维生素对人体健康的重要程度不言而喻，但补充维生素真的是多多益善吗？错啦！某些类型的维生素补充超过标准供给量后会产生相关毒性。其中，过量摄入维生素A和维生素D可能具有的毒性潜能最大，中等毒性潜能的是烟酸（即维生素B3），其他为低毒性潜能或是可忽略的毒性潜能。 此外，某些维生素会降低某些药物的药效，甚至加大某种疾病的患病风险。比如最常见的维生素E，具有较好的抗氧化作用，经常被添加在护肤品中，也可以通过服用维生素E促进性激素的分泌。但是过量补充维生素E，会使心脏衰竭的风险提高13%。 一般来说，大多数的饮食所提供的各种维生素可以满足人体所需水平，并预防维生素缺乏引起的临床症状。以下这些情况下才考虑使用维生素补充剂：孕期、妊娠期、哺乳期的女性适当补充叶酸；素食主义者和超过50岁的人可以补充维生素B12；新生儿补充单剂量维生素K以预防异常出血；某些药物或疾病会干扰人体对维生素的吸收或利用，在这种情况下还需补充特定的维生素。 女性补充维生素D能缓解痛经吗 很多女性在每个月都会有月经来潮，月经来潮的时候很多女性都会遇到的问题就是 痛经，严重的痛经对于女性的都生活和工作会带来很大的不便和压力，这就需要进行缓解，下面主要介绍一下女性补充维生素D能缓解痛经吗? 鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要摄入每公升75到99毫克的维生素D，才能保证骨质的健康，如果低于每 公升25毫克患慢性 疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。专家指出，多摄取钙和维生 素D可以降低女性出现焦虑、抑郁、 头痛和腹部绞痛等经期前综合征症状。 女性痛经可以透过饮食调节的方法来进行缓解治疗，有营养学家表示，维生素D可以起到缓解慢性疼痛的作用。所以女性痛经可以通过给身体补充维生素D来进行缓解。据调查，蛋黄中含有宝贵的维生素D，在蛋清中是没有的，所以要摄取维生素D，蛋黄是一个不错的选择。 鸡蛋中的蛋清不含维生素D，在蛋黄中含有量丰富，所以可以通过吃蛋黄来摄取维生素D，除此之外，鱼、人造黄油当中也含有丰富的维生素D。而鸡蛋 最佳的吃法是用水煮，而且注意在煮的时候不要煮得太熟，一般将鸡蛋放在沸水当中煮大约5到7分钟即可，这样可以保持里面的营养不被破坏。 吃鸡蛋的时候应注意细嚼慢咽，这样有助鸡蛋中的营养消化吸收。鸡蛋可以起到滋阴养血的作用，它还可以与益母草一起食用，活血化瘀、缓解痛经症状的效果将会更好。 总之，通过上面的介绍知道，要是女性长期痛经，但是又是属于生理性的话，建议女性在生活之中可以通过多吃含有维生素D的食物进行缓解的工作，还有就是建议女性要养成好的饮食习惯，饮食要以温热为主，不要吃生冷的辛辣的食物。 维生素补充 问题呵呵，我还有期间营养的补充几乎到是依靠食补哦，怀孕期间多吃维生素含量丰富的蔬菜和水果，还有均衡饮食，这样就不会担心营养的缺乏呢。另外DHA和钙质可以多补点哦 这样的 维生素补充 剂能满足孕前需要吗？不用的，就一直吃你这个就行的，我那会吃的是医院给开的补充维生素的药，因为是自费，吃了2个月后停了，改吃社区给的叶酸，后来觉得那个根本不好，又换回来了 不同周期中，应该增加哪些 维生素补充 量呢？我们准妈妈不光是吃这些东西，我们孩子或者准妈妈还要吃多种维生素，可以建议你吃玛特纳，还有美容的作用，可以祛斑，不妨试一下。还有补钙问题，最佳时间是24周到28周，如果有手抽筋，那你就提前补钙，如果好了再停，32周再补就可以了，这样宝宝就不会... 孕期 维生素补充 问题你好!不会造成维生素过量,少吃脂肪含量高.糖粉含量高的水果和食物,会引起血糖.血脂过高.