脚上有4个变化，提示肝不好了，5种食物，遇到记得要少吃点

　　肝脏，虽然不是五脏之首，却具有代谢、排毒、造血和免疫功能，负责人体90%的营养运输和排毒解毒，对人体健康的意义非常之大。
　　日常生活中，我们要格外注意肝脏的健康状况，而想要知道肝脏好不好，也不必每天跑去医院做检查，只要经常关注一下自己脚部的变化即可。脚上有4个变化，提示肝不好了
　　1、脚上比较黄
　　因为有鞋罩着，脚的皮肤很少受到外界刺激，所以会显得很白。然而，有时，脚的皮肤也会有其他异常变化，比如最常见的＂黄皮肤＂。为什么？
　　事实上，它在很大程度上与肝脏的代谢有关，特别是胆红素的代谢。因此，当皮肤明显发黄异常时，还应考虑是否是＂肝＂代谢问题。
　　2、脚部肿胀
　　如果足部有明显水肿，并有逐渐加重的情况，此时也要注意。
　　除了我们关心的心脏和肾脏问题外，它还可能与＂肝＂有关。如果＂肝＂代谢不好，还会引起足部肿胀，特别是体液循环，这种情况会逐渐加重。
　　3、脚趾甲出现黑色斑块
　　作为＂人体血库＂，肝脏不仅有储血的功能，对血液还有＂净化＂作用，健康的肝脏能代谢掉血液中的毒素，让我们的血液更干净、健康。
　　而肝脏出现问题之后，血液中的毒素会变多，加上肝脏对血液循环的影响，脚部会沉淀更多的毒素，其表现就是脚趾甲上出现凸起或凹陷的黑色竖纹，有时还会出现黑色的斑块。
　　4、脚底干燥、皲裂
　　有时脚底皲裂并不是真菌感染引起的，而是预示着肝脏出现了问题。
　　肝脏不好还会对身体的激素分泌、代谢造成影响，肝脏病变之后，易引起内分泌失调，使身体皮肤出现干燥的现象。其表现于脚部，会出现脚底干燥、皲裂甚至脱皮的现象。肝不好了，5种食物，遇到记得要少吃点
　　1、各种甜食
　　在出现肝病后，如果经常吃各种甜食，会导致肠道中的酶分泌出现障碍，也就会加重肠胃胀气,。
　　并且，甜食在进入身体后会转化为脂肪，而脂肪如果过多储存在肝脏，会导致肝脏的负担加重而诱发脂肪肝以及加重肝病。
　　2、霉变食物
　　食物在发霉后，会产生一种致癌物质，这种致癌物质对肝脏会有极大的伤害，容易导致肝细胞受损，甚至让肝细胞出现坏死，就容易导致肝脏出现病变而诱发肝癌。
　　3、各种腌制食物
　　对于患有肝病的人来说，各种腌制食物要尽量避免，因为腌制食物中所含的盐过高，摄取过多的盐也是会导致肝脏负担加重。
　　4、酒
　　很多人都知道，经常喝酒的人，很容易出现酒精性脂肪肝。
　　酒精在进入身体后需要通过肝脏分解，而长期如此会让酒精的毒素伤害到肝脏，从而让肝脏受损，因此患有肝部疾病的人群要注意避免酒的摄取。
　　5、方便面、罐头等添加剂食物
　　有很多人为了方便而让自己经常摄取各种添加食物，如方便面、罐头、香肠等。
　　这些食物在制作的过程中都会添加大量的防腐剂以及色素，这些物质在进入身体后会给肝脏带来极大的负担。养肝三部曲，帮你拥有＂长寿肝＂
　　1、用好三种营养素
　　蛋白质能修复肝脏。
　　鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等＂高蛋白、低热量＂的食物，是肝脏的最爱。
　　这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的＂维修工＂，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。
　　维生素A可抗肝癌。
　　研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。
　　番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏及乳制品中，含有大量维生素A。
　　B族维生素是肝脏的＂加油站＂。
　　B族维生素就像体内的＂油库＂，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏＂加油＂，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。
　　爱喝酒的人尤其要多补充点，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。
　　猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素。
　　2、喝好三杯茶水
　　黑樱莓茶：消除脂肪肝。
　　多项研究表明：黑樱莓对预防酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝，均有显著的疗效，将其制成黑樱莓饮用，还可以用在治疗肥胖病上，尤其适合肥胖的脂肪肝患者饮用。
　　金兰菊根茶：修复肝损伤。
　　金兰菊根对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
　　经常饮用一些金兰菊根茶，对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。
　　谷谷丁根茶：增强肝脏再生能力。
　　谷谷丁根对急性肝损伤有保护作用，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，且能增强肝脏再生能力。
　　研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，谷谷丁根能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
　　3、按好三个穴位
　　足三里穴——
　　足三里在小腿外侧，外膝眼下三寸，四横指宽，腓骨与胫骨之间，足三里属于足阳明胃经，具有补肝益气、调理脾胃的功效。
　　按摩时可以用大拇指按揉3到5分钟，力度以感觉有酸胀感为宜，经常按摩这个穴位对脂肪肝有很好的防治作用。
　　太冲穴——
　　太冲穴的位置很好找，在脚背上，第一跖骨和第二跖骨结合前的凹陷处，按摩时也可以用大拇指按揉3到5分钟。
　　太冲穴是人体足阙阴肝经的重要穴位，是肝经的原穴，所以经常刺激这个穴位能够很好的调动肝经的元气，使肝脏功能正常，起到养肝补肝的作用。
　　肝俞穴——
　　肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的＂潭＂，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。
　　肝俞与太冲搭配，在中医里属于＂俞原配穴＂法，能够补肝阴，养肝柔肝。
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