肪、海鲜等辛辣肥腻、生湿助湿的食物。苦瓜、莴苣、油麦菜等＂苦＂味食物有利于清心祛暑、健脾开胃、促进消化。
　　另外，气温不断升高，如果食用过量生冷食物易伤害脾胃，可能会引起食欲不振、腹痛、腹泻等不适症状。建议食用冬瓜、白萝卜、番茄等利于改善肠胃功能的食物烹饪成的汤水，每餐进食需适量。
　　2、起居篇
　　家中要做到勤开窗通风，室内空气潮湿还可以使用除湿器、空调的除湿功能，不要长时间待在温度较低的空调房，注意肩颈保暖，隔一段时间活动四肢，以加速血液循环。
　　保证充足的睡眠，能维持身体各项机能正常运转，要顺应夏季阳长阴消的则律，早起晚睡（但勿晚过12点），适当增加午睡时间，以保持精力充沛。
　　3、情绪篇
　　天气逐渐炎热，情绪容易波动，建议要有意识地调节情绪，绘画、书法、下棋、种花、听轻音乐、散步等较安静平缓的运动，利于调养心境。

他患糖尿病26年，每年都测C肽！医生确实，很多人都不知道医生，我又来体检来了，一定要再给我查一下C肽！患者张大爷在就诊时说。C肽是啥呀？得了糖尿病为什么要查这个？查个血糖值不就足够了！旁边一位患者很不解地问。确实，很多人都不知道C肽是什13年糖尿病，吃瓜子花生不忌口，血糖一直达标！他是这样做的进入腊月，离中国传统的团圆佳节春节就不远了。大街小巷的小卖摊上，各种瓜子花生的出现更是增添了浓浓的年味。但是，每当此时，糖尿病患者就十分纠结，过年亲朋好友一团聚，总少不了嗑瓜子吃花高血压10年，脑卒中住院，医生忠告这几类人群尤其要注意杭州的王先生35岁时就查出有高血压，王先生听从医生建议，饮食清淡，坚持服药，血压控制的一直很好，但是前几天突然晕倒住院，医生诊断其为脑卒中，经手术治疗后仍需长时间的康复治疗，医生了吃降压药后晕倒，查出糖尿病，医生直言，是这3个错误害了他李大爷今年已经78岁高龄了，患高血压十几年，为了控制住血压，这药量也是越来越大。人老了，什么都在减少，唯独药量却是越用越大，吃药的种类也是越来越多。李大爷说着，把几种降压药吞到了嘴为降压晨练却练出中风，医生介绍，这些高血压运动雷区千万不要踩在高血压患者的生活方式干预中，运动是极为重要的一项。高血压患者适度运动可以改善血压水平，有氧运动平均可降低收缩压3。84mmHg，降低舒张压2。58mmHg。队列研究发现，高血压患得了糖尿病，不能吃主食？他们这样吃主食，血糖反而很平稳我平时都不敢吃主食的，就怕升血糖孙阿姨今年62岁，诊断出糖尿病半年了，在大致了解了糖尿病的相关知识后，开始像模像样地开始了自己的控糖之路。最近她听说吃主食特别容易升高血糖，于是干脆过年吃得好，动得少，小心积食找上门。消食化积的方法大合集新春佳节，家家户户都会准备大量的美食。吃得好了，烟酒不断，运动又少，这样不论是大人还是孩子，都会出现痰火积食的情况。那积食有什么表现呢？今天我们就来科普一下，大家可以提前预防积食，高血压患者通宵守岁致心梗离世，大年三十，这5类人守岁要慎重农历新年是我国最隆重的传统节日，这个节日的传统习俗也被保留得最完整。过年，意味着新的开始，古人极尽隆重地庆祝，一切都有讲究，为的是为新年讨一个好彩头。大年三十守岁，是春节期间一项重春节不拜年还会上演吗？这个春节我们怎么过？2020年的春节使我们印象深刻，因为是唯一冷清的一年，大家没有了新年阖家欢乐的心情，全部都是专心防控，足不出门。经历了一年，那么现在是2021年新年了，今年是否可以好好出门拜个年，高血压25年，他一直都在补叶酸！医生这种高血压，很有必要爸，你怎么吃叶酸片呀？这不是准备生孩子的人才吃的吗？张大爷的儿子收拾家务的时候，发现父亲吃的药里面除了降压药，竟然还有叶酸片，就特别疑惑地问到。我也不太清楚，医生开啥药我就吃啥，听一吃饺子血糖就高？医生你没吃对！这样吃，血糖一直平稳老张，这饺子刚端上来，你快趁热吃呀！老李说。餐桌上，大伙都在吃香喷喷的饺子，他看老张一直不吃饺子，就开始说了。饺子是看着不错，我不敢吃呀，前年查出来糖尿病，现在一吃饺子血糖就蹭蹭涨