怀孕期间一般维生素是可以在蔬菜里面提取的就够了,没必要用药物来补充,只需要适当的补充点钙,孕妇一般一天需要补充1g左右的钙,建议吃点钙片就行了, 剥脱性唇炎涂什么药膏最有效？吃什么 维生素补充 最好？剥脱性唇炎患者在进行治疗的同时，首先要做的就是改正舔唇、咬唇的不良生活习惯，减少自身造成的刺激性的伤害。在日常的生活中，可用油脂或护唇膏涂于唇部以保持口唇的湿润性，也可以常服健脾、利湿的食物，可有效预防剥脱性唇炎。患有炎剥脱性唇炎要及时的到... 孕中期 维生素补充 ？根据你说的你的情况，你现在是可以进行补钙的，不过你补钙的话也一定要适量的补钙，不要盲目的补钙的，虽然现在你怀孕期间你身体里面的钙大量流失，但是如果你一时间大量的补钙的话还是不妥的，建议慢慢的来补，你要是还有什么微量元素缺的话都是可以现在来补
说说女性内分泌失调的常见症状吃什么改善好女性的内分泌要始终保持在正常的范围内，因为出现不平衡的时候，对身体的伤害还是比较多的，要进一步的做好改善。当你遇到内分泌失调后一直得不到调节，就会导致皮肤变差，并且情绪上的波动也会什么年纪喝什么酒，别不当回事，人过中年，别喝这3类酒，益处多世间最受欢迎的饮品是什么？估计绝大部分人都会脱口而出酒！毋庸置疑，酒在日常生活中扮演着重要的角色，其历史和地位不可撼动。在我国，白酒无疑就是畅通无阻的佳酿。上到国宴，下到聚餐，可以立夏需安心，这杯茶清心安神最好不过立夏已过，不知不觉我们就一脚踏进了夏天。中医认为五行之中心属火，为夏季主时之脏，主管人体的精神活动。此时气候炎热，暑热之邪易扰乱心神，引起心神不宁心悸失眠烦躁不安等症状。因此立夏之预防治疗高血压，除了少吃盐，这4件吃喝上的事也很重要根据2019年全国居民营养与健康状况调查显示，我国成人高血压患病率为18。8，全国有高血压患者1。6亿。也就是说，10个成年人里，差不多有2个高血压，正因如此，所以大多数人并不把它补充鱼油能降血脂？不一定不知从何时起，深海鱼油深受中老年的喜爱，不少人开始有意识地补充鱼油，认为它能降低血脂。那么，服用鱼油有这个效果吗？广东省人民医院营养科岑倬贤介绍，鱼油来源于富含脂肪的深海鱼类，如鲱提醒小心！身体这处经常疼痛的人更易中风！头痛，是生活中很常见的症状，很多人觉得忍一忍就过去了。但有一种头痛距离脑卒中只有一步之遥，如果耽误了治疗，后果不堪设想，它就是偏头痛。偏头痛是神经科门诊最常见症状最严重的头痛类型之经常有这5个行为，肾脏容易受伤，别等拖到尿毒症肾脏受损大意不得，需了解疾病情况后对症调理，否则有疾病的情况下不断发展，有可能会引发肾衰竭，尿毒症。另外，许多错误的行为会给肾脏带来沉重的负担，如果自己也有，需及时纠正，只有好好保甲状腺怕这4类食物，若不想结节找上你，尽早忌口如果在体检中发现自己出现了甲状腺结节的问题，除了接受医生的治疗以外，在平时的饮食中也要做好调整工作，尽量不要吃，这几种食物，这几种食物是甲状腺的天敌，吃多了不仅不利于甲状腺结节的恢每天到底睡多久合适？陆林院士不要太长，不然反而对身体有害生活节奏的不断加快，让我们不得不花费更长的时间忙碌生活工作，留给我们睡眠的时间都不足够了，现代人几乎都处于一个睡眠不足的状态，很多人每天的睡眠时间都很短，熬夜甚至是通宵都成了家常便经络穴位，一日一学后溪，颈椎腰椎病的常用穴后溪穴命名后溪穴的后指本穴气血运行的人体部位在后背督脉之部。溪指穴内气血流行的道路如溪流小溪。本穴物质为前谷穴传来的天部湿热之气，至本穴后纯阳之气循天之上部外走督脉，水湿风气横走腕人过40，越懒越健康！下面3种懒，你能做到几个？这人到中年，往往身不由己，尤其是到了四十岁之后更是如此，一般四十岁以后，不用去医院检查，我们自己就能在生活中渐渐体会到一种有心无力的疲惫感。因此如果你日常生活中不太注意保养的话，除